又是在人間美好的一天：這世界太糟糕、人生太喧囂，你需要自備一點幽默感，和放過自己的勇氣。

　　──明明是別人的問題，但是你最好息事寧人，否則他們會到處說你難搞！

　　──因為你不敢反抗、不敢表達你要什麼、不要什麼，你相信只要是別人不喜歡的事情，就是不對的！

　　──那些互相交換的小眼神、重要事情忘了通知你、很多秘密你都不知道……

　　──你不懂你的價值為什麼是別人說了算？連總機妹妹都可以看別人的態度再決定要不要給你好臉色！

　　這個世界上，總有千百萬種狀況會讓你感到痛苦和不安，人際間、親子間、戀人間、茶水間(誤)，你時常要擔心，負向情緒會把你吞沒。有時候光是為了可以好好做自己，就弄得渾身是傷、疲累不堪。

　　──到底，哪來那麼多”好好”？哪來那麼多”必須”？哪來那麼多”界線”？

　　幸好還能遇到作者這樣完全非典型、不傳統的心理師。

　　他夠幽默搞笑、懂自嘲反諷，也常常在網路上示範如何一秒惹怒老婆、惡搞葉配廠商，讓粉絲看得超歡樂、欲罷不能。

　　也因為他對生活世事有獨特的幽默感，並且能夠犀利洞察人的問題，面對個案糾結多年的痛苦，總能以充滿機智的「接話術」，引導個案反向思考，不說教、不指導、不給壓力，就能反轉對方想法，瞬間理解長久以來的問題關鍵，可能在自己身上！

　　我們明明很需要彼此，卻常常選擇帶著刺擁抱。

　　很多時候我們都無法坦率的表達我們的心意，反而選擇指責別人，來期望獲得自己需要的東西，最終卻傷害了彼此。

　　如果我們經常壓抑自己的情緒，在與人溝通的時候就會有意無意間用其他方式來表達自己的情緒，例如：不正眼看人、翻白眼、嘆氣、嗤之以鼻、不禮貌的口吻等。過去有研究指出，這種非語言的負向表情或行為，對人際溝通的殺傷力可能比語言更大！

　　這裡教你們一個小秘訣，當你們想要開始指責對方時，就說一句：「我需要你！你對我很重要！」

　　如果被對方指責的時候，我們就反問對方：「你是不是很累？」

　　保證從此天下太平。

　　當年作者的新婚蜜月旅行選擇去法國，他跟新婚的老婆搭了10幾個小時的飛機，到了法國巴黎，再花2、3個小時轉機到尼斯（Nice），再搭公車到尼斯的市區，終於抵達旅行的第一站！舟車勞頓的疲累感，怎樣也澆不熄他對蜜月旅行的滿心期待，結果踏出公車的第一步，不偏不倚，他踩在一團狗屎上！

　　世界之大，繞了地球大半圈，踩出的第一步，竟然是狗屎！當下真的是又氣又覺得丟臉，可是都大老遠跑來法國了，難道要因為一步錯就全盤皆錯嗎？當然不是，於是他就踩著「狗屎的步伐」開始展開旅行，當地的美景、美食及各種新鮮事物，很快就忘記了一開始的困窘，還真的就像當地居民說的，狗屎走一走就掉了！你不走，它就黏在那裡了！

　　當生活的困境就擺在我們面前，就運用這種處世態度來幫助自己吧！我們都辛苦地走到這步田地了，繼續走下去，美好的事物就在不遠的將來，困境走一走就掉了！

　　真的不順利時，就想想有個心理師繞了大半圈的地球都能踩到狗屎了，告訴自己：「不是世界不友善，只是我剛好踩到狗屎而已！」

　　我們的生活常常為了滿足日常規範，人與人的互動只剩下催促，早上催促出門、催促打卡上班、催促完成工作、催促達成業績……一連串的催促，好像只是為了完成例行公事，失去了共同生活的本意。

　　我們的確有許多事情急於完成，但請記得要緩下來，每天挪出一點時間，看看這些與我們生活在一起的臉孔，分享自己的生活、聽聽對方的心情，不僅能拉近彼此的關係，更能豐富我們的生活，不會讓生活像打卡上下班而已。

　　「有時候，我們以為傳遞了工作或規範，但對方只接收到我們的不耐煩。」

　　王國春 / 我只是個計程車司機

　　王雅涵 / 心理師的歡樂之旅、暢銷作家

　　安欣瑜 / 嘉義基督教醫院家醫科醫師

　　伊娃Eva / 運動YouTuber

　　朱妍靜 / 出版業行銷企劃

　　胡展誥 / 諮商心理師、暢銷作家

　　徐郁芳 / 部落格作家、斜槓運動員、Santini闆娘

　　陳志恆 / 諮商心理師、暢銷作家

　　陳雪如 / 諮商心理師、暢銷作家

　　陳筱昀 / 資深行銷&兒童繪本作家

　　陳昱中 / 律師助理 

　　張瑞文 / 中國文化大學中文系助理教授

　　張齊郡Julie

　　張田田 / 486婚姻這條路主持人

　　許育維 / 台中市新高國小教師

　　超媽 / 超感動粉絲專頁

　　盧美妏 / 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 

　　隱藏角色 / 知名部落客

　　蘇絢慧 / 璞成健康心理學堂創辦人、暢銷作家

　　蘇琮祺 / 諮商心理師(四季心 心理諮商所) 、暢銷作家

　　★名人專家 好評再好評推薦

　　網路上心理師百百種，但張心理師應該是最貼近你的那種，各種溫度與顏色的寫作，總是引起人們的共鳴，如今出版新書，實踐了真耍廢的勇氣，讓你會心一笑、收穫滿滿，卻毫無壓力～── 王雅涵  心理師的歡樂之旅

　　閱讀內文時，我不禁有種錯覺：「天阿！這根本就是在說我的心情吧！」

　　透過書中個案的真實故事，我們一同踏入治療室，一起經歷失敗、挫折、掙扎，直到張心理師將問題釐清，一切豁．然．開．朗，於是有了再出發的勇氣。這本書獻給所有為生活所苦的人。─— 朱妍靜  出版業行銷企劃

　　生活充滿不容易，但常常只要一句重要的小提醒，就能讓你跳脫困住的情境，重新獲得新鮮的空氣與正能量。這本書，是你在困頓時最好的陪伴！—─ 胡展誥  諮商心理師

　　溫暖誠摯又不失幽默的筆觸，用故事為我們闡述當事人背後的心理動力。文末張心理師風格短評，總讓人嘴角失守開懷一笑。─— 徐郁芳  部落格作家 / 斜槓運動員 / Santini闆娘

　　「對！這就是我難以言喻的心聲」是我看這本書時不斷冒出的話，無論在職場、婚姻、育兒，這本書可以幫助我們更理解自己，或者，理解身旁那個難懂的另一半/孩子。─— 陳雪如  諮商心理師

　　本書以我們可能都遭遇過的狀況舉例，讓人有感並可快速抓住重點，進而反思自己過去所做或所說，換個想法、換個說法，就可能改變結果。推薦給想讓人際相處更融洽，生活更感順心之人，閱讀此書讓您看見一道曙光。─— 陳筱昀  資深行銷&兒童繪本作家

　　如果累了、倦了、困惑了，請暫時放下腳步，拿起此書，試著看看裡面的故事，張心理師會透過此書，陪著您找到方向～── 陳昱中 律師助理

　　作者以幽默的筆觸，直指人們容易陷入的思考誤區，引導讀者重新思考生命難關。─— 張瑞文  中國文化大學中文系助理教授

　　書中將心理學透過說故事的方式呈現，使我更容易讀懂，明白言語的力量是很強大的，記得要多多肯定自己和鼓勵他人。─— 張齊郡Julie

　　全台最幽默風趣的心理師，帶領我們直搗勞心傷腦的育兒教育、相看兩厭的婚姻難題、身不由己的職場困境問題核心，茅塞頓開，「噢！原來如此」。─— 張田田  486婚姻這條路主持人

　　也許你曾看過張心理師的歡樂圖卡而噗哧一笑，那你現在更該透過這本書瞭解張心理師在心理衛教上的生花妙筆。─— 許育維  台中市新高國小教師

　　這本書將帶領你透過心理師的敏銳視角，看見生活大小事的底層真道理。─— 蘇琮祺  諮商心理師 / 四季心 心理諮商所

　　一位臨床心理師、三鐵運動愛好者、三寶爸、經營FB「張榮斌心理師的運動處方箋」粉絲 團。畢業於輔仁大學臨床心理學系碩士班，大學則是輔仁大學體育學系及心理學系雙學位。

　　曾經是一位無所事事、到處鬼混的高中生(難怪成為這麼「接地氣」的心理師)，大多數的人都認為他的成績和求學態度，絕對考不上大學！他不但考上了，出於對人生的迷惘，他還雙主修心理學系和體育系，希望能找到人生的解答。

　　  也許人生的答案真的很長，一時半刻也無法解決，居然又讓他考上當時每年全國錄取總額約6、70名的臨床心理系碩士班！完成碩士學位後，又跌破大家的眼鏡以全國第4名的成績考取臨床心理師執照，氣死一票當年不看好他的人。

　　  他認為，不論我們現在過得怎麼樣，只要願意踏出每一步，生活就會不一樣！而那些過去無所事事、念體育的生活，或是跟個案接觸的過程中，他發現心理學是大家都很需要的知識，但有太多故事太沉重或太說教，會令大眾卻步，因此著手將想傳遞的知識，以圖卡的形式，加入幽默、反諷、多元角色拆解等元素，有時也把跟老婆的互動放上來，描述他們之間帶點顏色的笑話，結果大獲好評，讓人忍不住一卡一卡看下去，像是急於尋寶一樣，想知道後面發生什麼情節和對話？他的幽默、搞笑加上反諷風格、非傳統典型溫暖派心理師的角色定位，吸引了大家的目光與追隨，粉絲專頁人數快速成長，多篇心理師衛教文觸擊率更屢屢飆破百萬人次、轉貼分享最高紀錄一篇就有6千多人！

　　他說，感謝生活所帶來的一切，能夠讓他得到很多不同的觀察體悟和靈感，為心理師界注入一些活力與歡笑，就是他想要回饋給所有讀者的。