作者簡介
矢作直樹
1981年畢業於金澤大學醫學部。其後,歷任麻醉科、急診、加護病房、內科、手術科。1999年,擔任東京大學新領域創成科學研究科環境學教授,以及工學部精密機械工學科教授。2001年至今,擔任東京大學醫學研究所急診醫學教授,以及附屬醫院急診部及加護病房部部長。
著作有《人,不會死》、《天皇》、《讓生命充滿喜悅的生活方式》、《給活著的我們.致逝去的他們》、《離世的準備》等。
譯者簡介
侯詠馨
輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路,才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。
譯作有《相處的技術》、《反人脈學》、《麥肯錫金錢管理法》、《勇敢做自己》(皆為大樂文化出版)。
前言 一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題
推薦序 整理人生,找回幸福 文/國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
第一課 停止比較的人生,用簡單生活讓心獲得自由
01.生活簡單:被物質主義洗腦的我們,是否覺得自由越來越少?
02.定期整理:我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已!
03.自卑心理:比較的時候,讓你感到不甘心嗎?
04.蝴蝶效應:與負面能量的人往來,以及與正面能量的人來往,差異何在?
05.客觀判斷:數據、資料不足時,別臆測,更別固執己見!
06.建立體制:經驗法則失靈時,你還能依靠什麼做決策?
07.暗示的力量:困難時,不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08.發現優點:不滿的人有個共通點就是「寂寞」,唯有包容才能解決
09.念力的能量:許個願吧!它將化成堅信自己會成功的力量
10.忘我的境界:投入熱衷的事物,讓複雜的欲望變得純粹
11.正確交流:科技始終不夠人性,面對面溝通才能化解猜忌
第二課 糾結、抑鬱的心情,唯有做自己才能解放
12.用科學理性思考,讓感性衍生靈感與體貼
13.不幸是他人想像的標準,但幸福可以由自己定義
14.不糾結於過去,只放眼未來
15.磁場不合別勉強,因為「緣分」是前世持續至今的關係
16.常聽別人評價容易壓力上身,過度自我期待只會徒增煩惱
17.成功由別人定義,但失敗一定有它的意義
18.放下比賽後的負面情緒,考試目的只是為了磨練自己
19.樂在其中,比輸贏更重要
20.任何信仰的源頭皆是善,因為靈魂的起源皆相同
21.別人的肯定易成枷鎖,自我的成就感無限快樂
22.迷惘、挫折時,順其自然也無妨
23.知識只是素材,智慧才能實現「無限可能」
24.不隨八卦、輿論起舞,傾聽內在的自己才是王道
25.金錢的態度如同開車,超速與龜速都會引起失誤
26.讓錢取之於社會,用之於社會
27.投入一件事時,你心中邪念將不復存在
第三課 拒絕偏執與抱怨,才不會陷入思考的謬誤
28.檢討:開會時,所有人都贊同或反對,都得再次檢討
29.領悟:真正修行不是拯救自己,而是領悟活著的意義
30.歸零:不用出家,只要學會定期將思考歸零
31.採納:採納正反方意見,就不會被牽著鼻子走
32.接受:不需介入別人的思想,因為拚命說服只是白費時間
33.意願:生病治療有沒有成效,全憑自己想不想治好
34.認定:「心存偏見」永遠辦不到,「許下心願」便心想事成
35.體驗:積極為自己寫一段精彩人生故事
36.慎言:「聽說」不一定正確,因此不要擅自批判他人
第四課 別再瞎擔心,因為壓力是所有疾病的元兇
37.與其擔心做不好,不如盡力去做才有意義
38.復健成功的關鍵,在於是否聆聽身體的聲音
39.記錄生活,客觀認識自己、從而改善行動
40.別看輕自己,其實我們超乎想像堅強
41.透過死別,體會人生別具意義的失落感
42.邂逅與離別都是一種學習,因此不用遺憾後悔
43.急診室醫生提醒,壓力是疾病的元凶
44.時間能解決一切問題,因為做久自然迎刃而解
45.別害怕生命盡頭,你只要開心做好準備
第五課 把孩子課業、父母……等問題,轉化成行動的勇氣
46.時間有限,去做「決定想做」和「該做」的事
47.改變觀點,問題與困難馬上找到出口
48與其獨自抱頭苦惱,不如主動尋求協助!
49.與其責備別人,不如轉換成行動的勇氣!
50.相信自己的直覺,因為你的選擇永遠是對的
51.朋友一堆,還不如一個?因為跟誰商量是關鍵
52.6個解套的觀點,讓原諒或不原諒都不成問題
53.3種情況,你得借助別人的力量
54.在危急中,你越能感受集體力量的威力
55.讓靈魂覺醒,體會真正「愛」的本質
56.用「正態度」去面對人生的負能量