此時星光，彼時月光

　　◎作者自學生時期就出現身心症的各項症狀，如今以她的自述讓大眾更了解這個疾病。
　　◎詳述發病過程、心境轉折、住院紀實、承受的壓力與痛苦，以及對生命的疑問與體悟。
　　◎是瞭解躁鬱症與如何療癒的書，也是勵志書，更是帶來社會溫暖與愛的好書。

　　從初發病的自律神經失調到恐慌症發作、重鬱來襲……直到住進精神病房，每天以將近40顆藥物維持正常生活，但仍堅強的以瑜珈放鬆身心、增進體力，以繪畫釋放壓力，以書寫療癒內心。

　　堅信只有自己才可決定能不能從泥沼中爬出來，疲憊憂鬱的時候就好好抒發靜養，有些起色的時候就規劃自己的生活，慢慢使自己按部就班、步上軌道。

　　感謝生命中出現過的人，以及每一次傳來訊息關心的人，或者有相同經驗並時時陪伴身邊的人，其實患者不會特別堅強也不會特別勇敢，但支持和祝福給了勇氣和力量，痛苦的時候總有庇護的地方。

　　身心疾病的療程通常都非常長，也不知道有沒有辦法看到痊癒的那天，但是不論痊癒或不痊癒，希望都能找的到和疾病共存的方法，不被疾病拉著走，具備駕馭它的智慧，這很難，也許很多人窮盡一生都在學習。

　　隨時敦促自己，在希望他人同理自己之前，也可以給予別人一份體貼的心，理解別人的不容易，也理解沒有人該承擔誰的喜努哀樂與生命的重量，也理解也許跟你說「加油」的那個人正處在水深火熱或是疲乏困頓的狀態。所以，我們要相互給予的打氣與祝福，一言一語都彌足珍貴。

　　我們都不是一座孤島，彼此的情緒也深深牽繫相連著。作者以這本書，獻給所有她愛的人與愛她的人，願大家都能找到屬於自己的光芒，要常常提醒自己，遠方，總會有光，不論是星光或是月光，那光，都可以帶領我們走出黑洞。

作者簡介

吳育如

　　22歲，2017年6月於大學生科系畢業，六年過著與躁鬱症曖昧不明的關係，直到近一年確診，開始接受專業的治療。每天以將近40顆的藥物維持正常生活。

　　以書寫來療癒內心，像條絲帶一般柔柔地拉出內心的不安與恐懼；以瑜珈來放鬆身心，也增進體力；以繪畫來釋放壓力，作品經常包裝當成禮物送出。

Part1病情紀錄
初發病──自律神經失調
恐慌症發作
持續小發作
異鄉人，異鄉「忍」
持續發作
硬撐的日子
恐慌症的日常
接受恐慌    
與恐慌共舞
支持團體及資源
重鬱來襲
不斷換藥
憂鬱的日常
無望型憂鬱
猛爆式憂鬱
為了什麼而忍
重新診斷
（不）住院
飛舞的輕躁
關於生命
協議
諮商
藥物過敏
罪惡感與自責
是疾病？還是自己？

Part2住院札記
入院
關於精神病房
醫院的防護機制
自閉又安靜的少女
歡樂病友房
初見多肉植物
故事
發病I
自殺新聞的影響力
自殺的渲染力
生命體徵
關於外出
關於睡眠
新室友加入
收集點數出院
辦自動離院
出院之後
病情加重
再次回病房
病房活動
雜記
緣分/醫生緣
保護室
看護姊姊
自動離院II
荒野之鷹

Part3那些劫難過後的
信仰的力量
歲月靜好
雜記
翻牆挑戰
活著
勇敢
記憶
陪伴
交給時間
慢慢來，比較快
擁抱憂鬱
心疼
0719就醫小記
談談藥物
向光植物
醫病關係
跌倒之必要
回想
愛
（不）平凡
強迫症
有人在等我
RestinPeace
信任
此時星光，彼時月光

作者	吳育如
出版社	白象文化
ISBN	9789863585909
出版日期	2018-01-10
开本
页数	216
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）