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前言
第一章 處於衝動中的人，缺乏理智
別和魔鬼做「交易」
釀造苦酒的酵母
第二章 哪些人容易出現衝動行為
利令智昏的人
缺乏自信的人
偏激固執的人
死要面子的人
心態失衡的人
剛愎自用的人
第三章 幫衝動的野馬套上韁繩
理智是順心人生的忠實伴侶
如何控制自己的情緒和行為
自由來自自制
自制方能制人
從瑣碎小事中培養自制力
脾氣不好可以改變嗎
別人氣我我不氣
第四章 幫情緒的壓力鍋減壓
學會轉移注意力
適度地發洩情緒
二十一個減壓方法
給自己一點心理補償
靠自己解放自己
第五章 衝動常因口角而起
如果爭論不可避
質問最傷感情
如果你學會自嘲
幽默是很實用的武器
言多必失，沉默是金
第六章 做人還是輕鬆好
理性看待得與失
隨遇而安的哲學
平平淡淡才是真
名利枷鎖最誤人
人生不要太在意
接受你所不能改變的
找一個裝「多餘」的口袋
常做心靈的「大掃除」
第七章 當你遭受不公平待遇的時候
不追求絕對的公平
如何面對汙衊與詆毀
冤家宜解不宜結
退一步海闊天空
過分地忍讓並不可取
職場的水有多深
上司暗中為難該怎麼辦
婚戀的字典裡沒有公平
第八章 常常自省的人很少衝動
自省到底在「省」什麼
遭受挫折時正是自省的時候
第九章 胸懷大志的人更能掌控好自己
因為負重，所以忍辱
一個朋友的故事
專注地做事，讓別人去衝動吧
做最好的自己
第十章 知足的人很少衝動
貪欲是眾惡之源
知足為常樂之門
不要急於求成
適可而止，見好要收
第十一章 低調行事的人很少衝動
驕傲自大是衝動的重要原因
該低頭時要低頭
別把自己看得過於重要
用低姿態化解嫉妒
用低調對待敵意
第十二章 因為明白，所以糊塗
有一種聰明叫糊塗
聽而不聞，視而不見
徹底超脫了，大家就以為他是傻子
不必鑽牛角尖
學會健忘好處多
第十三章 大聲地向壞心情說拜拜
如果你感到煩躁
憤怒是衝動的導火線
化憤怒為動力
衝破憂鬱的厚繭
拋開痛苦的包袱
第十四章 沉著冷靜是強者本色
理智來自於冷靜
讓感情逐步成熟
處之泰然心自靜
冷靜是克敵制勝的要訣
危急時刻要保持沉著冷靜
