|
|
休息、娛樂、睡眠、天氣變幻和生理治療的幫助，都具有醫療效能
多數的疾病不管費多少勁，抑或完全不理，它們終將會自己痊癒
百分之八十至八十五的人體疾病是能夠自我控制的，渡過某個階段以後，個體便會痊癒大部份的藥是不必要，甚至是有害的；有治療功用的這些化合物，其實從來就一直寄存在我們的食物中，而數千年之久前我們的先祖也早就發現了
發熱與膿腫是身體最完整的檢疫功能，發炎組織作成厚厚的阻擋物以防止病菌或毒素向身體其他部份蔓延自然治療力」（Vis medicatrix naturae）是大自然從人體內部治癒疾病的能力；養生之道只是用適當的食物、休息和新鮮空氣。
病體需要休息，並不只是物理休息，更為重要的是「化學休息」
停止供應食物，使體內器官得以排除積聚的廢物而因此能夠清潔自己，才可以達到化學休息
歷史上，不同烹煮法的蔬菜、菜湯、菜汁都曾被用來治病
神經炎、關節炎、肝炎、腎病、偏頭痛、癲癇和癌症都是酸性中毒的表現，天然的解毒劑就是植物
每餐只吃一種蛋白質食物，肝臟所受的壓力便會大大的減輕
在同一頓飯內最好不要將蔬菜與水果或其他甜點混合在一起
一餐只可以吃一種澱粉性蔬菜。
疾病是由體內的毒血症造成13
子宮是排毒的最大門戶 15
利用膳食解毒 16
你的身體就是維修店19
病體真正需要的是化學休息 19
排除毒素—健康基石第一步 20
緊急替代性排除—身體防護健康第二步 20
正常的内分泌腺——擁有健康的第三步 22
腦下垂體 22
甲状腺 23
腎上腺 24
保健之道消化道 26
消化的過程 27
酵素的參與 27
吸收 28
淋巴球的作用 29
抗病的第二道防線肝臟 30
健全的肝臟可以起死回生 30
肝是鈉的倉庫 31
膽汁可以排除毒素 32
人體抗病的第三道防線内分泌 34
内分泌腺的潛力 34
腎上腺使生命氧化作用得以進行 37
甲狀腺人體的天然步調整者 39
内分泌腺表現出個人的特質 41
腎上腺型強壯而隨和 42
甲狀腺型瘦長而易興奮 45
腦下垂體型靈魂品質豐富的典型 47
天才是怎麼一回事 48
腺體是一個人的真相 50
自我醫療是治病的原動力55
心臟的毛病和膽固醇 55
膽固醇並不是真凶 56
天然的脂肪是上乘的食物 58
非飽和脂肪可以解毒 59
減少壞膽固醇預防動脈硬化 59
膽固醇的載體脂蛋白 60
膽固醇增加的主要原因在於飲食 64
減少LDL膽固醇的8種食物 65
芝麻是天然、強效的膽固醇治療藥 65
乾香菇促進膽固醇代謝 68
柑橘類強化血管 70
大豆促進脂質代謝，防止動脈硬化 71
堅果類只減少LDL膽固醇 72
海帶、紫菜抑制膽固醇、血壓、血糖的上升 72
其他簡單易行的療法 75
步行消耗脂肪，促進血液循環 75
心臟是血液交通的樞紐 76
心臟功能失常 77
預防心肌梗死減少內臟脂肪 79
肥胖是甘油三酯蓄積造成的 81
快速判斷肥胖類型的標準 83
減少內臟脂肪的6種食物 85
烏龍茶多酚和咖啡因有助於脂肪燃燒 85
富含卵磷脂的食物溶解並且排出積存的脂肪 86
辣椒素可促進代謝，加速脂肪分解 87
殼聚糖能促進脂肪排泄 89
韭菜降低血脂，減少內臟脂肪堆積 90
咖啡在咖啡因的作用下燃燒脂肪 91
簡單易行的其他療法 92
過濾血毒的重臣肝和腎 94
預防血栓改善濃稠的血液 96
濃稠的血液與動脈硬化 98
濃稠的血液與血栓 100
防止血栓形成的止血機制 102
改善濃稠血液的5種食物 103
納豆溶解血栓 103
大蒜預防血栓 103
銀杏葉改善動脈硬化抑止血栓 105
鯖魚防止血液凝固 106
睡前、晨起喝水預防血液變濃稠 107
簡單易行的其他療法 108
食物是最好的醫藥111
營養的膳食來自大自然 113
體重過重了嗎 115
胖子的種類 115
嘴饞型胖子 115
內分泌性肥胖症 116
中毒性肥胖 117
減肥方法需因人而異 118
蛋白質是身體的建築師 121
氨基酸是蛋白質的基本單位 122
細胞生長的要素 123
肉的吃法很重要 124
肝臟的代謝功能決定食物的種類 125
蛋白質也是殺手 126
蛋白質的需求量是多少 127
利用蔬菜自我治療 129
新鮮蔬菜是疾病的救兵 130
日光與水經由植物造就了萬物 130
植物是天然的解毒丹 131
素食還是肉食 133
最便宜的解毒劑神奇的酵母 135
酵母是膽汁毒救星 136
在市場上有兩大類酵母 137
好食物也是好藥 139
隱形的殺手慢性鹽中毒 140
生命就是水容器145
長壽村的六角形結構的水 145
水的物理性質 148
水與生命的關係 149
水與人體健康 150
水是血液的主要成份 151
水參與體內化學反應調節酸鹼平衡 152
有益人體健的弱鹼性水 153
水能調節體溫 157
喝水遠離疾病 158
水質硬度與心血管病的關係 158
水與冠心病 159
水與腦血栓 160
水與高血壓 161
高血壓病患者應注意喝水守則 161
小分子團水能提酶的活性 162
水與糖尿病 163
水與頭痛、腰痛、背痛 164
水與骨質疏鬆症 165
水與前列腺疾病 166
水與白內障 167
癌症與水質的關係 168
健康愉快的喝水 169
不宜飲用的水 171
生喝自來水易患直腸癌 175
太陽能熱水器中的水不能喝 175
功能水有什麼功能 176
電解水 178
磁化水 179
離子水 179
其他功能水 180
頻譜水 181
超純水 181
自然回歸水 181
原生態水 182
富氧水 182
超聲波水 183
遠紅外陶瓷功能水 183
太空水 184
沸水與純水 184
沸水等於死水 184
純水是酸水 185
喝純淨水不利於健康 186
老化水影響生長發育加速衰 187
長壽村的人長壽是喝弱鹼性小分子團水 189
35歲是女人的一個坎兒 3
脾氣虛的女人老得快 4
“無感蒸發”是女人的皮膚保濕劑 5
方法不靠譜，當然越減越肥 7
女人的“游泳圈”是如何煉成的 10
“久坐傷肉”，傷的其實是脾 12
女人變成“黃臉婆”的內幕 13
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌症 15
皮膚衰老，預防要早 17
膚色變黃絕非“小麥色”的代言 19
肌膚晦暗無光，“暗”藏隱憂 20
保溫就是一種排毒 21
低體溫者，要麼早衰，要麼易患癌症 23
保溫是中國人最重要的養生 25
寒涼食物與生存之間的能量爭奪戰 26
“陽虛女”就是“癌症女” 28
癌症專門找“鬱女” 30
好女人更容易得癌症 30
解肝鬱、補脾氣的中成藥能消除黃褐斑 32
淑女為什麼總食積 34
預支能量的日子，你還要過多久 36
女人太克己，就是克了脾 38
誰連累的脾?誰欺負了脾 38
黑眼圈、“濕重”都可能因為“不通” 40
為什麼中醫總說你“濕重” 40
過敏者也該祛祛濕 42
黑眼圈是甬道不通的信號 45
流淚也是條自救的甬道 47
忘我也是一種心理自愈療法 49
好心情比吃什麼藥都靈 50
不疲勞的生活 53
女人便秘多是“無力性便秘” 54
養血是女性通便的特殊方法 56
女人血虛，根源也在脾虛 57
靠雌激素也延長不了你的青春 58
懂得補血的女人才有好“顏色” 59
女人血虛必先補氣 61
逐漸加重的痛經可能昭示不孕 62
女人想輕鬆，月經通加上大便通 64
痛經的肇事者都有哪些 64
每次流產都在損傷你的甬道 66
懷孕、分娩、流產的女性都脾氣虛 68
既怕冷又怕熱就是脾氣虛 69
補陽氣，女人永葆青春的秘密 71
補陽氣，女人永葆青春的秘密 71
中藥減肥方 71
中草藥當歸能美容 73
小蘇打水洗澡防衰老 74
