內容簡介
★你的人生，不該被他人「偷走」！別為不屬於你的觀眾，演著你不擅長的戲碼
★資深心理諮詢師，解析36個真實的人生故事，帶你告別「假性外向」，擁有真正良好的人際關係，遇見快樂和更棒的自己！
成為別人的開心果，卻當不了自己的守護神？
號稱社交達人，卻總在聚會之後感到心累寂寞？
朋友約逛街或聚會，內心不想去但最後還是答應對方？
這樣的你，可能正活在「假性外向」之中！
本書是寫給每一位陷入「假性外向」而備感孤獨者的勇氣之書
全書分為外向孤獨、內在療癒、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分，
從心理層面為你詳細透析外向孤獨症的形成原因，指引你建立穩固的內在，活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。
．不想社交疲勞，請從敢讓別人失望開始。
．允許別人不開心，是讓你獲得幸福的超能力。
．無法消除衝突，就和衝突正面對決，這也是一種共存方式。
．想真正擺脫社交焦慮，首先要做的是接納自己。
．討好往往無法換來肯定，反而換來他人對自己的傷害。
．好的關係不是不吵架，也不是總吵架，而是正確地吵架。
．不要被「我應該」綁架，而是「我想要」充分遵循內心的意願。
．人生難題的特效藥，一種叫「做吧」，一種叫「算了吧」。
如有下列現象，你可能就是「假性外向者」
．容易打開他人心房，察覺別人的情緒，自己卻表現得沒什麼需求。
．不是你的錯也甘願背黑鍋，已經到嘴邊爭吵的話，常硬吞回去。
．待人會有不同性格，揣摩別人心思，照對方喜歡的方式相處。
．常安慰幫助別人，但自己需要時卻沒有人可依靠。
．沒有先客觀評估自己的工作，完全依照上司的意思修改。
．什麼都擁有，卻又覺得什麼都沒有，沒有自己非常想要的東西。
．工作上對於不同的意見，用「懶得溝通」取代「據理力爭」。
．常用「口是心非」掩飾真實的自己。
．總是覺得別人話中有話，分明是在影射自己。
．對工作不滿意、感到絕望，最先想到的是換一份工作。
打開本書，你一定可以越過內在的關卡，解決外在的困境！
作者介紹
作者簡介
楊思遠
資深心理諮詢師，擁有七年心理諮詢的從業經歷。
心理專欄作者，為《健康時報》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿，每篇文章瀏覽超過十萬人次。
並為張德芬空間、壹心理、武志紅等心理類自媒體平臺轉載，深受讀者讚賞。
目錄
序
第1章 外向孤獨
成為別人的開心果，卻做不了自己的守護神
表達難過，並不可恥
我可以和你做朋友，卻不能成為你的知心人
允許別人不開心，是你獲得幸福的超能力
討好型人格是怎麼一回事
請停止扮演情緒穩定的成年人
內向的人，如何發揮自己的優勢
第2章 內在療癒
你不是在迴避社交，而是在迴避真實的自己
有一種人際障礙，源自被藏起來的驕傲
「求助」這件事，到底難在哪裡
是真的不想要，還是因為不敢要
所有負面情緒，都是求救信號
如何擺脫原生家庭的影響
如何提高性格的靈活度
第3章 邊界思維
缺少界限的關係，就是一場災難
被「偷走」的人生，該如何挽回
你所謂的心直口快，不一定是真的爽快
如何擺脫病理性羞恥
習慣說「好吧」的人，不一定是真的好
別輕易地說你懂我
婚姻中，到底要不要看伴侶的手機
第4章 關係真相
如何正確地吵架
用冷漠逃避愛，也用冷漠渴望愛
為什麼你無法真實地表達自己
為什麼有的人喜歡「口是心非」
你的前任我的傷：如何克服回溯型嫉妒
為什麼你總是覺得別人「話中有話」
讓你受困的不是冷暴力，而是心智化不足
第5章 自我重塑
擁有「普通力」，才能成為人生王者
放下「應該」，才是自由
「新歡」不是人生困境的解藥
原生家庭最大的詛咒
接受失望，是人生的必修課
在點滴的改變中，遇見更好的自己
你那麼焦慮，也許是缺少這種能力
人生難題的特效藥
