作者簡介
馬克.休斯頓 醫學博士 (Mark Houston)
最高榮譽畢業於凡登堡醫學院。在加州,舊金山大學完成實習後回到凡登堡醫學中心,並擔任總醫師並獲得希爾曼獎。
凡登堡大學醫學院臨床副教授,也是高血壓研究所和血管生理和延壽研究所的主任。除了是高血壓病研究所的所長,他也是營養部門主管,還有CME(醫學繼續教育)的主任。休斯頓博士也是田納西州納什維爾的聖托馬斯醫療集團,和聖托馬斯醫院血管研究所的醫生。
認證:內科美國委員會的認證、美國高血壓學會(ASH)臨床高血壓專科醫師(FASH)的認證,還有美國抗衰老醫學委員會(ABAAM)的認證。
總審訂者簡介
歐忠儒醫學博士
學歷
英國肯邦大學自然醫學博士
美國環宇大學東西方自然醫學研究所教授
美國自然醫學會(American Naturopathic Medical Association)認證醫師
(Naturopathic Physician)
中華功能醫學協會理事長
經歷
中華功能醫學研究機構創辦人
瀚仕(台灣)功能醫學研究中心創辦人
健拓(上海)功能醫學研究中心創辦人
美國Genova Diagnostic 資深顧問
美國A4M(American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員
美國IFM(Institute for Functional Medicine)
相關著作近期活動:
自閉症生物療法(2004)
2006出版『過敏來找碴 』一書,海外版權包含大陸、香港、新加坡、馬來西亞2009年9月作者接受大陸中科院邀請,一起制定專業過敏,重金屬等相關檢測規範
著作:
《管好賀爾蒙不生病》、《解讀醫生》、《賀爾蒙叛變》博思智庫出版
編譯者簡介
林俊忠 醫師
現任 瀚仕診所醫師
現任 亞東醫院心臟血管內科專任主治醫師
桃園天成醫院心臟科主治醫師
林口長庚內科住院醫師
台灣大學醫學系畢業
總審訂專序 歐忠儒醫學博士
編譯序 林俊忠醫師
推薦序一 侯榮原院長
推薦序二 邱冠明院長
國外醫界名人五顆星誠摯推薦
免責聲明
致謝
前言 心臟病的悲傷真相
這本書解釋冠心症的真正風險因子,嘗試找出這些因素如何威脅著你我心臟健康。
第一章 醫生,為何我得了心臟病?
多年來我們認為,心臟疾病起於動脈粥狀硬化(動脈阻塞)。直至今日我們才得以了解,心臟疾病始於內皮受損。
第二章 心臟病療癒八步驟
減少冠心症風險的關鍵,就是及早發現、及早積極預防,和治療所有確認風險因子,避免一切可以破壞內皮的東西。
第三章 發炎:心臟病的可怕元凶
心臟疾病始於內皮的輕微刮傷。發炎就是藉由這種刮痕開始,進行這可怕的發展。
第四章 抑制氧化,一個醞釀中的災難
氧化,一種不斷發生的天然生化反應過程,產生的自由基會破壞蛋白質、細胞膜和基因平衡。
第五章 搞定膽固醇:那些數字沒告訴你的事
LDL(低密度脂蛋白)顆粒的數量,正是一項關鍵,當它越多越小,罹患冠心症風險更高。
第六章 讓血液完美流動
血液流經冠狀動脈的速度或模式的改變,會提高心臟疾病風險,在動脈壁留下刮痕,導致動脈粥狀硬化、血栓和堵塞。
第七章 別讓糖與胰島素害了心臟
當糖份攝取量上升時,HDL會下降,而三酸甘油酯升高。高血糖,是冠心症的危險因素之一。
第八章 其他心臟的危險因子
幾乎所有會導致發炎和氧化壓力的危險因素,也會導致血管的自體免疫功能失調,其中包含生活方式和情緒。
第九章 吃出健康心臟
ICDPPD飲食法,整合了地中海和得舒飲食,就從增加蔬菜水果,減少精製碳水化合物、糖、穀物和飽和反式脂肪開始。
第十章 運動,讓心臟健康1:ABCT運動計畫理論
ABCT運動計劃,提高動脈和心臟的整體健康。透過正確運動,可以減緩,甚至逆轉老化,增強心血管系統。
第十一章 運動,讓心臟健康2:ABCT運動計畫實踐
ABCT,結合有氧、無氧和阻抗運動,帶給身體絕佳的好處。讓人在短時間內,享受到最好的訓練效果。
第十二章 心臟病治療,應該有新的選擇
遠離冠心症,重點在預防,而非干預。「整合心血管病防治計劃」正是一個保護心血管系統的絕佳方案。
附錄一 心血管的主要危險因子
附錄二 同半胱胺酸和一氧化氮
附錄三 消除發炎和控制高敏感性C反應蛋白
附錄四 減少氧化壓力
附錄五 抗氧化劑、抗發炎補充劑和其他方法
附錄六 冠狀動脈相關疾病的營養補充方案
附錄七 評估心臟年齡
參考文獻
本書相關名詞中英對照表
作者介紹