內容簡介
──驚爆！糖尿病失控危機──
台灣每3分鐘，就有1人罹患糖尿病，全球每5秒，就有1人因糖尿病死亡！
糖尿病是一種生活習慣病，很多人明明想要「養生」，卻在無形中「養出一個病體」！
〔日常預防〕 x 〔飲食控糖〕 x 〔運動處方〕⇒戰勝糖尿病！
▎武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵，一起遠離糖尿病的致病與致命威脅！
Key points 1. 血糖完全掌控
過多的糖分會被轉化成脂肪囤積在身體，不只外表看起來肥胖，還會形成內臟脂肪，增加糖尿病、心臟血管等慢性疾病的染患風險！
從平日飲食落實控糖的行動，為自己與家人做好健康把關。
Key points 2. 日常精準預防
「糖尿病可說是一種生活習慣病！」在有限門診時間下，無法將糖尿病的前因後果說得清楚明白，本書歸納整理糖尿病相關「致病關鍵」，透過定期監控檢測（體重、體脂率、血糖與各類指標）、維持良好作息，並搭配營養、運動等，達到減壓及控糖的效果。
Key points 3. 臨床醫療因應
走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。
▎健康完勝，一本解決 ──
本書特色
Glycemic Control for Diabetes Mellitus
武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵，一起遠離糖尿病的致病與致命威脅：
作者介紹
作者簡介
莊武龍 醫師
《逆轉營養素：營養應用醫學診療室，調理、改善大小毛病的控糖筆記》
目錄
【總序】血糖穩當．糖尿病STOP，為自己與家人做好健康把關！
【關鍵覺察篇】──健康觀念建立
PART 1完全掌控！遠離致病關鍵，精準預防糖尿病
本章以生活化的專業角度出發，系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」，提供面對糖尿病的正向觀點，讓大眾從日常的預防與養護中，找回健康。
01 驚爆過量危機！從糖癮、糖害到糖毒
■ 糖尿？尿糖？血糖？原來都是「糖」惹的禍！
■ 糖癮一犯，就停不了？遠離糖尿病，從「控糖」做起！
【武龍醫師糖尿病診療室】關於糖化作用
【武龍醫師糖尿病診療室】壞空氣，讓人罹患糖尿病？
02 血糖× 忽高忽低恐釀致命危機！
■ 輕忽升糖指數，搭上血糖雲霄飛車
■ 日常控糖，留意飯後升糖幅度
■ 正確搜尋各類食物GI值，讓專業的來
【武龍醫師糖尿病診療室】食物GI值選擇參照表
03 控糖× 精準預防，聰明擇食！
■ 擇食重點：留意升糖指數
■ 控糖兩關鍵：進食順序、細嚼慢嚥
■ 代糖或人工甜味劑，影響血糖上升？
■ 控糖明明可以簡單，為何要複雜？
【武龍醫師糖尿病診療室】冬天血糖上升，並非都是因為吃！
04 胰島素阻抗× 糖尿病關鍵致病機轉
■ 超前部署，有望修復胰臟β細胞
05 檢查與監測× 即時控糖，預防第一線
■ 預防優先，善用成人免費健檢
■ 追蹤檢測糖尿病，不能只驗空腹血糖！
■ 血糖忽高忽低，有害神經系統
06 肥胖× 避免血糖波動，減脂增肌雙向評估
■ 糖友們當心，養生不養病！
■ 衡量體脂肪，不只減脂還要增肌
■ 糖尿病與癌症息息相關
07 骨質疏鬆症×糖友們最易忽略骨質流失！
■ 骨質流失，影響血糖代謝
■ 使用最新軟硬體設備，精準評估骨折風險，為病人謀福利
08 三高及代謝症候群× 與糖尿病互為因果的危險因子
■ 控制三高，減少洗腎、中風發生率
■ 改善睡眠中止症，高血壓竟不藥而癒？
09 併發症× 當心糖尿病引起的奪命危機
■ 多一分關心，少一分擔心
■ 小血管病變，當心眼耳腎出狀況！
【武龍醫師糖尿病診療室】排糖藥的控糖機制
10 飲食和營養× 少吃多動，血糖控制為何會失敗？
■ 控糖飲食法，掌握三大原則
11 運動和壓力調適× 選適合自己的類型，持之以恆地邁進
■ 運動多樣化，融入日常生活
■ 運動迷思一：時間不是越長越好！
■ 運動迷思二：空腹運動比較好？
■ 泡熱水澡，也能改善血糖和代謝？
■ 壓力調適，穩定血糖從減壓做起！
■ 好好睡覺，勝過吞藥
■ 控糖進階課，糖化血色素與血糖波動的關係
【武龍醫師糖尿病診療室】睡眠檢測裝置，真的準確嗎？
【醫療實錄篇】──健康永續行動
PART 2醫療現場！各類型糖尿病臨床療癒實證
走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。
01 糖尿病控糖法寶× 醫藥輔助，雙管齊下
■ 幫助血糖控制的胰島素類型
■ 腸泌素，間接控制血糖、食慾兼瘦身
■ 臨床常用的口服降血糖藥物
【武龍醫師糖尿病診療室】跟糖尿病患者搶藥用？「瘦瘦筆」有這4種！
02 妊娠糖尿病× 控制血糖，拒當「糖媽咪」
■ 血糖失控，危害孕婦與嬰兒的生命
■ 孕期體重應在合理範圍，過重過輕都不好！
■ 妊娠糖尿病的篩檢、診斷、產後追蹤
03 零症狀的糖尿病前期× 多囊性卵巢症候群，原來都是糖惹的禍！
■ 經期紊亂、痘痘暴增，原因竟然都是「它」！
■ 營養午餐，真的健康嗎？
04 第一型糖尿病× 誤以為腸胃炎，差點失去生命！
■ 血糖檢測，高達600！
■ 胰臟無法分泌胰島素，確診第一型糖尿病
■ 不讓糖尿病汙名化，致病原因千百種
05 第二型糖尿病× 免疫力異常，竟引起呼吸衰竭！
■ 不打疫苗、血糖失控，恐成感染肺炎的高風險族群
■ 糖尿病可以痊癒嗎？
【武龍醫師糖尿病診療室】接種疫苗，減少疾病重症率
06 糖尿病神經病變× 手腳發麻、刺痛，還會引發憂鬱症？
■ 神經病變，不都是糖尿病造成的
■ 掌控日常可變因素，預防糖尿病神經病變
■ 有周邊神經病變的人，容易有腳部傷口
■ 周邊神經病變，原是血管瘤或內出血壓迫神經
■ 糖尿病神經病變，竟導致截肢？
■ 自律神經病變，也會造成心悸或疼痛
■ 星狀神經節阻斷術，臨床應用與療效
【武龍醫師糖尿病診療室】千萬別輕忽！耳嗚、聽力受損竟與糖尿病有關？
【武龍醫師糖尿病診療室】星狀神經節阻斷的方法
附錄 超實用！糖尿病線上自我管理工具
