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作者簡介
鄭石岩
◎ 心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究。當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。
◎ 從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。
◎ 他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。
◎ 目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。
旨哉！適應力
作者序 創意是適應力的根源
一、好運就在你心中
好運是可以透過個人的參與而誘發出來。
你怎麼看自己的命運，就會誘發出什麼命運。
二、怎麼想就怎麼生活
樂觀的人，較能面對真實，以正向思考去面對問題、解決問題，
從而提升了自我效能和信念。
三、慈悲的心理動能
一個人擁有主動性的慈悲，便能自愛愛人、己利利人，
從而帶來情緒的穩定，大腦功能的健全發展，提昇了生活品質。
四、做明智的決定
憤怒對身體健康的負面影響很大。長期壓抑憤怒，會傷害個體的健康。現代人可經由修持靜觀，從而涵養靈性(spirituality)的力量。
五、柔軟心有大用
柔軟心是一種生活的智慧，是適應忙碌紛繁的現代社會，
最需要的心理特質；也是個人的軟實力，帶來成功的人生。
六、破除災難的迷失
災難固然會帶來生命財產的損失，卻也砥礪我們更堅韌、
更有智慧地活下去。
七、緩解心創有方
受災的人在傾訴中，同時有了回顧和釐清思緒的機會。
這能引發理性的認知，逐漸有意願面對眼前的現實生活。
八、揮別執念打開心窗
認識執念，透過自我的覺醒，淨化它，將它「轉識成智」，
化為成長與創意的資糧，才是開展快樂人生的正確心路。
九、認清工作壓力
工作的壓力和價值感，能活化精神力，使人生有味。
它帶來人生的目標，感受到自豪，身體健朗快樂。
十、樂觀便是富有
人要領會「人生如旅」，明白旅行不是一味購物或流連忘返，
而是用智慧和友愛，去創造、豐富喜樂的旅途。
十一、尋找快樂的根源
快樂的人在發揮自己能力中感到快樂，在接納自己和愛護、
尊敬別人中感到快樂。他們肯上進，不斷提升自己的自我效能。
十二、坐禪能涵養情緒
禪不僅能給現代人提供心的效能訓練，培養好的情緒，
同時對人生的啟發，生命終究意義的追尋，提供了寶貴的線索。
十三、幸福的心路歷程
每個人都應該成為自己生活的藝術家，看出「日日是好日，
夜夜是春宵」的美妙。這就是知足和藝術眼光所帶來的幸福。
十四、踏上美好的人生
正向思考的人，同時也是樂觀的，他們較能集中心力於手邊的工作，
凸顯事情的光明面，人生越走越光明。
十五、謀事要行得通
一個人能接納自己的現實，用智慧去發揮它，步步踏實去生活和成長。
他一定能走出自己的路，表現出自己的特色和價值感。
十六、調伏憤怒有方
調伏憤怒的藥石無他，那就是淨心再作回應，靈性的覺醒和
培養社會網絡。透過這些技術，你會活得健康、成功和幸福。
十七、培養有能力的愛
愛是主動關懷別人的能力。它的本質是給予，在給予中自己也
體驗到能力、信心和豐足感。愛也是每個人能活得健康幸福的資糧。
十八、珍惜當下契悟永生
從真空妙有中，我們既能珍惜當下，享有快樂和幸福。
在悲智雙運中，開展拈花微笑的玄機，又能契悟永生的慧命。
十九、後記
