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本手扎以各種具體的事例帶領讀者檢視自己生涯中的各種元素，立足於過去所經歷的事件，掌握所擁有的條件，進而規劃發展屬於自己的生涯角本。全冊共分三曲，心曲看我這個人，譜曲寫我的歷史，終曲唱我未來的碑文。環境在變，你的心是流動的，十年後看本手扎，再譜新未來，你的歷史為你自己所努力撰寫………。
心曲 看我這個人-認識與接觸我自己
壹、我的生涯
貳、探索自己
參、探索我的情誼
譜曲 寫我的歷史-編織我的人生
肆、生涯規劃
伍、面對職涯
陸、面對職涯之外
終曲 唱我的碑文-從未來回顧一生
