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作者簡介
石磊
出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，喜愛旅遊，為人豁達。
序：再見，忙碌的一切
PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌？
1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？ 016
2．窮忙和瞎忙，是最容易跳入的陷阱 024
3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔 030
4．當忙碌於生活時，人生就已失去意義 036
5．生活過於忙綠，將失去寶貴的思考 042
6．忙碌生活中僅記：人忙，心不能忙 049
PART 2 給忙碌一個「到此為止」的界限
7．下班後，拒絕把工作帶回家 056
8．適時的把上班壓力拋諸腦後 062
9、注意日程不要排得太滿 068
10、養成在固定時間工作的習慣 075
11、不要讓工作成為你的全部 082
12、凡事要懂得適可而止 088
PART 3 有條理的人，總有休息時間
13．條理分明，讓你省下更多的時間 096
14．預成先就，有條理的制訂計畫 102
15．避免對事情「一視同仁」 108
16、按部就班，有規律才有效率 115
17、掌握工作中的八十／二十法則 122
18．別讓無關的人事干擾你 129
PART 4 管理時間，用效率消除忙碌
19、有效利用時間，你就不用忙碌 136
20、找到事情的瓶頸環節 143
21、效率要高，效能更要實現 148
22、善用「每日備忘錄」 153
23、學習科學地擴充時間 158
24、精神飽滿才能讓效率提高 163
PART 5 統籌安排，讓休閒時間倍增
25．有序整合，一加一可以大於二 170
26．學習盯住「面」而非「點」 176
27．學習可以並行來完成的事 180
28、改掉事必躬親的惡習 186
29．把無礙之事統統劃掉 192
30、專注目的做好協調 197
PART 6 克服拖拉習慣造成的忙碌
31．急事都是拖延一手造成的後果 204
32．你有試過把工作完成於昨天嗎？ 209
33．當心陷入「帕金森時間效應」 215
34．不要再拖拖拉拉的做事了 220
35．用「誘導物」改掉拖延惡習 225
36．培養快節奏的緊急意識 229
PART 7 忙碌少一點，生活輕鬆點
37、人的差異在於業餘時間 236
38、重新審視你的生活價值 241
39、把將來要做的事放一邊 248
40、再忙也要懂得忙中偷閒 255
41、掌握隨時隨地放鬆的要領 260
42、多一份悠閒，就多一份富裕 265
