作者簡介
陳海倫
心橋顧問有限公司總裁,擅長企業管理、領導統御以及人際關係的專業諮詢。在全球超過18個以上的國家進行演講,協助成千上萬的人在複雜的生活環境中獲得簡單可行的解決方案。
除了諮詢本業之外,同時也致力於婚姻教育、溝通訓練、情緒管理,為世界最具代表性的兩性專家、演講師及暢銷書作者之一。她曾受到超過200間以上的媒體邀請,一直是福斯廣播公司(FOX)、中央廣播電台(CBS),國家廣播公司(NBC)和美國廣播公司(ABC)的常客,也常於世界各地的網絡電台和電視節目上出現。
陳海倫也曾撮合過無數對美滿姻緣,以親身作媒的真實故事《世紀大媒婆(The Matchmaker of the Century)》一書躍升成為美國最大連鎖書店Barnes and Noble暢銷書作者,也榮登美國六大類暢銷書(婚姻、心靈成長、愛與羅曼史、人際關係、自我幫助、父母家庭)第一名。
她的作媒故事被記載於得獎記錄片《尋情歷險記》中。陳海倫以不倦的熱情、深厚的智慧和平實堅定的談話,鮮明的特色自然脫穎而出;在全球各地播放之後,廣受各界觀眾好評。
序
第一章:生命有所盡頭,進步永無止盡
今天,你幾歲?
永齡長春的「心」
「永齡長春」跟一般常聽見的「樂齡」有什麼不同?
進步成長
為什麼一定要努力,或進步成長?
那些會限制自己人生的「框框」,究竟從何而來?又該怎麼去處理它?
年紀大了,對許多事已經見怪不怪。要如何重燃對這個世界的好奇心,探索更多領域?
第二章:你是真的那麼老?還是放棄保持年輕?
養身、養心,相由心生
面對跨世代共事,當主管比自己年輕,要如何調適心態?
訓練:腦、身體、心的結合
健康、外貌
白髮越來越多,該怎麼辦?
如何讓腦子更有力的運轉,不論從年輕到老,都一樣保持精明、靈活?
如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態?
走路是獨處時最簡易的休閒。但怎麼把走路變成豐富生活的享受?
如何保持優雅儀態,讓姿勢保持年輕?
如何讓自己優雅地變老?
如何減掉內臟脂肪?
如何防止自己的聲音變老?
如何「準確」運動,最能增肌防老?
第三章:最適合你的,就是最好的
永齡長春的「敵人」與「朋友」
時間、精力有限,怎樣可以更聰明、更有效率地去完成自己的夢想?
我該如何判斷年輕時想做卻沒做的事,現在才來做,會不會太遲?
年紀漸長之後,什麼該「捨」?又該怎麼做,才能有智慧的「捨」?
老年人在複雜的人際關係上,該如何做取捨?
給孩子或是給晚輩忠告,怎麼表達比較適當?
遇到不開心的事情,越想越生氣,怎麼辦?
長期錯誤使用身體某部位造成的傷害,會對其他位置有何影響?
我們都有錯誤使用的這些事情,怎麼去察覺?又該如何去面對它?
從「永齡長春」的角度,修復過去的傷,意義何在?
回顧過往的人生,並不盡人意,要如何跟自己的不如意和解?
在身體機能逐漸走下坡的階段,要如何建立自己獨立的心態與能力?
第四章:越老越有價值,是一種本事
動:如何控制,及了解能量
人難免有「不想動」的時候,如何找回元氣?
「習慣」與「喜好」
「變」
「個性」與「情緒」
如何當一個常常好心情的人?
上了年紀之後,該怎麼樣打扮自己?
第五章:「永齡長春」的關鍵秘密
婚姻,愛情,感情生活
老夫老妻,要如何保持情感?
工作和事業
娛樂與運動
一心多用
後記