作者簡介
趙曼君(Monica Chao)
擔任財經採訪記者逾10年,之後轉換幾個不同的工作,直到接觸瑜珈,毅然辭去工作,成為一個全職瑜珈人。2005年取得美國瑜珈協會200小時認證資格,成為瑜珈老師,努力推廣瑜珈全方位練習:運用體位法、呼吸法和冥想來提升身心靈。同時也是靈氣(Reiki)傳導師,致力推廣靜心、冥想、正念課程。
近年跨足銅鑼/聲音治療領域,研究大自然各聲波的震動頻率,找出與人類身體的共鳴連結。透過聲音共振過程,把祝福和正面能量傳送出去,達到淨化、療癒與提升。分享「存在當下」與「與宇宙合一」的體會,是目前最大的人生目標。著有《Office SPA》、《如何學好瑜珈》,並主持華人心靈電台「非典型瑜珈」和「音波祝福會客室」等節目。
高爾登(Gordon Coxon)
來自英國的高爾登從小生長在音樂世家,從事職業音樂人和音樂製作人超過30年,錄製大量唱片。拜入全球最偉大的銅鑼大師Don Conreaux門下,習鑼10餘年。近年來從事銅鑼浴、工作坊、教學和個人療癒,不下千場。因緣際會來到亞洲,與Monica共組「音波祝福」團體,運用銅鑼、頌缽、笛子、薩滿鼓等樂器來分享他的「有機音樂」宇宙觀。
自序
第一部:認識聲音療癒
第一章/聲音療癒的萌芽與前景
風行國際的聲音療癒/「聲音療癒」的可能效益/「聲音」的復興/「療癒」和「治療」的不同/聲音療癒展望
第二章/哪些聲音能療癒
「療癒」的聲音不見得是好聽的聲音/沒有旋律的樂器/有機音樂為何迷人?/從傳統走向療癒的樂器/自我療癒的泛音吟唱
第二部:聲療與生活運用
第三章/鳥叫和海潮最放鬆
用聲音來放鬆/鳥叫聲讓人發心微笑/鳥鳴CD給自己一天好心情練習/海浪聲的波動是個神奇的節奏器/瀑布洗滌身心壓力/水聲,就是最好的鎮定劑/滴水聲最催眠/頌?沈靜好放鬆
*應用練習
【練習1】與鳥語共鳴的練習、【練習2】鳥鳴CD引導活力練習、【練習3】海潮放鬆練習、【練習4】海潮CD引導練習、【練習5】瀑布淨化練習、【練習6】享受水療練習、【練習7】滴水聲練習、【練習8】頌?靜心練習、【練習9】頌? CD引導靜心練習
第四章/好頻率帶來好健康
聲音或音樂如何影響健康?/噪音也可以是殺手/凡事都有頻率,有頻率就有聲音/振動頻率與健康/共振能震垮房子也能產生好振波/用身體來歌唱/沐浴在音波共振中
*應用練習
【練習10】左右腦刺激的聽力練習、【練習11】戴耳罩式耳機的練習、【練習12】訓練聽力的練習、【練習13】聲波練習、【練習14】聲波按摩練習、【練習15】密室唱歌的練習、【練習16】沐浴銅鑼聲波的練習
第五章/聲音療癒不玄奇
頻率+意圖=療癒--美國聲音療癒家強納森‧高德曼/高頻率影響低頻能量/四類聲音共振方式/聲波視覺化/音樂與空間的療癒性/內在的神聖空間與神聖之音/意圖的療癒力/允許信任宇宙之聲/無聲勝有聲
*應用練習
【練習17】引動肝木的春天能量的練習、【練習18】正面能量音波共振練習、【練習19】全身共振音波練習
PLUS特別篇
【練習20】訂製專屬的One Day Sound SPA