解鎖生命的和解清單：擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架，學會與這個世界和好，走出堅定且從容的人生

　　▎原生家庭：那些要用一生治癒的童年
　　家庭對一個人的影響巨大且根深蒂固，包括安全感、對他人的信任、個性塑造以及對自我價值的認定等，都與原生家庭有密不可分的關係，就是所謂「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」這句話所要表達的思想，因此若原生家庭對人產生負面影響，將可能影響往後數十年的人生，甚至造成永久的創傷。

　　學會與原生家庭和解是需要自己去面對的課題，這無法套用任何他人現有的方法來解決，而是必須打開封閉的內心防禦之門，並好好正視自己的心，那些過去曾逃避忽略的感受、與家庭間的摩擦隔閡、被壓抑的真實自我，都要一一聆聽。只要勇敢叩開心中的大門，你就已經邁向與自我和解的第一步！

　　▎親密關係：謀生之外，還要謀愛
　　所謂親密關係，就是兩人對彼此的互賴性較大，包括家人、朋友、伴侶、親子，哈佛大學對人類幸福指數研究指出，高品質親密關係是決定一生是否幸福的關鍵，因此保有健康、平衡的親密關係就顯得格外重要。

　　就算是在婚姻關係中，一生也有兩百次離婚的念頭，五十次想掐死對方的衝動，但仍舊希望能在親密關係中得到互愛、尊重及信任，這便是人對於愛的渴求，然而許多人無法向不適當的親密關係告別，難道便只能在病態的失衡中壓抑自己嗎？透過與病態關係的斷捨離，修復腦中的VTA，這也是與自我和解的一部分！

　　▎共情：與他人和解的能力
　　共情，也可以解釋為對他人的同理心，在這個焦慮的世代，人們已經不再關注他人、不再學會傾聽，缺乏分寸感與對周遭事物的感知力，這對自認擁有最高智慧的人類是何等諷刺！就算是被口罩遮住你我的面容，也該以更溫暖的眼神注視彼此，便是與他人和解的開始。

本書特色

　　本書以「和解」為每人人生的課題，與自己和解、與親密關係和解、與原生家庭和解、與他人和解、與生活和解。人生中有許多不完美、甚至醜惡的一面，若受困其中則許多人將花上一生來治療傷痕。「和解」中所包含的釋然與平靜意味著心態的寬和，以及願意接納完整自我的坦誠。期待讀者能透過本書中的和解練習，接納不完美的人生。

作者簡介

孔謐

　　華裔加拿大人，外籍專家、自由撰稿人。英美文學及語言學學士，企業管理碩士，輔修國際經濟與貿易。翻譯並著有《快樂心理學》、《就算說不要，世界最後也只剩你不停跑》、《此路不通，原地不動》、《個性磁場，締造非凡魅力》等書。

開篇

想與世界和解，請先與最好的自己相遇—認知獲得幸福的智慧
我就是我，是顏色不一樣的煙火
學校裡沒有教過我們的幸福密碼
去工作不僅僅是賺錢那麼簡單
麵包會滋養夢想，夢想讓麵包昇華
想體面的與世界和解，請先讓自己變得足夠體面

我們是誰，從哪裡來，到哪裡去—與原生家庭及自我和解的智慧
回到原生家庭與自己和解
看見原生家庭中的「自己」
小空間裡的大世界
在身體和心靈上與世界保持舒適的距離
挪威峽灣的治癒力
生命的另一個我—情緒

世界無限，是你的認知有限—與世界和解的智慧
不是世界有恙，是你的認知決定了你小宇宙的邊界
王冠上的鑽石和鋪路的卵石
在你奮力起舞之前，沒人會為你搭建舞臺
懂得在放手中與自己和解
尊敬對手的人才能成長
細品一杯「生活」的苦咖啡
能承受2,000磅壓力的南瓜

一半煙火以謀生，一半煙火以謀愛—與親密關係的和解智慧
親密關係存在的重要意義
親密關係裡的門當戶對
尊重彼此的心理邊界
一條流動的河
男人來自火星，女人來自金星
一半煙火以謀生，一半煙火以謀愛
推開親密關係之旅的五扇門
親密關係中的放手與告別

只有曾經的努力搬磚，才有日後的以夢為馬—獲得財務自由的智慧
幸福與財富的關係
自由的前提是自立和自律
在奮鬥的年齡裡不要尋求安逸
平凡的是生活，不平凡的是人生
在你喜歡的領域裡投入1萬個小時
多一分匠人的精神，少一分商人的算計
利用好時間的價值實現財富的獨立和自由

共情與共生，自由而獨立—與群體和解的智慧
共情是與他人和解的能力
培養值得信任的友誼
甲烷分子的祕密
群體中的叢林法則
分寸感就是成熟的愛的象徵
我們可以並不烏合的存在
遠離各種以愛為名義的情感綁架

天晴的時候晒太陽，天陰的時候喝奶茶—與生活萬物和解的智慧
適度缺席與留白的智慧
生活，小滿清歡正是好
天晴的時候晒太陽，天陰的時候喝奶茶
在旅行中擁抱最好的自己
小儀式，大確幸
生活的藝術，藝術的生活
有時候停下來會比一直走下去更快
培養對美、愛與善的感知力

結語：溫暖而光亮，堅定且從容

 

	??活哲學
作者	孔謐
出版社	崧燁文化
ISBN	9786263574496
出版日期	2023-07-03
开本
页数	190
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）