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作者簡介
樂媽咪孕產育團隊
秉持『創新、貼心、用心』的理念，致力於研發懷孕、生產、育兒相關書籍，幫助準媽媽們在孕期、生產、坐月子及育兒等一系列過程，都能開心沒煩惱。更積極尋求與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作，並諮詢各領域專業人士，共同打造為華人世界最值得信任的「懷孕．生產．育兒」出版品牌。
更將書中重要文字影像化處理，舉凡懷孕餐的製作、懷孕期的運動、月子餐的烹調、育兒的訣竅……等，都可透過掃描書中QRcode的方式連結影片，經由影片貼心教學，使書本難以清楚表達的內容，皆可具體而明確的呈現在讀者面前。
Part1
歡迎！親愛的寶貝！孕前須知
給寶寶最好的環境 008
準爸媽的待辦事項 009
孕前身心靈 014
孕前身體調理 014
孕前身體檢查 017
孕前情緒調適 018
好孕快點來 020
打造理想寶寶 022
男孩還是女孩？ 022
像爸爸還是像媽咪？ 023
遺傳病 025
不孕症 026
可能的原因 026
不孕症檢查 029
不孕症治療 030
高齡生產孕前須知 032
高齡產婦定義 032
高齡懷孕優點 032
高齡產婦將面對的生理問題 033
高齡產婦孕前準備 034
高齡產婦孕後注意事項 034
Part2
開始當媽咪了！懷孕初期
相關小知識 038
媽咪和寶寶的生理變化 038
小知識大補帖 045
怎麼吃才對？ 052
怎麼動才對？ 062
可以孕動嗎？ 062
伸展運動 062
有氧運動│游泳 063
瑜珈 064
怎麼教才對？ 068
胎教是什麼？ 068
胎教什麼時候開始？ 068
一天中進行胎教的時間點 068
胎教方法 068
媽咪大哉問 070
Part3
陪寶寶一起成長！懷孕中期
相關小知識 084
媽咪和寶寶的生理變化 084
小知識大補帖 094
怎麼吃才對？ 096
怎麼動才對？ 106
搖擺骨盆運動│壓膝運動 106
壓背、拱背運動│凱格爾運動 106
慢跑│訓練肩頸│訓練踝關節 107
瑜珈 108
怎麼教才對？ 110
嗅覺胎教│味覺胎教 110
語言胎教 110
媽咪大哉問 112
Part4
迎接寶貝到來！懷孕後期
相關小知識 120
媽咪和寶寶的生理變化 120
小知識大補帖 129
怎麼吃才對？ 134
怎麼動才對？ 144
減輕不適感的小運動
孕婦體操│助產運動 144
瑜珈 146
怎麼教才對？ 150
音樂胎教 150
閱讀胎教│美術胎教 151
媽咪大哉問 152
Part5
It's time 生產全紀錄
準備好了嗎？ 160
為媽咪做好準備 160
為寶寶做好準備 160
其他需要準備的東西 160
生產前給媽咪的貼心提示 161
爸爸應做的準備 161
產前身心靈 162
產前呼吸練習 162
產前肌肉練習 163
產前放鬆練習│產前心理調適 164
必學生產知識 166
緩解疼痛方法 166
假性宮縮與真性宮縮 170
媽咪在不同產程中該怎麼做？170
自然生產和剖宮生產 172
自然生產│自然生產優缺點 172
自然生產成功四要素 173
自然生產的三大產程 173
剖宮產生產 174
剖宮產手術過程 174
剖宮產優缺點 176
生產過程中可能出現的狀況 176
難產的原因 176
生產中會出現的狀況 176
