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清空練習:從剁手族走向極簡生活,人生更幸福的24個方法
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清空練習:從剁手族走向極簡生活,人生更幸福的24個方法

作者: 筆子
出版社: 三采
出版日期: 2022-12-16
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

★原本是剁手族+月光族的購物狂,轉變為極簡生活家的人生歷程★
★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★
斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事!
 
  囤物→極簡→不消費的行為模式轉變,
  體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。
 
  作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水一半拿去快樂購物。
  重覆著買了就後悔,不買又想念,免費的最開心的心理狀態。
  直到身體出狀況、負能量纏身,才發現被物品綁架的自己有多可悲。
  旅居加拿大的人氣部落客,奉行極簡主義的她,提供讓人生真自由的生活智慧。
 
  ☉購物狂、囤積症、剁手族必讀!一本學會四大斷捨離訣竅
  1. 點破盲點:釐清六大購物心理,有意識地消費,才能不被物品控制。
  2. 顛覆舊觀:戶頭餘額≠自我價值,脫離「金錢羞恥(Money Shame)」的匱乏心理。
  3. 無痛改變:透過購物日記和三十天等待筆記,設定購物停損點,降低執行難度。
  4. 迎向清空:空間填滿不代表心被填滿,先清空才能節流又儲蓄。
  擺脫「囤積疲勞」,先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由,最終金錢自由。
 
  ☉從日常情境自我察覺!你或是身邊的人是否有這樣的困擾:
  .明明有許多能穿的衣服,還是會買當季流行又便宜的服飾?
  .為了整理四散家中的各種雜物,買了收納盒又買置物籃,最後還是不夠裝?
  .因為克制不了衝動購物,所以報名整理收納課程,最後請了整理師到府服務?
  .每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡?
  清空練習不該是一時興起,而是一輩子的課題。
  生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。
 
  ☉新手入門版的「不購物大挑戰」,試著做做看!
  ◆一週找一天不花錢(適用每天買東西的人)
  ◆一個月不去便利商店和生活百貨
  ◆一個月不買餅乾或巧克力等零食(適合常吃甜點的人)
  ◆半年不買雜誌
  ◆半年不買特價品
  ◆把舊書讀完之前,不買新書
  ◆半年內不囤積日用品
  ◆一年不買衣物
  ◆不買福袋
  ◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節,一整年不買孩子的玩具
  搭配「三十天等待筆記」,把不購物變成一種任務和遊戲,融入日常一點都不難。
 
  這不是一本只是推崇極簡,教人整理收納的書,
  而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人,找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。
  如果你對未來既不安也不滿,不妨試一次清空練習,找回生活熱情。


作者介紹

作者簡介

從購物狂到極簡者的實踐者 筆子

 
  30歲前熱衷於免費贈品與不自覺的衝動購物,直到對滿屋子的雜物感到厭煩,下定決心要過簡單生活。
  經歷各種失敗後結合個人心法,最終意識到「不購物的生活」才是最強的。
  2015年開設部落格「筆子journal」,分享自我日常與海外的極簡主義而大受歡迎。
  因為想解決讀者最常反映的「如何戒掉購物欲」、「怎樣才能不超買」等等的問題,所以開始寫作。
 
  部落格「筆子journal」
  minimalist-fudeko.com

繪者簡介

金安 亮


  服飾品牌「LIVEBETTER」的設計師,也以自由插畫家的身分活耀於雜誌、廣告看板、書籍及傳媒領域。

譯者簡介

洪于琇


  政治大學日文系畢。曾任出版社編輯,現為專職日文筆譯,平日以書、戲劇、電影餵養心靈。很喜歡自己的文字能夠幫助到別人的感覺。近期譯有 《雖然店長少根筋》、《瀕窮女子》、《東京復古建築散步》等等。

  個人網頁:wishduo.wixsite.com/showscollections


目錄

前言 學習整理收納,不如養成不擁有的習慣
 
Part 1 人的六大購物盲點

1 存不了錢是因為你這樣花
人的購物迴圈
2 為什麼會忍不住亂買?
覺得「越多越好」的心靈貧瘠/只顧著享受當下/什麼都能平價取得/購物更方便/沒有從小培養正確金錢觀
3 購物行為背後的心理需求
同溫層的期待與壓力/想和別人不一樣/想解決負面情緒/不想吃虧的心態/逃避現實/享受無所不能的錯覺
4 我也曾是剁手族——筆子的慘烈經驗
沉溺於消費成癮的幸福錯覺/贈品曾是我的最愛
5 囤貨真的比較划算嗎?
大量購買支出的金額比單價高/用量增加/甚至購入不需要的物品/無法應對生活變化/占空間
6 購物後衍生的額外消費
保養費用/回收和丟棄費用/持續性的垃圾處理費用/被物品綁手綁腳/帶來罪惡感與自卑感
 
Part 2挖掘新的人生價值觀
1 金錢以外的無形資源
以自種蔬菜為例/以歌手夢為例/珍惜勝過擁有
2 無形勝有形的人生積累
越多越好的矛盾/反思物質欲望下的自由
3 金錢與信念之間的微妙關係
知行合一就不痛苦/人為何無法隨心而活?/找出核心信念
4 決定行為的優先順序
三步驟決定排序
5 減少金錢壓力
想再多也沒用,不如不想/讓思考更有建設性的方法
6 察覺金錢羞恥(Money Shame)
金錢羞恥引發的弊害/問自己「為什麼?」修正觀念/我的金錢羞恥
7 匱乏心理VS 豐足心理
什麼是匱乏心理?/匱乏心理與豐足心理的差異
 
Part 3 六大方法改變購物習慣
1 重新審視購物習慣
用「物品清單表」掌握購物習性/用「購物日記」掌握購物模式
2 三十天不購物大挑戰
持之以恆的十大祕訣
3 預防衝動購物
實體店/網路商店
4 熱愛特價和特賣的心理狀態
理由①特價買才划算/理由②機會難得,不想錯過/理由③不想讓給別人/理由④貪小便宜/理由⑤難得都來了,不買就是吃虧/理由⑥跟風
5 有意識的消費
五大注意事項
6 了解想要和需要
分類沒有標準答案,只要靈活檢視
 
Part 4 捨棄後,邁向不消費的生活
1 捨棄的好處
察覺無用購物/不再想買就買/了解自己的喜好/恰如其分的數量/察覺購物傾向/占有欲降低
2「捨棄」就是省錢
買新的不如好好珍惜舊物/夾帶意外之財的小幸運/不需要的物品可以拿去賣/不再重複購買
3 創造更多餘裕
以大眾交通工具代替汽車/以租屋代替購屋
4 還是下不了手捨棄時,怎麼辦?
只丟一樣就好/丟垃圾/實踐一個微小目標
5 六個提問讓人生減量
有步驟地實現極簡生活
 
結語 生活中的點滴累積最重要