作者簡介
小倉 廣
株式會社小倉廣事務所負責人、阿德勒學派心理諮商師、企業管理諮詢顧問。
曾任職於「立庫特」(Recruit)人力資源服務公司,之後擔任SOURCENEXT(現為東證一部上市公司)常務董事等職務。以自身20年的諮商經驗為基礎,致力於推廣「從相互對立到達成共識」的諮商技術,並以「領導力就是生活的態度」為信念,成立了小倉廣「人間塾」研習社團,並在日本各地發起東洋哲學與心理學的讀書會。
另著有《接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命》、《向阿德勒學習:部屬育成心理學》等多本暢銷書。
譯者簡介
林于楟
畢業於政治大學日文所。研究所在學期間開始兼職翻譯,畢業之後正式踏進翻譯業界,目前最大的希望是工作到七老八十永不退休。
前言
將「說不出口的話」,「說出口了」!
讓「不小心說過頭的話」,變成「說出口真是太好了」!
序章 懂得溝通的人,善於保持適當的距離感
1、受到矚目的「人際關係心理學」
2、不能過於親近,也不能太過疏遠
第一章 實現適當距離感的七個思想改革
1、不背負、不擔心、不擅自越界
2、拋開拘泥於「勝負」的「縱向關係」
3、不要把人與行為混為一談
4、不要制裁,也不要責罰對方
5、不要利用情感來操控他人
6、不要害怕失敗,也別再指責他人的失敗
7、不要當「吸血鬼」,改當「捐血者」吧!
第二章 建立「互相尊重」、「互相信賴」的技巧
1、三成說話、七成聽話,聽完再說
2、克制自己的意見或提問,徹底專注在「聽話」上
3、故意拋出籠統的提問
4、要明白,你怎麼可能了解對方的心情
5、拋個媚眼,說聲:「讚耶!」
6、把球朝對方的手套丟去
第三章 不「強迫接受」,也不「過度關照」的表達技巧
1、用「緩衝詞彙」保持距離
2、說出口的話「要弱」、「要少」
3、答案不能明講,要用暗示
4、I Message是萬能技巧
5、不是指出現狀的錯誤,而是指點「未來的願景」
6、把「憤怒」轉化為「一次性情緒」再表達
第四章 不「迴避」,也不「服從」的表達技巧
1、Thank you. But, No, thank you.
2、優雅地說「不」
3、用DESC法說「不」
4、有求於人時,不用You Message,改用I & We Message
5、別過於情緒化地表達自己的情感
6、故意打太極拳
後記