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第一章 千萬別小看一個又忙又美的女人
✿ 好女人賺錢不矯情，花錢不囉嗦
✿ 妳這麼漂亮，千萬不要輸在體態上
✿ 變漂亮了的開心，是藏不住的
✿ 女人應該把心放在變美、變好上
✿ 時間管理是件順其自然的小事
✿ 什麼樣的女人活得又美又爽？
✿ 在負重前行的日子裡，修煉一張歲月靜好的臉
✿ 有多少女人還在膚淺地愛著自己？
✿ 真正見過世面的女人，都是狠角色
第二章 真正精緻的生活，從來都不貴
✿ 學會從生活的情趣中得到滋養
✿ 成年人的自我重啟方式
✿ 除了好看的外表，也追求有趣的靈魂
✿ 真正自律的人，更懂得如何休息
✿ 年輕人的矛盾，從人際關係變為「人機關係」
✿ 生活的致命傷，是你從不把乾淨當回事
✿ 社交降級是最好的「斷捨離」
✿ 每週讀兩本書的人生，開掛又開心
第三章 對自律上癮後，人生就像開了掛
✿ 你以為自律很苦，別人卻樂在其中
✿ 如何設計一款自律產品，讓它像遊戲般讓人上癮？
✿ 用「微自律」化解泛焦慮
✿ 為什麼道理都懂，做事卻總是三分鐘熱度？
✿ 為什麼自律一段時間就會被打回原形？
✿ 偽自律正在麻痺你的人生
✿ 早上五點起床，堅持十四年，會怎樣？
✿ 職場女性的日常精緻飲食
✿ 健身是唯一能媲美「多喝熱水」的萬能藥
第四章 調理好情緒，遠離玻璃心
✿ 為什麼你總是不開心？
✿ 連續五十天被誇獎的女人，容貌變美了
✿ 恰當的表情管理術，能為顏值和氣質加分
✿ 失意時也要記得對自己的身體負責
✿ 不要把時間浪費在不必要的人和事上
✿ 從玻璃心到內心強大
✿ 很多痛苦都源於你自找不痛快
✿ 聽得進批評的人，成長速度更快
第五章 不要在該動腦子的時候動感情
✿ 簡潔好用的情感經驗，早用早知道
✿ 好的伴侶，能讓你變得沒脾氣
✿ 女人如何平衡妻性和母性？
✿ 融洽的婆媳關係不會自動降臨
✿ 為何婚前一定要盡早見男方的父母？
✿ 既然你是豆腐心，何必動那刀子嘴
第六章 最怕你碌碌無為，還總熱中宏大敘事
✿ 越沉迷於「宏大敘事」的人，越成不了事
✿ 你那麼平庸，是因為泛見識太多
✿ 你的「面子觀」會廢掉你
✿ 要不要辭職考研究所、讀博士班？
✿ 職場焦慮不是你辭職就能解決的
✿ 活成升級版的自己，你還差「微精通」
✿ 把事情做到極致，是升職加薪的最好方式
後記
