作者簡介
【美國版《情緒勒索》作者】
蘇珊.佛沃(Susan Forward, PhD)
國際知名的諮商師、講師及作家,心理治療執業經驗超過四十年,在美國南加州的心理衛生及醫療機構擔任諮商師、講師及顧問。
她率先提出了「情緒勒索」概念,其著作《情緒勒索》熱銷全球二十年。
另著有多部心理經典,《愛上M型男人》、《父母會傷人》均為《紐約時報》排行榜的暢銷書,以及《跳痛的愛》等書。
除了臨床治療及寫作,她還透過大眾媒體分享珍貴的專業經驗,曾上過三百多個電視及廣播節目,並曾於美國廣播公司主持全國同步聯播的談話節目,長達六年。
●若有諮商相關問題,可以上蘇珊.佛沃的個人網站提問:www.susanforward.com,或者寫電郵到:[email protected]。
譯者簡介
葉佳怡
台北木柵人,曾為雜誌編輯,現為專職譯者。已出版小說集《溢出》、《染》,散文集《不安全的慾望》,譯作有《五天》、《絕望者之歌──一個美國白人家族的悲劇與重生》、《返校日》、《憤怒的白人──直擊英國極右派!》、《變身妮可──不一樣又如何?跨性別女孩與她家庭的成長之路》、《恐怖老年性愛》等十數種。
【推薦序】因愛而傷,由愛重生 文◎黃惠萱心理師 008
【導言】母愛創傷──從辨識到療癒 013
第一部 辨識母愛創傷
第一章 質疑母愛是種禁忌? 034
「敢說妳媽的壞話試試看。」
其他人不了解妳的處境
被母親拒絕後的內化機制
與禁忌對決
重複出現的模式
第二章 嚴重自戀的母親 046
「那我該怎麼辦?」
自戀光譜
三D天后:戲劇化(Drama)、折射(Deflection)、否認(Denial)
「壞母親」曾經也是好母親?
妳永遠也不可能取悅她
第三章 過度糾纏的母親 075
「妳是我人生中的一切。」
翠西:當情感成為枷鎖
史戴西:母愛恩惠的附帶條件
蘿倫:學習接受艱困處境
糾纏是一種雙向過程
第四章 控制狂母親 094
「因為我說了算。」
凱倫:無路可退,飽受欺凌
完美主義者:要求妳達成不可能的目標
虐待狂型控制者
控制狂母親的心理驅力
第五章 需要母愛的母親 113
「我得靠妳幫我處理一切。」
其實妳還是個「小大人」
艾莉森:總是迷上「需要幫助的人」
裘蒂:母親酗酒、濫用藥物且憂鬱
妳失去了童年,直到現在還為此心痛
第六章 忽視、背叛或打擊孩子的母親 133
「妳老是在製造麻煩。」
愛蜜莉:隱形的女兒
無法保護孩子的母親
當母親開始失控
性侵害帶來的雙重背叛
妳只是受傷了,不是毀了
第二部 療癒母愛創傷
第七章 了解真相的第一步 168
「我開始明白那不是我的錯。」
進行「設定」的基本原則:從「妳」變成「我」
妳真正的信念是什麼?
第八章 承認內心囤積著痛苦感受 188
「說出來的感覺真好。」
真相揭曉的時刻
第一部分:這就是妳對我做的事
第二部分:我在當下的真實感受
第三部分:對我人生造成的影響
第四部分:現在我希望妳這麼做
將文字化為聲音,能帶來力量
第九章 從憤怒與哀痛中汲取智慧 205
「我準備好面對那些壓抑已久的感受。」
找出藏在哀痛背後的憤怒
夾纏於怒氣中的傷痛
一直都不是妳的錯
沒有人能一夜痊癒:與憤怒及哀痛合作共生
處理憤怒與哀痛的訣竅
透過情緒,打破惡性循環
第十章 改變行為,就能改變人生 229
「我知道改變很辛苦,但不改變會更辛苦。」
成年女兒的責任與權利
非防禦性溝通
第十一章 設定界線 246
「我本來不相信自己有說『不』的權利。」
劃定界線
羅倫:練習立場聲明
凱倫:如何回應失去理智的母親
我知道不容易,但做就是了
第十二章 決定妳現在想要的母女關係 264
「我終於覺得自己像個成年人了。」
第一種選擇:運用新技巧,強化新日常
第二種選擇:協商出更好的關係模式
第三種選擇:茶會關係
第十三章 最困難的決定 286
「我得在母親及我的幸福之間,做出抉擇。」
斷絕關係:無路可退的終極手段
第十四章 老、病及孤獨:突然變得依賴的母親 299
「我得陪在她身邊,畢竟她還是我媽。」
黛博拉:「我媽得了癌症。」
別忘記妳的內在新能量
【終章】找到內心那位好母親 309
致謝詞 317