內容簡介
送給認真看待生命的你
別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜
與其掙扎問天，不如照顧好自己！
2005年4月1日愚人節，老天跟Ema開了一個大玩笑，當她從昏迷中清醒，才知道自己得了糖尿病，而且還是需要終身施打胰島素的「第1型糖尿病」。
當時她的長官，工研院院李鍾熙跟她說的話，她一輩子都記得：「妳現在就像是有裂痕的花瓶，得小心輕放和搬動，因此要注意保養自己，相信你一定可以長命百歲，活得很健康。」雖然只是共乘電梯，短短的幾句話，卻一直留在Ema心裡，所以她開始「小心輕放」，學會看食物包裝上的成分、和碳水化合物的含量，定期回診跟醫生請益，將衛教師的指導認真做筆記，每天不厭其煩地扎針來量血糖、施打胰島素，養成運動好習慣。
Ema更且沒有抱怨，盡是感謝，正能量全球趴趴走，樂當空中飛人：前往中美洲考察經貿、到西班牙出差、陪先生外派到廈門、在加拿大做志工、帶乾媽搭火車橫跨加拿大──「就算胰臟過世了，人生還是很美好！」帶著好奇心的Ema笑看人生。
「以前理解生命的脆弱都是從書上讀來的，直到自己的人生差點劃上休止符，我的生活態度有了轉變。」她說。
▎許多人會這樣問 ▎
「身體好了沒？」「糖尿病好了沒？」
▎下次不如改問 ▎
「改善了沒？」「控制得好不好？」讓病友更寬心
【Ema正能量語錄】
☀ 面對疾病，與其掙扎問為什麼，還不如向前看，學習如何照顧自己，不要引起併發症使家人操心，讓生活過得有品質。
☀ 就算它（糖尿病）沒有跟我商量，就闖進我的人生，但它並沒有阻擋我享受人生的權利！
☀ 保持好奇心，並非不知好壞地去做一些事情，而是在安全範圍內，願意敞開心胸去探索外界，使生活樂趣盎然。
☀ 我常告訴自己，沒有悲傷的權利，所以認真開心地過好每一天，讓關心我的家人與朋友可以放心；這是我唯一能感激他們的方式。
◆減醣人生就此展開──自己的身體自己顧！
確診為第1型糖尿病後，Ema很快接受天天施打胰島素才能活下去的事實，快速學會打針、針刺手指量血糖，甚至因為初期血糖忽高忽低，而須一天七針。不過她樂觀向上，證明了配合醫師和衛教師的指導，糖尿病患者和一般人沒兩樣！
◆帶上胰島素，「糖糖女子漢」過關闖天下，病後人生不設限
喝酒聚餐、當空中飛人、騎自行車環島、上山打獵、搭遊艇遊湖……誰說糖尿病就不可以？面對生活Ema從不設限，準備好解決方案，就立刻出發！控制血糖、不空腹飲酒、慎選食物、攜帶胰島素、備妥就醫證明、充分了解自身體力；為自己的健康負責，天涯海角都能去，就算遇到海關刁難也毋免驚！
◆飯友、糖友滿天下，好奇心＋熱心，就算生病也不孤單
喜歡交朋友的Ema擁有一群職場的飯友，定期開飯交換生活心情；到加拿大陪讀也和兒子室友打成一片，和國外年輕的病友交流人生觀。連搭飛機也能因為一隻針和鄰座乘客以糖尿病患者身分「相認」；和西班牙客戶因為打胰島素結緣；Ema對罹病的事實坦承不諱，反而獲得更多友善的幫助。
◆糖尿病考察家，到國外不忘尋找糖尿病資源
Ema在加國陪讀期間，為了不讓孩子擔心自己的健康，找了當地醫師，意外發現「查爾斯．貝斯特糖尿病中心」完備的衛教資源，在書中分享衛教師、營養師、社工員一起加入病後照護的醫療資源。另外還拜訪了胰島素發明人班庭醫師的故居和紀念公園，感受醫者風範。
本書特色
．由台灣糖尿病權威游能俊醫師審定，並附上實用的糖尿病衛教資訊。
．詳實記錄第1型糖尿病的病後人生，分享罹病心路歷程，減醣的路上不孤單。
．因為疾病而對生活裹足不前的病友，一定要看的正能量札記！
【不慌糖推薦】
李鍾熙 前工研院院長暨台灣生物產業發展協會理事長
張庭瑚 《刺蝟男孩》男主角
莊峻鍠 林口長庚紀念醫院新陳代謝科主治醫師暨長庚大學醫學院教授
游能俊 愛胰協會理事長暨游能俊診所院長
葉如芬 資深電影監製
黃煜順 第1型糖尿病休息站版主
謝其文 新竹惠民醫院院長
作者介紹
作者簡介
Ema
本名解麗文。如果說四十歲以前的生活是大晴天，2005年以四十初頭的「高齡」之姿榮獲第1型糖尿病，人生瞬間轉成多雲時晴。如今累積超過十年的糖尿病病史，最想告訴領有重大傷病卡的慢性疾慢患者：「就算生病也別放棄活出精彩、快樂的人生」，希望藉此書鼓舞糖友、喚起大眾對糖尿病的認識和重視。
這並非一本糖尿病的照護指南，而是給糖尿病患者的態度說明書：「就算疾病來得突然，但我們依然有權過自己想要的人生」。
Ema信箱：[email protected]
臉書搜尋：「與Ema遇見美食」
目錄
推薦序 忘卻生病裂痕 活出快樂人生
推薦序 與糖共舞坦然邁步，細細品味「理糖人生」
推薦序 Ema是我遇過最堅毅、豁達、快樂的病患
自序 40歲迎來活得更認真的「減醣人生」
Part 1 我的翻轉人生
永遠的愚人節──一切從這天開始
與其天天掙扎，不如勇敢向前看
第1型糖尿病病友是稀有動物，要好好愛護
生命脆弱，彷彿有裂痕的花瓶
Part 2 醫病之間
與糖尿病和平共處保平安
糖尿病也要看心理醫生？
做過二十一次就會養成習慣
異國就醫初體驗
加拿大滴水不漏的糖尿病衛教制度
訪問查爾斯．貝斯特糖尿病中心：人因夢想而偉大
糖尿病人旅行探險的小意外
向胰島素共同發明人班庭醫師致敬
Part 3 樂活在當下
樂在工作與生活
健走，每天花三十分鐘愛自己
我是「在家做飯吃」女王！
多麼希望有一天，台灣也有低卡料理餐廳
誰說得了糖尿病就該生活一成不變？來看我的上山打靶趣
嬉遊休倫湖：湖面是日月潭的一八九一倍！
逐夢踏實：帶乾媽橫跨加拿大的火車之旅
一顆好奇的心，探險走過各種風景
Part 4 美好的有情世界
我的遠距戀情
患難見真情
邀「酒樂」朋友紀念我的「胰臟逝世日」
西班牙文串起的千里奇緣
不「打」不相識──邂逅糖尿病朋友
「飯團」之友，愛吃也愛做料理
Part 5甜蜜的負擔
熱情的偏方，甜蜜的負擔
送你一支胰島素筆針──我也可以助人
帶著針頭和胰島素，過關闖天下
臨時來個小旅行？沒問題！我隨身有帶胰島素
「打」在兒身，痛在娘心
Part 6人生不設限
一生都要實現一次的夢想，用三鐵環島遊台灣
用英文與西班牙文「賣台」，我在加拿大泛美運動會做志工
糖尿病會痊癒嗎？
當兒子知道我得了糖尿病
有糖的路上不孤單
得了糖尿病沒什麼大不了，活得像平常人的祕訣
面對它，一條永無止境的路
從心出發
後記 照顧好自己便有機會向前走
【附錄】想和Ema一樣樂在當下，你一定要了解的糖尿病小知識！
