作者簡介
奧黛莉.雅坤Audrey Akoun(認知行為心理治療師)
依莎貝爾.拜優Isabelle Pailleau(職業暨學習執業心理師)
奧黛莉.雅坤是認知行為心理治療師、正向心理學(psychologie positive)現任主力推手,和身心平衡學者(sophrologue);
依莎貝爾.拜優是職業暨學習心理師,師承安東.嘉宏德里(Antoine de la Garanderie),專攻心智動作(gestion mentale),和家族系統治療(family systems therapy)。
她們都是家庭治療師,也是檢定合格的心智圖和心智動作講師,均有豐富的教學和輔導資歷,在網路上十分活躍,請見www.lafabriqueabonheurs.com和臉書粉絲頁。
譯者簡介
梁若瑜
東吳大學心理系畢業,譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《管他的,就去做吧!》《艾可說故事》《做你自己》《沙灘上的小腳印》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《耐心之石》《然後呢…》《快樂的死》《機械心》《第一個被遺忘的人》《五種傷,五種假面》等五十餘本。
聯絡信箱:[email protected]
[推薦序]孩子,請用優雅自信的姿態去飛──宋怡慧(丹鳳高中圖書館主任)
[推薦序]陪孩子覺察身、心、腦,在每個當下,為自己做出智慧行動──林麗玲(正念教養專家)
[推薦序]成功學習的策略與契機──秦夢群(政大教育系教授)
[推薦序]讓父母醒悟最初的教養初心:孩子不只是學生,他是我們的孩子──莊淇銘(國立台北教育大學教育經營管理系教授)
[推薦序]看見學習的主體─人──陳鴻彬(資深輔導教師)
[推薦序] 法式翻轉教學與教養,真的有一套!──溫美玉(南大附小老師)
[推薦序]全方位正向學習法,讓平凡的腦袋發揮意想不到的學習效果──彭菊仙(親子教養作家)
[法國讀者迴響]
[前言] 我們都想以輕鬆而幽默的方式,認真地陪伴孩子找到適合自己的學習
方式
[引言] 找回教養、教育的初心,這本書是為了父母、教師、孩子所寫的!
PART1 兵荒馬亂的學習現場
第一章 學習,一點也不好玩
●父母、老師、孩子都面臨了由上而下的壓力
●好成績是需要經濟成本的
●看不見的成本:孩子心理和生理上的痛苦!
[實際案例1] 17 歲/芳妮/我媽只在意成績!——好成績永遠排在第一順位
[實際案例2] 艾莉莎/一考試就失常——我們花了這麼多錢,成績要考好一點!
[ 小練習1 ] 想像成功的人生
[ 小練習2 ] 成功vs.課業
第二章 如何才能跳開教養六大迷思的地雷
●迷思No.1:不付出就沒有收穫!
●迷思No.2:我們家的人天生就擅長……
●迷思No.3:孩子最常說「我不知道」!
●迷思No.4:我喜歡數學,但討厭國語!
●迷思No.5:我能夠同時做好幾件事!
●迷思No.6:我記憶力不好!
●拋開它們,全心擁抱正向學習法®。
[教養充電站] 畢馬龍效應
[ 小練習3 ] 有關你家迷信的二三事
第三章 學習到底是什麼?
●學習,是透過好奇與探索,進而認識自己。
●學習,是學習和別人相處。
●學習,是用腦袋學習
●學習,是用心、用感情的多角度學習
●學習,是用整個身體學習
[實際案例3] 14歲/呂多/對自己沒信心——有天分的孩子成績差,不敢勇於作夢
[教養充電站] 嘉宏德里和成功的心智動作教學法
PART2 「用腦、用心、用身體」的正向學習法
第四章 讓孩子的腦袋就緒
●學習很棒!但怎樣才能學得好?
●Step1 認識自己的學習模式和孩子的學習模式。
●Step2 學會多種記憶模式──讓孩子靈活運用,更能輕鬆學習!
●Step3 培養專注和專心──提高孩子的學習效率
●Step4 讓腦袋挪出空間──讓孩子進入執行計畫模式
●Step5 排定固定行程──讓孩子減少學習新知識的不安
[實際案例4] 小二/嘉倫絲/[國語] 牠他它傻傻分不清?——圖像聯想記憶法
[實際案例5] 八年級/愛麗絲/[地理] 國家&首都記不住?——聲音聯想記憶模式
[實際案例6] 小六/羅曼/[地理] 國家位置記不住?——視覺聯想記憶模式
[實際案例7] 小五/康姆/無法完成任務——和孩子聊聊,找出分心的主因
[實際案例8] 小二/莉露/筆試成績差——和孩子聊聊,可能是目標出了問題
[實際案例9] 七年級/卡蜜/太困難不想背——區隔會與不會,再分割成做得到的小目標
[ 小練習4 ] 提取記憶偏好/「巧克力」聯想
[ 小練習5 ] 提取記憶偏好/「能量」聯想
[ 小練習6 ] 提取記憶偏好/圖像記憶
[ 小練習7 ] 提取記憶偏好/電影的遊戲
[ 小練習8 ] 專注&專心/寫功課前畫5分鐘曼陀羅
[ 小練習9 ] 調節大腦接收&釋放/5分鐘維多茲大腦練習
[ 小練習10 ] 集中精神/5分鐘想像對稱軸
[教養充電站] 天才?笨蛋?
[ 心智圖1 ] 我如何提取記憶調色盤?
第五章 讓孩子的心就緒
●情緒在學習上的關鍵角色
●負面情緒──恐懼和憤怒,是學習的兩大阻力!
●正面情緒──自信,是學習的最佳動力!
●給孩子源源不絕的信心,協助他建立自信
●引導孩子進入學習動力的良性循環
●提升孩子自信的三大態度與四大方法
[實際案例10] 七年級/大衛/海綿症候群——記憶力不好,只因孩子沒找到學習的路徑
[實際案例11] 七年級/漢娜/忘記要考試——與其生氣大罵,不如直接協助孩子
[ 小練習11 ] 陪孩子找到冷靜空間
[ 小練習12 ] 腹部呼吸練習集中注意力
第六章 讓孩子的身體就緒
●身體要健康,心智才會健康
●先放鬆身體,再開始學習
●我動故我在,動得對,大腦更聰明
[ 小練習13 ] 身體放鬆操
[ 小練習14 ] 布娃娃放鬆法
[ 小練習15 ] 協助孩子趕走擾人的情緒
[ 小練習16 ] 迎接正面的情緒和思緒
[ 小練習17 ] 健腦操:交叉動作
[ 小練習18 ] 健腦操:水平8
[教養充電站] 天才?笨蛋?
PART3 蘇格拉底、亞里斯多德的心智圖
第七章 蘇格拉底最愛問問題!
●蘇格拉底對話法=開放性自由思考
●學會「開放式提問」的神奇口訣5W2H
●沒有標準答案,才有天馬行空的創新思維
●剝奪孩子創意的三大因素
●打造靈感源源不絕的創意腦袋
[實際案例12] 從找不到想穿衣服的混亂中——發現創意成形的思考流程
[ 小練習19 ] 給大孩子的閱讀練習
[ 小練習20 ] 給年紀較小孩子的閱讀練習
[ 心智圖2 ] 如何問開放式問題?
第八章 亞里斯多德愛畫心智圖
●用心智圖輔助正向學習法®
●心智圖是能靈活運用全腦的最佳工具
●和孩子一起創作親子心智圖
●心智圖畫好了,孩子也記住了!
●三歲幼兒就可以開始畫心智圖了!
●小學生心智圖,讓課文說得出用得上
●中學生心智圖,有助連結跨學科學習
●心智圖讓學習障礙孩子減少挫折,學習更輕鬆!
●心智圖=親子「正向溝通」的最佳工具
[ 心智圖3 ] 心智圖是什麼?──全腦學習工具
[ 心智圖4 ] 記憶的原理是怎樣運作?
[ 心智圖5 ] 如何畫心智圖?
[ 心智圖6 ] FOR小小孩:我的一天
[ 心智圖7 ] FOR小小孩:說話有禮貌
[ 心智圖8 ] FOR小小孩:我的情緒
[ 心智圖9 ] FOR小學生:數學/三角形
[ 心智圖10 ] FOR小學生:閱讀/土撥鼠
[ 心智圖11 ] FOR小學生:閱讀心得怎麼寫?
[ 心智圖12 ] FOR國中生:數學/如何解數學題
[ 心智圖13 ] FOR高中生:歷史/1914-1945世界大戰、民主、極權政治
[ 心智圖14 ] FOR高中生:國文/文學運動
[ 心智圖15 ] FOR高中生:歷史/超現實主義
[ 心智圖16 ] FOR高中生:論文/史達林政權的經濟與政治影響
[ 心智圖17 ] FOR親子互動:學校、孩子和我
[ 心智圖18 ] FOR親子互動:我的孩子
第九章 正向教學法®正在學校發酵中……
●薇洛妮可老師和孩子們的心智圖
●文森老師和孩子們的手作學習書
[ 心智圖19 ] FOR小學生:學習心智圖
[ 心智圖20 ] FOR中學生:20世紀的暴力
[ 心智圖21 ] FOR中學生:歷史/文藝復興時期
[結語]陪伴孩子學習,別忘了撒一點幽默、想像力調味料!
[附錄1]專有名詞解釋
[附錄2]參考資料和網站資料