內容簡介
知名心理作家武志紅專文推薦序
送給每位母親及曾受創傷的女性的治癒藥方
找到自己及家庭帶來的各式創傷的源頭
關於母性的三十堂課──
這不只是專屬於女性的讀本
也是所有人的必修課之一──
了解並學會療癒由世代傳遞而來的創傷
療癒的三步驟：
1. 了解並深刻回憶
2. 分析
3. 解構並與之和睦相處
有些傷痕，不是我們所本來擁有的。他來自於，一種遺傳的過程，而這遺傳也不一定是生理上的，而是母親在養育的過程中，無意間從教學、話語及其他行為傳遞給我們的。這被稱作── 代際創傷
何謂「代際創傷」？
代際創傷，是心理創傷在一代人身上發生了以後，會影響到下一代，甚至影響下下代的心理現象。比如，父母受到的心理創傷傳遞給孩子。
這類似於生理上的遺傳，但心理創傷的代際傳遞並不是通過基因來遺傳的，而是通過上一代有意無意的行為進行傳遞的。
近代研究認為，母親對子女往後的人格與行為，具有決定性影響。
母親是我們的養育，也是我們的撫養及最初的知識源頭。我們從空白的一張紙，慢慢塗上顏色，一筆一筆地勾勒，母親在這過程中扮演了極大部分。而與母親關係的好壞，也會在日後產生莫大影響，特別是當自己也擁有孩子時，又或者在工作中，那種面對困難、題目及需要解決的關卡出現時的瓶頸，將會使這個過程培育出來的結果展現無遺。
因此，我們的性格、情緒、行為模式及對關係的看法……幾乎都受到母親的影響。
預設立場、職場倫理……
通常都是關係的陷阱題
無論怎麼作答，似乎都會落入社會長久以來的世俗眼光批判
然而這些問題的源頭
似乎也與母親關係的連結有關
我們身邊常常見到這樣的女性：
一、擔心自己身材不好、長得又不正。
二、身體不知道哪裡出問題、常常失眠、容易累。上班也缺乏活力。
三、遇到狀況總是鬼打牆，無法正確地感知與表達自己的需求、慾望及情感。
四、看似都在迎合討好他人，或在憤怒中倔強地不依賴任何人。
──她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼
心理學研究認為這些表現可能都與「代際創傷」有關。
在人類文明的歷史裡，從女孩到妻子到母親，女性總是處於他者和附屬的位置。甚至有很多女性認同這一觀念，並且通過教育孩子的方式讓這種思想世代相傳。例如一些母親在自己還是小女孩的時候遭受過一些性別災難。於是，她們會讓自己的女兒也遭受同樣的經歷。這是一種強迫性重複。
然而，當自己成為母親又或者是撫養人的時候，又要怎麼避免或傳遞出這種「被遺傳」的創傷？
我們能夠了解創傷，學會與創傷對話，然後與之和睦相處。
這就是我們人與生俱來的特有能力。
這本書，將引出你的此項潛能。
只要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭，
看見它、修復它，便可以重獲生命的力量。
作者介紹
作者簡介
侯玉珍
中國國家二級心理諮詢師，中國心理學會註冊心理師，中國心理學會註冊督導師，中國艾利克森研究院註冊催眠師，精神動力學取向諮詢師。
從業12年，擁有6000+小時的臨床諮詢經驗和600+小時的團體帶領經驗。
致力於「女性」議題的發展和研究，專注於幫助女性實現從內在開始的成長。
目錄
第一部分 你的母親如何影響了你
第一課 代際創傷：母女關係的愛與恨
第二課 共生的母親：不放手的愛影響女兒一生
第三課 消失的母親：害怕被拋棄的原因
第四課 自戀型母親：享受「不完美」
第五課 無回應的母親：我們都渴望被看見
第六課 拒絕型母親：為什麼你總是需要證明自己的價值
第七課 情感剝奪的母親：缺失的照顧、共情與保護
第八課 情感混亂的母親：為什麼你會在關係中受傷
第九課 難言之痛：心理問題與身體疼痛
第十課 認同母親：你為什麼和母親越來越像
第二部分 如何擺脫母親對你的影響
第十一課 分離：保持自己的心理邊界
第十二課 哀悼：直視失去的母愛，找回真實的情感
第十三課 自愛：療癒母愛缺失的創傷
第十四課 和解：重建健康的母女關係
第十五課 認同：尋找真實的自己
第十六課 發展：成為更好的自己
第十七課 突破：成為獨立而自由的女性
第三部分 母性的力量
第十八課 母嬰創傷：成為「好媽媽」怎麼這麼難
第十九課 產後憂鬱：如何走出產後憂鬱的陰影
第二十課 安全依戀：媽媽這樣做，孩子擁有安全感
第二十一課 鏡映：提升媽媽「看見」孩子的能力
第二十二課 涵容：如何容納和處理孩子的負性情緒及衝動行為
第二十三課 心智化：心智水準高的媽媽會讓孩子擁有高情商
第二十四課 遊戲：和孩子這樣玩耍，讓孩子具有創造性
第二十五課 信任：通過信任，發展孩子的自主性和能動性
第二十六課 空間：「不完美媽媽」才是好媽媽
第二十七課 表達：如何形成自己的母愛表達風格
第二十八課 依賴與獨立：在愛中分離，發展孩子獨立自主的能力
第二十九課 驕傲的勇氣：孩子獲得幸福和成功的基石
第三十課 榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內在力量
參考文獻
