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本書詳盡論述以科學的角度來解釋神秘的太極內勁，以太極內勁的基礎觀念為主，而非以提供訓練方法為目的，闡述知而後行，然後知行合一的重要性。
作者簡介
戴君強醫師
民國48年生
學歷／
．國家中醫師考試及格
．太極拳大師鄭曼青第四代入室弟子
．北京中醫藥大學針灸科研究
．上海中醫藥大學針灸氣功研究所研究
．廈門市市立醫院骨傷科研究
經歷／
．台北兩大減重埋線集團專業埋線醫師
．中醫婦科脈診學發明人
．海峽兩岸脈學專家研討會代表台灣主講人
．中醫婦科醫學會會員
．中醫家庭醫學科專科醫師
．加拿大卑斯省中醫針灸局高級中醫師
．加拿大柔適整脊，柔適徒手整型發明人
現任／
慈護誠品中醫診所 院長
自 序
用一個故事指出，即使是年近七旬的老人，學得利用地球重力的特性後，短短兩年，也能擁有超人般的力量，鼓舞一般大眾學太極的心。
序
許多終生現習外家功夫的中外人士，近年來紛紛學起中國的太極拳，我的好友約翰‧韓特力，現在已經是柔道七段了，活到老學到老的精神令人佩服，他也曾學習太極拳，印證太極拳鬆柔與對脊椎的益處，特別感謝他的推薦本書。
前 言
老外的專欄作家的兒子，看見作家夫婦又慢又笨的太極拳，老是在一旁嘲笑，直到有一天他遇到一位太極高手，展現太極的神奇力量後，他的想法完全改變了，敬畏取代了輕視。
太極傳說
簡單說明太極拳的始末，指出張三豐應是其集大成者的無誤，最後比較各種武術，說明太極的學習不受年齡限制，老而彌堅，求得「名」師，不如「明」師，必須能知而後行。
內家與外家勁力
用一張「看看我，聽聽我」的圖片，指出太極拳讓人顯得和藹可親，看來與世無爭般。
氣與脊椎的關係
說明脊椎是人體運動與感官神經的要道，人體一定要正直，身體器官才能正常運作，擁有良好的健康，太極拳正能提供這個幫助。
心靈力量
「我想我很好，所以我很好」，本章說明我們心靈的力量，往往可以成就很多奇蹟，人的情緒平靜安適，肌肉處於放鬆的狀態，神經傳導通暢無阻，自然會好。二，如果我們在運動中，想像每個動作都像在水中游泳的話，會有什麼現象產生，那就是品味空氣的存在。
向地球借力量
可以說是太極拳聖經《太極拳譜》的現代版本，揭開了太極拳神秘力量的來源，也說明氣功引起的一些現象，多屬於心理的範疇。
太極拳的步法與身法
說明太極拳是唯一可以在日常生活中不知不覺地增進內力的高級健身法，最後用範例說明太極拳要求全身動作的一致性，表面上看都一樣，實際上改變了我們平常「手舞足蹈」的觀念，一切動作都從地表開始。
太極拳的體用分析
太極拳剛開始時只有十三勢，如果學得它們的基本力量和運用，即使是一名纖柔的女性， 也不必怕色狼的近身，本章就說明這十三勢的基礎力學與運用，即使不會打太極拳的招勢， 一樣可以造就現代的女性張三豐。（我曾與本地的電影業界提到，或許是電視系列劇的好體裁。）
腿法與擊法的加速
太極拳的拳擊和踢腿最大的特色，是以肩關節與髖關節為樞紐，整個肩臂和整個大、小腿盪出去。速度快，命中率高，可在笑談中發動攻擊。
太極劍勁
是拳的延伸，闡明太極劍也是上乘的武功，只要能充分向地球借力量，即使是身旁的洋傘， 也是防身的利器。文中更比較了日本劍道、西洋擊劍，希望激勵國人衛道的精神。
根
這是每個武者的夢與理想，如果不知其所以然，一輩子也學不好，知道其原理則馬上就能有超人的根，即使許多人一起推，也不能移動我們半步，太奇妙了！
附錄
Q&A集
脊椎骨盆端正百病消
參考書目
