內容簡介
人是萬物之靈，人體充滿了無窮的奧秘
人人的內臟都有一座自己專屬的醫院
完善的三道抗病防線
第一道抗病防線：消化
第二道抗病防線：肝臟
第三道抗病防線：內分泌
完美的人體九大系統
一、呼吸系統
二、消化系統
三、神經系統
四、循環系統
五、運動系統
六、內分泌系統
七、生殖系統
八、泌尿系統
九、免疫系統
最好的保健醫生是自己
依體質差異選擇食物、依氣候變化選擇食物、依地域選擇食物
食物有溫、熱、寒、涼、平與五味、巧食五味保健康
食物的形狀影響吸收
作者介紹
目錄
—疾病現象
—神奇的人體系統
38—人體內自有修繕身體的醫院
38—第一道抗病防線：消化
39—酵素參與消化過程
41—保護細胞的淋巴球
42—第二道抗病防線：肝臟
43—肝臟是鈉重要的倉庫
44—肝臟是膽固醇製造者
46—膽汁可以排除毒素
48—第三道抗病防線：內分泌
48—賀爾蒙是人體的生化使者
48—內分泌腺的潛力
51—腎上腺使生命進行氧化作用
53—甲狀腺天然的人體步調調整者
53—腦下垂體腺體之王
55—分泌腺表現出個人的特質
63—抗老與防癌
63—減緩身體老化先減少自由基
64—自由基使細胞受損，易誘發癌症
67—自由基引起身體氧化的原理
67—氧化產生的過程
68—自由基是動脈硬化的開端
69—自由基是雀斑和白內障的罪魁禍首
75—能抑制自由基危害的抗氧化物質
75—體內的物質
75—從體外攝取的物質
75—抗氧化食物
87—預防慢性疲勞
87—乳酸是疲勞物質
89—使乳酸堆積的肌肉得到更新
90—腦部疲勞
92—減少乳酸的三種食物
96—簡單易行的其他療法
98—不可忽視體內廢氣的致癌作用
101—體內廢氣的致癌作用
102—脹氣會令潰瘍惡化
102—橫結腸中積存廢氣會引發劇痛
103—體內廢氣是美容的大敵
103—清除體內廢氣的兩種食物
103—地瓜｜促進排氣，預防大腸癌
106—乳酸菌｜防止有害氣體的生成
106—簡單易行的其他療法
106—瑜伽｜排出腹中脹氣，消除便秘
107—體操｜排出積存脹氣，活化身體
108—腳踢臀排氣法
108—旋轉腳踝排氣法
109—宿便是癌症的溫床
110—腸的蠕動是決定排便快慢的關鍵
112—健康的糞便呈香蕉狀或螺旋狀
112—產生宿便的三大原因
114—宿便的表現
115—大腸癌早發現可完全治癒
119—消除宿便的七種食物
130—簡單易行的其他療法
135—低體溫高發癌症
138—判斷血液是否充足
144—做自己的醫生
146—食物有溫、熱、寒、涼、平
146—依體質差異選擇食物
147—依氣候變化選擇食物
148—依地域選擇食物
149—常見食物的五味分類
153—巧食五味保健康
160—食物的形狀影響吸收
163—給腳泡個澡溫身又暖心
165—泡腳後身體出現不適
165—糖尿病泡腳
166—泡腳水加藥材要謹慎
167—小孩子泡腳
168—養身延年——按摩耳朵
172—降壓明目——梳頭
176—強腎固齒——叩齒法
177—舒展肩背——爬牆法
180—放鬆頸肩——拍肩法
181—背部撞牆法——強身健體
186—緊實腰腹——扭腰法
188—暖腎補腰——搓腰法
189—健脾開胃——摩腹法
