那些愛情裡，我們所受過的傷：避開關係的誤區，找回愛自己與愛人的能力（內附14天牌卡日記）

　　你是否也有過相同的煩惱？
　　不想被討厭，總是迎合對方，委曲求全。
　　一再愛上渣男，為感情過度付出。
　　兩人價值觀落差太大，衝突日漸增加。
　　被提分手後，開始懷疑自己不夠好……
　　──獻給所有正在關係中受苦，想做出改變的你。

　　心碎的故事背後，隱藏了哪些關係議題？
　　從心理學角度，陪伴你梳理情緒、理解自己；
　　搭配牌卡引導，療癒積累已久的內在傷痛。

　　受什麼樣的人吸引，映照出我們當下的渴望。書中集結24篇陪談故事，從言行的冷暴力、權力的不對等，到原生家庭的影響……為你釐清關係裡的痛點。

　　透過牌卡及書寫練習，引導你覺察內心真正的恐懼，並給予行動上的指引，進而能在新的一段關係開始之前，重新認識自己，拾回如初的美好。

　　透過個案情境，覺察你在關係裡所扮演的角色。
　　結合心理學及牌卡，探尋潛意識裡，你對愛的期待。
　　每個主題「療傷悄悄話」，藉由日常的練習改善關係。
　　透過「14天牌卡日記」，由陪談師引導，進而自我療癒。
　　挑選合適入門的關係牌卡，作為陪伴你的工具。

　　當衝突變成爭論勝負──
　　吵架時總是誰也不服輸，背後可能是自卑情結作祟，覺得自己在其他層面不如對方。

　　當情緒勞動超出負荷──
　　抒發負面感受前，先關心伴侶的身心狀態，並找尋其他管道，不要將對方當作情緒唯一的出口。

　　剛剛好的距離──
　　每週投入黃金六小時，維持關係的熱度；在家中設置獨處的空間，讓彼此保有私人距離。

　　勇敢做回自己──
　　選擇妥協是因為愛，不是害怕被拋棄而討好對方。適度展現脆弱的一面，會讓你們更貼近彼此。

　　最後請記住，別因為一段關係而遍體鱗傷。
　　你的獨一無二，會讓你遇到值得去愛的人。

相伴推薦

　　柚子甜｜心靈作家
　　曾彥菁｜作家
　　柯采岑Audrey｜Womany女人迷 Head of Sales
　　周詠詩｜療心卡原創導師、牌卡協會理事長
　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人
　　莊博安｜微光心理諮商所所長、諮商心理師
　　瑪那熊｜諮商心理師、關係經營講師

　　象徵幸福的青鳥總是飛在空中，飄忽不定、難以捉摸，那小妮子就是捕鳥大師，對於青鳥為何飛走，又該如何找回來，明白得很。我在閱讀的過程裡，漸漸收獲了一個更清晰的自己，希望你也是！──曾彥菁／作家

　　怎麼相愛、怎麼相處、怎麼溝通、怎麼分開、怎麼理解自己真正要的是什麼，愛本是大哉問……但只要我們開始能夠正視、願意處理，也有方有法地前行，本身就是很大的躍進。──柯采岑 Audrey／Womany女人迷 Head of Sales

　　從愛情的外在行為談進內在心理，用淺白易懂的語言和生活常見的故事，娓娓告訴讀者愛情中最重要的幾件事情：覺察關係的變化、探索自我的過去、疼惜那個值得被無條件愛著的自己。──莊博安／微光心理諮商所所長、諮商心理師

　　要在情場擁有防護罩，需要靜下心來探索內在、檢視過往、評估關係、找出盲點，在對自己有更深刻的認識後，往往就能做出更正確的決定。──瑪那熊／諮商心理師、關係經營講師

 

作者簡介

小妮子（Anny）

　　女人迷專欄作家、台灣文創牌卡教育推廣協會療心卡認證陪談師、JPHAA日本和諧粉彩準指導師。

　　國立政治大學教育系畢業。二十多歲幾經感情、工作、婚姻人生交叉路口，領悟到傾聽內在的重要，將這些體悟書寫成文章，並刊載於女人迷專欄，後續成立IG @nizi.girlstyle與個人網站「小妮子情理生活學」。

　　除了持續寫作發揮文字力量之外，也透過牌卡療癒他人，幫助更多人覺察自己並找回內在能量，議題包含：自我關係、伴侶關係、金錢關係等。

 

各界推薦
前言　致破碎的靈魂：照料愛的新舊傷痕，你需要找回你自己
 
第一章　揮別前段感情，擁抱受傷的靈魂
──在新的故事開始之前
 
1　走不出相同影子，總是愛上渣男渣女？
2　經常被貶低、害怕說錯話？辨識關係中的冷暴力
3　分手無法真正放下，想吃回頭草的你怎麼了？
4　該如何解讀前任的關心？復合不是你唯一的選擇
 
第二章　劃出底線，你不需要失去你自己
──給容易受人擺布、想討好對方的你


5　戀愛中總是自卑，覺得自己配不上對方？
6　不斷付出卻得不到回報？給戀愛成癮的你
7　遇見焦慮型伴侶，註定是內耗的開始？
8　愛上逃避型依戀者，終將陷入一追一跑？
 
第三章　越相愛越寂寞？找回關係的平衡
──進入磨合期，你們需要的是相互理解
 
9   兩人溝通到最後，卻只剩下指責與抱怨
10　遠距關係百事哀？不在身邊也要過好彼此的生活
11　一吵架就先低頭？蠶食愛情的不對等關係
12　深愛卻互相傷害，刺蝟式關係教會我們的事
 
第四章　越相處越想逃？跨越現實因素的阻礙
──關於未來與承諾，在踏入下一階段之前
 
13　談錢傷感情？關係避不了的金錢覺察
14　戀愛不只兩個人，原生家庭對關係帶來的陰影
15　愛的火苗熄了？不自覺開始放大對方的缺點
16　親密關係中，情緒界限是你的防線
 
第五章　該離開還是忍耐？釐清你對愛情的期待
──適時放手的人，才能談好戀愛
 
17　如何設立停損點，從伴侶出軌的重傷中走出？
18　熱戀期後不再甜蜜，是他不愛我了嗎？
19　說再見是永遠不見？分手後能否繼續當朋友？
20　激情褪去，怎麼和對的人走向下一步？
 
第六章　成為自己的勇氣，迎向真正的愛與親密
──在一起的時光裡，我的改變都是我所喜歡的樣子
 
21　在關係裡失去了自由？一點點找回原來的你
22　放下傷痛，學習臣服而非屈服
23　重新和身體連結，療癒致病的情感
24　受困過去、焦慮未來？當下才是最強大的力量
 
附錄　陪你面對關係黑洞的五大牌卡──給初心者的挑選指南
參考資料
牌卡日記　14天的書寫練習
 

	??性與家庭關係
作者	小妮子（Anny）
出版社	悅知文化
ISBN	9789865102197
出版日期	2022-05-23
开本
页数	320
装帧	平裝
规格	21 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）