作者簡介
章心妍
心理學碩士,資深撰稿人,在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜誌上發表過多篇關於成功方面的文章,見解獨到,很受讀者的青睞。
序一:面對失敗
序二:在他人面前的體面
序三:挑戰自我,超越失敗
PART 1 情況不管有多糟,都要減輕壓力
01.其實,我們每天都生活在壓力之中 024
02.許多的壓力,都是我們自己嚇自己 031
03.改變認知與感受,放鬆自己減輕壓力 038
04.正確對待壓力,也能成為一種動力 045
05.幫助你消除焦慮、減輕壓力的方法 050
06.分心技巧,轉移注意力可調節壓力 056
07.讓你夜夜好眠,無憂無慮的減壓法 061
PART 2 條件不管有多糟,都要相信自己
01.別人賺錢很輕鬆,自己卻兩袖清風 070
02.別人都是富二代,我們卻窮了好幾代 077
03.別人聰明有才華,自己卻笨到很自卑 084
04.外表對不起觀眾,總是讓別人輕視 091
05.沒有雄厚的關係,工作總是要受氣 097
06.機會總比別人少,成功總比別人難 104
07.條件即使再差,天生我才也必有用 110
PART 3 心情不管有多糟,也要控制管理
01.你還為過去的煩惱,糾結著你的心嗎? 116
02.你還再為別人的錯誤,讓心情憤怒嗎? 123
03.別讓生活的瑣事,矇蔽了你的理智 129
04.了解生氣的跡象,平息即將引發的怒氣 135
05.正向的思考,是改變心情的魔力 143
06.積極紓解心情,才能遠離悲傷情緒 150
07.情緒能掌控你的人生,也能操縱別人 156
PART 4 環境不管有多糟,都要勇敢面對
01.環境越困難糟糕,才越是能培養出人才 168
02.不要總想著與環境對抗,要去適應環境 174
03.改變自己,環境如何變化都能處之泰然 183
04.不管多惡劣,要在客觀環境中找到出路 190
05.不知道改變的人,最終只能被環境淘汰 195
06.生活環境再糟糕,也都能隨時發現樂趣 201
07.要知道,你絕對有改變生活環境的權利 207
PART 5 失敗了不過是從新再來,能有多糟?
01.對於我們人來說,失敗是最稀疏平常的事情 212
02.失敗,大都是由「應當」與「必須」所造成 219
03.不要害怕,「失敗N次」與「失敗者」是不同的 225
04.此路不通彼路通,失敗的工作只不過是走錯路 230
05.珍惜失敗的經驗,讓它成為人生中的唯一 236
06.只要能找到希望,你就會遠離絕望 243
07.用正面的角度看人生,失敗也會是一種成功 249
PART 6 不管你有多糟,都要正向的面對自己
01.我們需要害怕的,就是害怕本身 256
02.不要看輕自己,你沒有你想像中的糟 262
03.正向面對自己,尋求出路,決不輕言放棄 269
04.拋棄自憐,用正向的思考讓消極停止前行 275
05.正向樂觀的看待,可以創造有利的環境 281
06.最強大的力量,產生於你自己的思想 286
07.學習正向自我暗示的三大規律 291
後記