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快樂，其實可以很簡單！
改變思考、調整作息，輕鬆跟負面情緒說再見。
笑對人生，迎向不「煩」歲月！
本書從作者的自身經驗出發，探討熟年世代可能遇到的煩惱，試著找出煩惱的根源與解決的辦法。
書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範，他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力，可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。
希望透過這本書，能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力，邁向美好愉快的不「煩」歲月！
作者簡介
王淑俐
臺灣師範大學教育學博士。為世新大學、文化大學、臺灣科技大學、政治大學、臺北教育大學的兼任教授。辦理司法研習所、國家文官學院、各級學校教師研習親職教育講座。對情愛溝通、時間管理、壓力管理、親職教育等議題有深入研究。
推薦序 迎接陽光年代 游乾桂
推薦序 做一個「令人懷念的人」 戴晨志
自序 人生是一場「莫名」的恐慌嗎？
1 你在煩惱什麼？
熟年維特的煩惱 04
樂觀奮鬥的熟年世代 07
怡然自得的熟年世代 10
熟年世代的抗壓力 12
活得久，更要活得好 15
2 第二次青春
效法「先知先覺」愛迪生 24
熟年正面印象 26
熟年生涯目標與時間管理 29
有一份工作，是熟年世代的最新流行 34
3 地表最強熟年世代
六十歲！歡迎進入熟年期 45
七十歲！繼續完成人生使命 50
八十歲！凡事自己動手做 54
九十歲！永不退休 57
一百歲！忘齡、忘憂 58
4 笑吟吟的人生
誰能夠永遠快樂？ 62
原來，情緒有這麼多樣貌 64
正面情緒的力量 66
唱出好心情 73
活得好優雅 76
5 熟年憂鬱不要來
你憂鬱了嗎？ 80
笑對人生，拒絕熟年憂鬱 83
你的不安，我願意傾聽 91
成為正向超人！ 94
6 煩惱速速去！
小心！負面情緒的陷阱 105
跟負面情緒說再見 107
不動怒的好修養 110
將負面情緒轉個彎 114
7 你值得真正的快樂
你值得真正的快樂 126
食！調整飲食習慣 129
衣！以穿著改變心情 130
住！住居精簡、舒適及安全 131
行！少開車、多步行 132
育！多學及樂學 133
樂！休閒運動融入日常生活 134
永保夢想—頑固的自己 139
8 和你一起浪漫地變老
家，是講愛的地方 145
挽救熟年婚姻大作戰 148
別再被傳統綁架了！ 150
關係天秤不再擺盪 152
好好聆聽，好好說 155
幸福的獨自修練術 158
9 這樣的體貼，受人歡迎
滔滔前浪領後浪 164
傳承—青銀共創 168
放手讓孩子飛翔 170
親密的非血緣關係 173
三代同堂的美好願景 174
投資你的人脈資產 177
參考書目 181
