再見，拖懶慢！：心理學家教你78種戒掉職場壞習慣的科學處方

　　工作上即學即用、立刻見效的心理學

　　●提升工作效率的心理學，不再成為職場慢郎中
　　神奇數字7加減2：分組記憶更有效率
　　雞尾酒效應：一次只專注一件事不是沒有道理

　　●讓工作充滿動力的心理學，上班再也不倦怠
　　單純曝光效果：平日不經意的接觸比積極自我推銷更有效建立好感
　　自我效能感：設定具體可達的小目標好過遠大的目標

　　●高明管理團隊的心理學，凝聚共心非夢事
　　認知失調：讓再無趣或再困難的案子，都能變成有趣工作
　　登門檻效應：漸進式請託，讓人願意幫忙你的麻煩事

　　●激發創意的心理學，靈感再也不枯竭
　　KJ法：將腦中思考可視化，意外歸納出好點子
　　逆向思考：翻轉原有的想像力，找出更符合人性的價值

　　●發揮行銷力的心理學，百分百直擊消費客戶
　　同儕效果：在意別人買了什麼，促成你有我也要有的消費行為
　　尾數定價法：尾數9的定價會帶來不可思議的促銷魔力

　　超乎想像的實用！所有方法都經過科學實驗證明！
　　成功的工作者都知道如何在職場上利用心理學

　　工作也需要「科學」，心理學就是科學的一門。放眼職場，工作能力強的人，其實也是善用心理學的高手，包括運用認知心理學的小技巧，立即提升工作效率；善用深層心理學的思考訓練，激發創意與靈感；熟悉消費心理學原理，靈活運用行銷策略。

　　本書考慮到忙碌的上班族，通常閱讀時間有限，因此嚴選職場工作者能夠即學即用的78個心理學方法，從職場談判、商業策略、團隊管理、抗壓性訓練……在心理學領域，都有可靠、可付諸行動的具體方法，幫助工作者晉級為一流人才。

　　每個方法都搭配圖解，將複雜的理論或實驗化為淺顯易懂的文字說明，讓讀者可以輕鬆學習並且吸收精華。作者也貼心地將78個心理學方法，整理成「型錄式」的索引，協助讀者從行動（一句話）反推心理學，同時在有工作急需下，立即找到解決方案，讓工作更有效率，也能發揮創意、減少壓力，進而改變自己的人生。

本書特色

　　第一線就能應用的心理學知識
　　2頁說明一個重點，無冗長理論敘述
　　直覺式圖解幫助理解
　　78個實用案例示範
　　即學即用的一句話索引迅速找到行動指南

作者簡介

佐佐木正悟

　　1973年出生於北海道。1997年自獨協大學畢業後，任職於Docomo Service Inc.，2001年赴美就讀艾薇拉大學（Avila University）心理學系。

　　畢業之後，於2004年轉往內華達州立大學雷諾分校（University of Nevada, Reno）攻讀實驗心理研究所博士課程，2005年回到日本。

　　著作包括《速度駭客》（合著．日本實業出版社）、《再見，拖延病！：戒掉「等一下」，讓你立刻動起來的55種方法》（中文版由春光出版）等。

　　◎個人部落格：cyblog.jp/modules/weblogs/author/nokiba

譯者簡介

池願聞

　　一輩子的寫字人，到目前為止的人生，都在文字堆中快樂且痛苦地翻滾著。輔仁大學日本語文學系畢業，一犬二貓的忠誠奴僕。

　　◎個人部落格「生涯編集者」：shogaihenshusha.blogspot.tw/

導讀
即學即用的一句話索引

第1章 加快工作速度的認知心理學
001  了解記憶與思考機制：認知心理學（Cognitive Psychology）
002  中斷不順利的工作：蔡格尼效應（Zeigarnik Effect）
003  創造未來的工作，為何遲遲無法著手：雙曲貼現（Hyperbolic Discounting）
004  神奇數字7加減2：The Magical Number Seven, Plus or Minus Two
005  在容易專注的環境中工作：雞尾酒效應（Cocktail-Party Effect）
006  發揮高度專注力：心流（Flow）
007  增強記憶力：記憶七罪（The Seven Sins of Memory）
008  「今年的目標」一個就夠    ：自我耗損、意志力（Ego Depletion, Willpower）
009  重複喚起順心記憶即可平安無事：情緒依賴記憶（Mood-Dependent Retrieval）
010  容易想起的事情常過度評價：可得性捷思法（Availability Heuristic）

第2章 提高動機的社會心理學
011  有時外在報酬無法提高動機：內在動機（Intrinsic Motivation）
012  愈碰面愈對眼：單純曝光效果（Mere Exposure Effect）
013  大家舉手，你也跟著舉手：從眾（Conformity）
014  改善人際關係，精神才能健康：選擇理論（Choice Theory）
015  如何決定人的印象：個人知覺（Person Perception）
016  當對方不願意聽命行事時：米爾格蘭實驗（Milgram Experiment）
017  自己的事自己決定：掌控感（Sense of Control）
018  目標設定具體、現實可提高幹勁：自我效能（Self-efficacy）
019  日本職場人際關係重點須知：縱向社會（職位決定權力大小）
020  做什麼都不順喪失自信：習得的無助（Learned Helplessness）

第3章 管理團隊適用心理學
021  團隊的適當人數：社會閒散（Social loafing）
022  不過度迷信「成功」：迷信行為（Superstitious behavior）
023  提高專案魅力：認知失調（Cognitive dissonance）
024  人們喜歡做實驗：霍桑實驗（Hawthorne Effect）
025  符合他人期待進而自我實現：畢馬龍效應（Pygmalion Effect）
026  編造謊言才能行動：自我設限（Self-handicapping）
027  嚴以律人，寬以待己：能力歸因謬誤（Attribution error）
028  大家一起做，成果比較好：社會促進效應（Social facilitation）
029  待人策略的基礎：囚犯困境（Prisoner’s Dilemma）
030  如何拜託別人可能遭拒的事情：登門檻效應（Foot-in-the-door effect）
031  最初的刺激影響較大：啟動效應（Priming Effect）
032  當說則說的溝通方式：聚光燈效應（Spotlight effects）

第4章 培養創意的深層心理學
033  創意檢查表：腦力激盪（Brainstorming）
034  從潛意識引出創意：集體無意識（Collective unconscious）
035  從手寫筆記中得到點子：KJ法（K J Method）
036  讓創意源源不絕：擴散思考（Divergent thinking）
037  以類推解決問題：類推（Analogy）
038  轉換思考型態：水平思考（Literal thinking）
039  巧遇的奇緣：偶然的幸運（Serendipity）
040  翻轉的發想力：逆向思考（Affordance）

第5章 提升頭腦與心靈的腦科學
041  上班族面對壓力：正念（Mindfulness）
042  面對工作低潮：理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy）
043  整理腦中思考：認知地圖（Cognitive map）
044  不要過度使用記憶區：工作記憶（Working memory）
045  有基模才能順利行動：基模（schema）與腳本（script）
046  提高品質的單工（Single-tasking）：多工（Multi-tasking）
047  高明的騙腦術：安慰劑效應（Placebo effect）
048  午睡也是技術：快速眼動睡眠（REM Sleep，rapid eye movement sleep）
049  遵守約定：前瞻記憶（Prospective memory）
050  不了解工作的意義時：需求層次理論（Theory of needs-hierarchy）
051  加快工作速度：自動化（Automaticity）
052  拜託別人時要說明理由：自動化反應行為模式（Automaticity）
053  愈接觸新刺激愈能活化腦與心：好奇（Neophilia）

第6章 談判前必備心理學
054  提高營業額必須調漲價格：價格心理（The psychology of price）
055  拿人手短，吃人嘴軟：回報略施小惠（Reciprocation）
056  俊男美女的迷思：外貌魅力偏見（Physical attractiveness stereotype）
057  先取得承諾約定：認知一致理論（Cognitive consistency theory）
058  退一步才能達到目的：以退為進（Door-in-the-Face technique）
059  排隊名店的秘密：羊群行為（Herding behavior）
060  模仿對方的言行舉止：變色龍效應（Chameleon effect）
061  容易決定的事情更要留心：分析麻痺（analysis paralysis）
062  禁止的魔力：抵抗心理（Reactance）

第7章 行銷用經濟心理學
063  勸募：熱光效應（Warm glow effect）
064  自己是獨一無二的：錯誤獨特效應（False uniqueness effect）與錯誤共識效應（False consensus effect）
065  在意別人買的物品：同儕效果（Peer effect）
066  品牌名稱透露最佳時機：品牌（Brand）
067  尾數9的價格怎麼來的：尾數定價法（Odd pricing）
068  我用的都是最好的：稟賦效應（Endowment effect）
069  不用錢的力量：免費（Freemium）
070  準備「誘餌」商品：非對稱優勢效果（Asymmetric dominance）

第8章 加強抗壓心理學
071  麻煩事情一次解決：心理調適（Psychological adaptation）
072  情緒穩定的秘密：前額葉區（Prefrontal area）
073  不要再欲言又止：斷言（Assertion）
074  壓力是什麼：壓力（Stress）
075  真有壓力這件事情嗎：壓力源（stressor）
076  壓力與業績的關係：葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson’s law）
077  要求完美：A型性格（Type A）
078  改變原因的特定方法：控制點（Locus of control）

作者	佐佐木正悟
出版社	漫遊者文化
ISBN	9789869427340
出版日期	2017-01-19
开本
页数	192
装帧	平裝
规格	21 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）