作者簡介
Urapa Watanachote
從小就與身為眼科醫生的父母在日本生活,畢業於美國奧勒岡大學,並取得泰國亞洲理工學院的MBK碩士學位。
在醫院工作幾年後,對自然視力回復法產生濃厚的興趣,由於本身患有近視眼和散光,僅接受幾次自然視力回復法的矯正,視力就變好,為造福更多人,故將多年的經驗與知識撰寫成書。
作者前言
引言
01眼睛就像照相機
在「看見」前,需要什麼?
眼鏡和隱形眼鏡對於眼睛的影響
02 自然視力回復法
不用眼鏡治療視力缺陷
印度的恢復視力學科
自然方法恢復視力,日本有50 年歷史
03 眼睛、思維和大腦必須互相合作
眼睛對畫面調整
大腦對畫面調整
思維對畫面調整
04 無論是近視、遠視、斜視都可以矯正
近視
遠視
散光
老年視力下降
弱視
自然視力回復法可以治療眼部疾病及各種症狀
白內障
青光眼
老年性黃斑部病變
CVS 電腦視覺症候群
05 接受自然視力回復法矯正前的小知識
自然視力回復法,真的有效!
愉快地恢復視力
06 12 個改善視力的練習
練習1:洗眼睛
練習2:對眼睛及眼部周圍的肌肉按摩
練習3:用手掌敷眼
練習4:用球訓練眼睛
練習5:OM 圖表練習
練習6:內心意象練習
練習7:將多圖組合成一幅圖的練習
練習8:用小串珠訓練眼睛
練習9:用筆訓練眼睛
練習10:眼部SPA
練習11:眼部貼敷
練習12:按壓穴位
07 11 個讓思維和身體排毒的運動
練習1:頭部、頸部拉伸
練習2:指部搓揉
練習3:天鵝式伸展
練習4:擴胸式
練習5:飛鳥式
練習6:刺激淋巴系統的芭蕾式上半身
練習7:甩動雙臂式
練習8:輕敲雙眼式
練習9:敲抓頭部
練習10:瑜伽腹式調息法
練習11:瑜伽蜂鳴調息法
站姿、睡姿、坐姿的重要性
08 明目的營養元素有哪些呢?
葉黃素和玉米黃素
卵磷脂
維生素和抗氧化劑
豆苗類有機食品
這些食物少吃為妙
09 明目的蔬果汁
對眼睛有益的蔬菜汁
對眼睛有益的水果汁
天然乳製品
小麥青汁
10 Q & A 常見問題
11 成功案例
附錄