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通臂拳歷史悠久，在武術中久負盛名，它不但有較強的技擊性能，而且對身體發育，精神修養，調理氣血，祛病健身都有積極作用。
作者簡介
臂聖 張策
張策，生於1866年，卒於1934年10月8日，享年68歲。張策自幼習練家傳戳腳、二郎拳、黑虎拳等拳術，後遇遊僧金陵笑和尚，學得五猴通臂拳。
十二歲那年，拜楊式太極拳傳人楊健侯習練楊式太極拳二十餘載，同時又拜陳慶老和尚習練通臂拳有七、八年。張策壯年後又得「祁家門」傳人王占春授通臂拳，王占春大張策十幾歲，因都是陳慶的徒弟，感情甚篤，故平日只以師兄弟相稱，王、張二人相互切磋九載。
王占春去世後，張策巧遇一韓姓老道，受韓道長指點練功。至此，張策師承眾家之長，盡得武術奧妙，通臂拳達到登峰造極之境地，成為既精通臂、又善太極的武術大家，因張策經常穿每隻二十幾斤重的鐵鞋練功，故被武術界譽為「臂聖」、「鐵鞋」。
前言
第一章 通臂拳理法淺述
第一節 源流傳說
第二節 張策大師簡傳
第三節 理法
第四節 勁法
第五節 練拳姿勢
第六節 學藝道理
第二章 基本功
第一節 掌的形式
第二節 拳的形式
第三節 站樁步法
第四節 活身操法
第五節 站樁活身練法
第六節 掌式練法
第七節 拳式練法
第八節 站樁單操練法
第三章 行步散手
第一節 步法操法
第二節 行步散手操法
第四章 套路
第一節 拆拳
第二節 野馬奔槽
