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★★★榮獲四重肯定★★★
入選第47屆金鼎獎優良出版品兒童及少年圖書類
入圍2023台北國際書展大獎【兒童及青少年獎】
入選文策院2023 Books From Taiwan亞洲專刊
入選第45次中小學生讀物選介自然科普類
生活化舉例 X 超好懂知識 X 超有哏插圖
教你聰明對抗高溫，為自己與地球降溫！
是什麼原因，讓一隻小小青斑蝶從日本富山飛越三千公里到澎湖？
為什麼太陽系只有地球上有剛剛好的溫度，能讓人類及萬物生存？
什麼！開利先生當初發明冷氣機，竟然不是為了給人類降溫用的？
在這個高溫飆破紀錄的夏天，讓國際知名熱舒適與都市熱島專家告訴你，溫度如何影響動物行為，和人們的生活與決策。
Andreas Matzarakis 德國氣象局人體生物氣候研究中心主任
本條毅 日本千葉大學園藝系教授
林憲德 國立成功大學建築學系講座教授
許晃雄 中研院人為氣候變遷專題中心執行長
彭啟明 氣象達人．天氣風險管理開發公司創辦人
曾明騰 台中市爽文國中理化老師、2013年SUPER教師全國首獎
劉光瑩 天下雜誌主編
潘昌志 暢銷科普作家
鄭朝陽 聯合報採訪中心副主任
謝隆欽 國立中山大學附中地科老師
――消暑推薦（依姓氏筆畫排序）
好熱！我想開冷氣！
狐獴覺得熱的時候，會趴在地上，讓比較涼的地面幫牠散熱；
原始人因為原本生活的非洲太冷，而大遷徙到相對溫暖的歐亞洲；
而現代人覺得熱，卻是伸手拿起桌上的遙控器，打開冷氣！
抵擋熱浪對生命的威脅，是生物的本能，
但，你是不是有點煩惱，這個月的電費帳單又要爆表？
你是不是偶爾也會擔心，開冷氣涼爽有代價，會讓地球變成一顆更熱的火球？
找出造成高溫的原因，見招拆招才是理想對策！
大家都知道旅行的時候，愈早預約，愈能選到好的機位、價格合理的旅館；但你知道嗎？舒適的居家環境也是可以預約的！選對建築坐向、空間格局，做好遮陽通風，你就能擁有涼適的居家空間。
歐洲人喜歡曬太陽，台灣人喜歡躲在陰影裡，但是台灣有一個旅遊景點是歐洲人和台灣人都喜歡的，你知道是哪裡嗎？能猜到原因嗎？
氣候影響人們的觀光意願，但人們的觀光模式同樣也牽動了能源的耗損、氣候的變化，在享受旅行自由和節約能源、愛護地球之間，其實有機會找到平衡！
21個淺顯易懂的小故事，告訴你溫度從何而來？為什麼會覺得熱？如何透過提早規劃，預約涼適的居家空間？溫度如何影響人們的戶外活動模式？如何在高溫下保護自己的安全？最後，想要保護太陽系中獨一無二存有生命的地球，我們應該怎麼做？
只要用對方法，每個人都可以為自己消暑，為地球降溫！
各界推薦：
作者掌握了多年環境、建築、氣候等不同領域的背景知識，投入對於關鍵議題的熱情，展示了絕佳的技巧來傳遞知識及解決方案，讓這些複雜的問題得以輕鬆交流。
――德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Andreas Matzarakis
溫度是我們生活中最常用的物理量，天氣預報對我們來說也很熟悉，但它也有你不知道的深層物理含義。在這本書中，林子平教授從各個方向輕鬆地解釋了溫度的奧祕，將大大加深你對溫度及其作用的認識。
――日本千葉大學園藝系教授 本條毅
欣見林子平教授又一巨作，更高興它是一本老少咸宜的科普之作，不得不佩服子平能寫出連小學生都看懂且被喜歡的著作。不沉迷於自我陶醉的象牙之塔，善用建築物理學的善知識，引導人類居住環境邁向永續之路，是我為此書所下的註解。
――國立成功大學建築學系講座教授 林憲德
以清新雋永的文字，耐人尋味的親身故事，娓娓道來溫度、人、生態與環境的相依。在炙熱的夏季午後，伴著涼水與涼風，輕輕閱讀《跳出溫度舒適圈》，長智慧又心涼脾土開，毋寧是最好的享受。一起來認識關係你我與地球未來的溫度故事！
――中研院人為氣候變遷專題中心執行長 許晃雄
這本書讓我們對溫度的體會有更深層次的思考，有了立論基礎，只要我們有共識，能產生應對溫度攀升的文化，轉型的力道就會出來。
――氣象達人．天氣風險管理開發公司創辦人 彭啟明
子平教授對溫度、熱量的詮釋與生活譬喻對比真的是令人拍案叫絕，用失控幼兒園孩子們的互動行為來說明空氣粒子與空間的關係，進一步詮釋了溫度與動能；用頂棚下來回反彈的彈力球來詮釋溫室氣體對地球溫度的影響，進一步探索生命適合的溫度；用一盤蛋炒飯來詮釋人體個別體感溫度的差異，帶出熱舒適指標；更不用說，如何透過狐獴的黑肚子與黑眼圈來說明生理調適溫度，引導出內溫動物與外溫動物對溫控行為的差異……相信看到這裡，你跟我一樣對子平教授的溫度情境詮釋模式產生愛不釋手之感，誠摯推薦這本含金量爆棚又幽默滿點的好書，你一定會喜歡！
――台中市爽文國中理化老師、全國SUPER教師首獎 曾明騰
酷熱夏天的解方，真的只有冷氣嗎？林子平老師本書革命性的意義，是點出了小至衣物材質，大至建築設計甚至城市規劃，都能達到降溫效果。關鍵在於看到這樣的可能性，並改變行為。在許多歐洲國家，這觀念已有數十年；在台灣，每個人看過這本書後，都應該能找到自己可以做的事，幫台灣降溫。
――天下雜誌主編 劉光瑩
比起情緒勒索式的倡議（比如你要為子孫留下什麼樣的地球），或許本書的作者林子平教授用的敘事方式更有效――我就跟你說怎樣做更涼爽！
――暢銷科普作家 潘昌志
子平老師沒把自己關在學術象牙塔，努力把人體舒適、建築節能、都市降溫的專業和解方，化為淺白的科普文字和幽默比喻，讓更多人搞懂問題的嚴重性，一起趨吉避凶、力行改變，盼能為下一代守住宜居的城市。
――聯合報採訪中心副主任 鄭朝陽
清晨7:00，高雄。就算只是從捷運站走7分鐘進到教室，就已汗如雨下……
更遑論烈陽下的升旗典禮，高溫＋潮溼＋弱風＝體感溫度超高，看著年輕的生命流淌著豆大的汗滴……我擔心的已不是中暑，而是同學會不會融化……
人類活動推升了氣溫，融化掉的除了冰河，還有人們的日常。感謝林子平教授著書論述「跳出溫度舒適圈」，闡明了諸多卓見，提供了調適涼方，推薦大家閱讀，察覺溫度早已默默對人類及環境造成鉅變；更盼在中小學行之多年的升旗典禮，能因應當前的高溫現實，以及同步教學的雲端科技，早日融化。
――國立中山大學附中地科老師 謝隆欽
作者簡介
林子平
國際知名的熱舒適與都市熱島專家，國立成功大學建築學系特聘教授，兼任成大規劃與設計學院副院長。
台灣人喜歡將機車停在燈桿陰影下的有趣行為，驅動林子平教授建立了全球第一個專屬於亞熱帶的人體熱舒適基準；他領導的團隊建築與氣候研究室（BCLab）在六都的市區燈桿上架設的兩百多個遮罩，儘管是螞蟻、蜜蜂喜愛築巢的絕佳地點，裡面放置的溫溼度計得以讓民眾一窺都市中哪裡最熱，是全球最精采的都市熱島實境教材；公園第一排建築阻擋涼風，人行道上卻苦無遮蔭，促使他開創了國內第一套完整的水綠降溫、都市風廊、行人遮蔭的熱島退燒評估公式與改善策略，並已逐步實踐於我國綠建築法令及縣市政府的都市與建築政策。
常常問自己「有什麼日常生活中的簡單經驗，可以用來解釋這個複雜的科學理論？」他深信「引發興趣」比「傳遞知識」更為重要，以幽默生動的筆法投入科普寫作，前作《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》曾獲2021年度好書大家讀最佳少年兒童讀物，他也曾獲科技部「傑出研究獎」、臺灣建築學會「優秀青年建築獎」、成功大學「大學社會責任教學優良獎」，在研究、實務、教學上均獲高度肯定。
相關著作：《都市的夏天為什麼愈來愈熱？：圖解都市熱島現象與退燒策略》
推薦序 溫度，影響我的睡眠品質與生活／氣象達人．天氣風險管理公司創辦人 彭啟明博士
推薦序 從生活經驗出發的幽默譬喻，讓溫度好懂又有趣／台中市爽文國中理化老師、全國SUPER教師首獎 曾明騰
推薦序 就算氣溫回不去了，習慣還是可以改變／暢銷科普作家 潘昌志（阿樹老師）
推薦序 當暖化已成現實，升旗仍然必須？／國立中山大學附中地科老師 謝隆欽
推薦序 輕鬆地交流，嚴謹地面對，氣候正在變化的事實／德國氣象局人體生物氣候研究中心主任 Prof. Dr. Andreas Matzarakis
前言 溫度，影響我們的行為和決策
第一章 溫度的起源
1-1 什麼是溫度：失控的幼兒園
1-2 地球的溫度：頂棚下的彈力球
1-3 追尋溫度：遠渡重洋的青斑蝶
1-4 你覺得熱嗎？：你如何評價一盤蛋炒飯
1-5 生理調適：狐獴的黑肚子及黑眼圈
1-6 行為調適：西奧多的方格襯衫
第二章 溫度與住居空間
2-1 預約熱舒適：提早購票享折扣
2-2 外牆：幫住宅挑一件四季皆宜的衣服
2-3 玻璃：被屋主控告的現代主義大師
2-4 遮陽：陽光來自國境之南
2-5 通風：教室內滿地的落葉
2-6 空調：美術館內珍貴的藝術品
第三章 溫度與活動
3-1 戶外活動：你愛日光浴還是拿陽傘？
3-2 都市步行：管樂小雞與大塞車
3-3 運動競技：首屆冬天舉辦的世足賽
3-4 觀光旅遊：日月潭的氣候魅力
3-5 購物消費：粉圓冰與糖番薯
第四章 幫地球降溫
4-1 發電方式：山上又脆又甜的高麗菜
4-2 土地利用：煎餅和晚餐的取捨
4-3 建築節能：從埃及草紙到平板電腦
4-4 夠用就好：回想那個節約的年代
後記
引用文獻
