作者簡介
四個箱子普及委員會
為普及「4個箱子法則」概念,而由Ascom出版社以及專業顧問等組成的委員會。
譯者簡介
蔡姿淳
淡江大學日文系畢。曾任出版社編輯,目前為專職文字SOHO,從事翻譯、採訪與企劃等文字相關工作。
前言
第1章 為什麼只要意識到「喜愛」和「需求」就能變得幸福?
01幸福不是由別人給予,而是靠自己發現
02讓人生不會有後悔的絕對必要條件
03現在立刻增加「喜愛」和「需求」吧
04只要如此便會感到幸福,這就是「喜愛」的事物
05檢討「需要」的事物是不是自己真正必要的
06經濟是仰賴「喜愛」和「需要」來運轉
07為什麼憑著「喜愛+需要」就能夠成功
第2章 養成能夠招致幸福的習慣
01你的日常一切,並不是那麼糟糕的事
02養成隨時聯想到四個箱子的習慣
03將「黑箱子」清空
04只要能把「灰箱子」的東西移到「金箱子」裡,人生就會戲劇性地改變
05只要能把「銀箱子」的東西移到「金箱子」裡,就會事事順利
06擴大「金箱子」的容量
第3章 改善人際關係的四個箱子的法則
01好好地思考誰才是真正重要的人
02把點頭之交變成朋友
03克服難以相處的棘手對象
04把工作對象分類放入四個箱子中
05讓難以相處的上司成為能放入「金箱子」裡的人
學習案例1請討厭上司的公司員工針對上司的言行來進行分類
06利用四個箱子改善情侶、夫妻間的關係
學習案例2請單身女性把對於結婚對象的期望分類放入四個箱子中
07使用「四個箱子的吸引法則」來拓展人脈
第4章 享受工作樂趣的四個箱子的法則
01好好地思考你的工作要放入哪一個箱子中
02質疑「灰箱子」中的工作是否真的必要
03把「需要」的工作變換成「喜愛」的
學習案例3
請在印刷公司擔任經理的C小姐將目前的工作進行分類
04回想在目前為止的工作中最快樂的事情
05製作「四個箱子的待辦清單」
06使用想多回顧幾次的「四個箱子筆記」
07利用「四個箱子腦力激盪」提高會議的品質
08建立「四個箱子市場行銷戰略」
09利用「四個箱子構思法」產生創新的觀點
10利用「四個箱子整理術」讓工作成為「喜愛」的事
11實踐「四個箱子學習法」以維持幹勁
第5章 讓生活豐富充實的四個箱子法則
01將早上起床後到晚上睡前的活動分類放入四個箱子
學習案例4請男性上班族將假日的行動分類放入四個箱子中
02使用四個箱子讓飲食生活更豐富
03思考一下衣著是「喜愛」的還是「需要」的
04利用「四個箱子整理術」讓居家變得舒適
學習案例5請不擅長整理的家庭主婦將客廳的物品進行分類
05研究看看你在家中做些什麼事
06要想著家事並不只是「需要」的事
07揮別想戒卻又戒不掉的事物
08利用四個箱子存錢
學習案例6請獨居的單身女性將一個月的支出進行分類
第6章 美夢成真的四個箱子法則
01寫出到目前為止曾經達成的事項
02找出人生中真正想獲得的事物
03找到能實現夢想的路標
04明確自己的使命任務
05把所有應該採取的行動寫出來
06利用「喜愛+需要」保持動力和幹勁
結語