|
|
|
知名精神科醫師──韓星姬，
四十年來觀察並治癒人們遇到的各種心靈問題，
在診間療癒超過二十萬名靈魂。
但面對女兒時，卻是平凡又笨拙的媽媽。
在孩子即將開啟第二人生之際，她才驚覺有太多沒說的話、沒做的事，
因此寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴——
陪伴世上所有女兒一同感受生命的成長和悸動！
獻給全天下的女兒與母親，
就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！
為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」；
但妳的人生有限，不要浪費時間過「別人的生活」。
因為──在這世界上，妳最該珍惜的人是「自己」！
「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」
──喬．柯德爾（Jo Coudert）
人在死前最後悔的往往不是曾經失敗，而是那些自己想做卻沒能嘗試的事。
不要因為追求完美、害怕失敗，而錯失路程中的風景，凡事試了再說！
「若想逃避心中地獄，就會遠離心中天堂。」
──美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow）
人類注定要與不安共存，只要活著，內心一角必定隱藏著不安的情緒。
面對工作、愛情、兒女時，別急著推開內心焦慮迷惘的訊號，
因為那是妳渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。
「焦慮會使人麻痺，也會使人進步，有無限的可能性。」
——丹麥哲學家齊克果（Søren Aabye Kierkegaard）
不管是家庭主婦或職業婦女都會遇到困難，重點不在於有沒有工作，
而是唯有積極選擇自己想要的人生，才能突破心態上的不平衡。
「人要有勇氣聽從自己的意念及直覺，
其實它們早就知道你真正要的是什麼了。」
──賈伯斯（Steven Paul Jobs）
「這本書是全天下女性都會經歷的過程！
希望我這一路犯過各種小錯卻依然快樂的人生，
能為妳帶來勇氣與力量。」──韓星姬
✽本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》《為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？》新版。
具有四十年行醫經驗的韓星姬，除了是受人景仰的醫師，更是一位母親。從一歲的嬰兒到八十五歲的長者，她努力想要治癒所有心靈受創的人。在診間，她觀察到人們一生中可能遇到的各種問題。為了即將結婚的女兒提筆寫下這本「心靈寶藏」，希望為所有女兒們提供勇氣與新的選擇，幸福走過每個人生階段。
不敢放聲大哭的年輕世代、只能順從父母安排的28歲大人、無法拒絕別人要求的模範生、職場升遷的性別障礙、愛情長跑卻遲遲沒有結婚的女孩、職業婦女的罪惡感……書中述說的不只是別人的故事，可能還有妳的人生。作者淬鍊人生智慧，引導妳透過每一步的抉擇，成為妳想成為的自己。
為每個身分的女性，提供自我對談的機會。
這是每個人至少讀一遍的書，無論妳是二十世代、三十世代、四十世代或五十世代，書中每一個溫暖建議，都是自我對談的珍貴契機。
林怡辰│作家、國小教師
林靜如│娘子軍女頭目、作家
金質靈│畫家
陳嬿伊│精神科醫師
黃之盈│諮商心理師
（按姓名筆畫排序）
「作者執業多年，看診時間超過七萬小時，在那些過不去人生門檻的病患面前，那些痛苦掙扎的故事之間，凝聚出來的智慧、直搗核心的果斷、溫暖握著手前進的力量，是此書不可替代的價值。」——林怡辰
「身為母親的我，也受惠於作者想要藉由本書讓『全天下的女兒、女人』能在心中得到共感和寬慰。就像一位母親正在殷殷的叮嚀、陪伴在我身邊，分享她在各個階段的人生歷練、體悟。」——黃之盈
「每個母親都想把最好的給自己的女兒，但謝謝韓醫師，把最好的，留給了天下的女兒。讓我們相信，我們有克服一切挫折的力量，並且愛自己如同母親愛我們般，永不背棄。」──林靜如
「這本書在閱讀上充滿著不同的層次感，可以感受到心理專業的分析，社會現象的觀察，女性多重角色轉變的心態調適，與作者對女兒所抱持的情感。字裡行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡，多元化地呈現串連出這本值得閱讀的好書。」──陳嬿伊
「作者溫暖地探討三十一個人生的重要課題，不少引經據典和個案分享，讓我對自己的問題有更宏觀的認識。」──金質靈
兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士，曾任職於國立首爾醫院21年，之後遠赴美國加州大學（University of California）醫學系擔任客座教授，以及韓國精神分析學會會長、大韓兒童青少年精神醫學會公關理事。
歷任為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN精神健康醫學科醫院，致力於諮詢治療心靈受創的患者。
從醫已逾四十年，診療超過二十萬名患者，從事精神分析治療突破七萬小時的她；同時是一位母親。
她的診療室前，總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手，溫柔地撫慰他們的傷痛；冷靜地直搗核心、帶領患者面對問題，一步一步走出來。
而面對女兒時，她跟所有母親一樣，是平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨，為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際，她才突然頓悟到孩子早已長大獨立，自己必須試著放手。
雖然漫長的行醫過程中，她給了人們無數的建議與幫助；然而面對撫養三十年的女兒，卻有許多沒能說出口的話。因此，她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。
韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、出版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。
翻譯作品：Instagram@gahyun0716
懇請賜教：[email protected]
│推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈
│推薦序│看見幸福的窗口／林怡辰
│推薦序│女孩、女人與母職，不同角色的成長和悸動／黃之盈
│推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／林靜如
│推薦序│淬鍊後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊
│前 言│不安，是妳認真活著的痕跡
Chapter 1
妳為了什麼而活？這輩子，妳最應該珍惜的人是自己——關於世界和妳
01 當個「壞女人」！事事完美，最令人同情
02 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人
03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎？
04 不要害怕當個流淚的大人！
05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單
06 不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起
07 人生的無力，不是來自不完美的父母
08 看向未來的目光，千萬不可以變得冷漠
Chapter 2
放棄追求一百分的完美人生，更快樂——關於愛與獨處
09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景
10 世上最傻的人——將工作視為義務
11 無條件的真愛？愛情裡的現實與結束
12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化
13 嫉妒心，帶妳走向毀滅還是建設？
14 多些獨處時間，解決人生許多問題
15 當愛情走遠時，千萬別做卑鄙的人
16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己
Chapter 3
焦慮、空虛、不安，是認真生活的「榮譽勛章」——關於情緒和工作
17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章
18 別靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈
19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義
20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場
21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致
22 別用「指南」談戀愛！展現真實自我
23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」
Chapter 4
幸福是種技術，我們都該學會如何活著——關於人生與育兒
24 別當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下
25 「都是為妳好！」別讓情緒勒索，綁住妳的人生
26 為人母前，先學會與過去和解、癒合內心傷口
27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚
28 青春之後，由靈魂打造出來的美貌
29 好奇心讓妳活著！學習，更了解自己、他人與世界
30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛
31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好
│尾 聲│獻給世上所有的女兒與母親
