作者簡介
安利柯.艾耶洛 Enrico Aiello
特約體育記者,對跑步有著極大熱情,曾為BBC體育週刊寫稿,目前在義大利Deejay電台製作節目。
譯者簡介
呂奕欣
師大翻譯所筆譯組畢業,曾任職於出版公司與金融業,現專事翻譯。
推薦序:我跑,故我在
作者序:關於本書
•一月
在寒風中、極光下奔跑:挪威極夜半程馬拉松
馬拉松的歷史與傳說
•二月
毫無武裝的武士之賽:東京馬拉松
來盤青醬麵犒賞自己:義大利雙珠半程馬拉松
跑步,穿對衣服最重要
•三月
穿越古都三千:耶路撒冷馬拉松
在湖光山色中忘情奔跑:義大利馬焦雷湖半程馬拉松
當海洋與陸地交會:里斯本半程馬拉松
跑者最重要的行頭:跑鞋
•四月
從印度洋跑到大西洋:南非兩洋馬拉松
感受蔚藍海岸的無窮魅力:法國尼斯半程馬拉松
物超所值的街景:巴黎馬拉松
愛心起跑:倫敦馬拉松
馬拉松賽的開山始祖:波士頓馬拉松
遇見海上鋼琴師:美國大蘇爾馬拉松
賽前訓練
•五月
是跑步也是旅行:義大利橫貫賽
跑出真正的舊金山精神:舊金山海灣路跑
蘇格蘭得路跑盛會:愛丁堡半程馬拉松
補充營養與水分
•六月
穿越多洛米蒂山脈:義大利科爾蒂納多比亞科路跑
帝國歷史巡禮:聖彼得堡十公里路跑
什麼是腦內啡?
•七月
遠離塵囂:義大利雷斯肯環湖路跑
常見的運動傷害及預防之道
•八月
地表最長馬拉松:美國天涯海角接力賽
追隨長跑名將的步伐:赫爾辛基城市馬拉松
和衝浪客一起奔向大海:雪梨城市衝浪路跑
風情萬種的河岸景致:魁北克城市馬拉松
跑者的輔助小配件
•九月
想受孤獨得長跑時光:冰島越野路跑
締造世界紀錄的比賽:柏林馬拉松
奔跑在多瑙河畔:布達佩斯半程馬拉松
越野馬拉松
•十月
逐風而跑:芝加哥馬拉松
悠遊地中海岸:法國馬賽卡西斯路跑
跑步能減重嗎?
•十一月
大蘋果的呼喚:紐約馬拉松
給馬拉松新手的五個實用建議
•十二月
置身天堂的42公里:檀香山馬拉松
跑向新的一年:西班牙聖西爾維斯特路跑