內容簡介
忙到沒時間無聊？
如果你習慣填滿所有空檔，承認吧，你就是很無聊！
本書獻給曾經無聊的你，也獻給不想無聊的你！
如果你不想愈忙愈空虛，
想為你的生活、工作、家庭注入樂趣、靈感和創意，
你就得讓自己無聊一點！？
．不管是搭車、等人、排隊……你會不停滑手機
．通勤時，邊走路邊追劇
．只要沒事做，就會感到無聊，然後就不斷找事做
．容易失去新鮮感
．跟別人講話或開會時，會同時做別的事
．你認為自己有很多事情要做，很忙，怎麼可能會無聊
如果你符合以上狀況，
那就表示你無法善用無聊，甚至對無聊有嚴重的誤解！
專門研究無聊的英國中央蘭開夏大學博士桑迪．曼恩（Sandi Mann）指出，
無聊，是一種獨特的情緒。為了消除無聊，許多人會馬上做一些事情，
例如：滑手機、追劇、沉迷於購物、暴食、性愛，甚至嗑藥、賭博等反社會的行為。
就連家庭和學校也正在創造一個容易無聊的社會。為什麼？
雖然「無聊」不是大家所認為的最佳狀態，但不表示「無聊」都沒用。
曼恩說：「我們都害怕無聊，其實無聊反而可以製造各種令人驚奇的可能。」
解決無聊難題不是試圖避免無聊，而是設法駕馭無聊。
只要懂得駕馭無聊，就能解決以下問題──
．社會問題：正視罪犯的無聊問題，犯罪率就能大幅降低
．健康問題：一直減肥失敗，看看你是不是都是靠吃來解悶
．身心問題：家有注意力不足過動症小孩嗎？「停機治療」是解方
．教育問題：避免學生翹課與低分，讓學生主動學習
．伴侶關係：讓情侶、夫妻感情升溫，關係不容易破裂
．工作困境：學習新東西的好機會，讓你在職場上不瞎忙，激發創意，表現出眾
．無聊商機：許多行業反而歡迎無聊，因為無聊能帶來收入，像是娛樂產業、零食業、購物網站……
無聊，我們都想逃避，也想得太負面，
現在，讓我們一起擁抱、享受無聊，學會留白！
【有聊推薦】（依姓氏筆劃排序）
賽博社群數位科技創辦人 Miula
無聊男子 盧建彰
作者介紹
作者簡介
珊迪．曼恩（Sandi Mann）
英國中央蘭開夏大學的資深心理學講師，經驗豐富的職場顧問，有自己的私人診所，著有十餘本暢銷心理學叢書，兼任《赫芬頓郵報》的部落客，並替《諮商工作雜誌》撰寫專欄。
譯者簡介
林力敏
輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。
喜愛騎車兜風，持續探索文學與人生。
譯有：《穀倉效應》、《智慧共享的社群人脈學》、《什麼都能賣出好價錢》、《贏在好習慣》、《我，跟自己拚了！2 挑戰地獄週，證明我可以！》、《我，跟自己拚了！3 當下》。
目錄
【前言】 你有想過自己為什麼會無聊嗎？
第1章 一種獨特的情緒，還分各種類型
第2章 靠吃來解悶，小心肥了自己，也肥了零食業
第3章 殺人、暴動、嗑藥、賭博……都是無聊惹的禍？
第4章 五光十色的科技時代，為什麼還會令人乏味？
第5章 哪些人特別容易無聊？你是嗎？
第6章 從胎教開始，就養出難以忍受無聊的小孩
第7章 因無聊而被貼上過動、自閉的標籤
第8章 上課好無聊！教育到底出了什麼問題？
第9章 如何避免工作倦怠、沒成就感？
第10章 我是個會讓人感到無趣的人嗎？
第11章 善用無聊的力量，讓你從中得利
【結語】 學會留白，讓你享受無聊的價值
