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～不需用藥也不用道具！24小時就有感的6種按摩術大公開～
老花眼、乾眼症、近視、頭痛、3C疲勞⋯⋯都能有效改善！
★日本熱銷突破15萬本★
隨著2020年新冠病毒的擴散，
視訊會議、線上活動愈來愈多，追劇、玩手機的時間也激增。
許多人都感受到自己的「身體」產生了變化，
你知道自己身體的哪個部位累積了最多疲勞嗎？
某項調查指出，最疲勞的身體部位似乎是「眼睛」。
如果只是一時的疲勞，只需要好好睡一覺就能恢復。
但是，長此以往，就會變成所謂的眼睛疲勞，進而出現視力下滑、眼睛痛、頭痛、肩膀僵硬、身體歪斜這類症狀，甚至造成全身性的影響。
【自我檢測】你有以下症狀嗎？
□覺得視線比之前還模糊
□覺得眼睛深處很痛（頭痛）
□常撞到人或東西，或是常不小心絆到東西
□眼睛很容易充血
其實這些症狀都是青光眼或是其他眼睛嚴重疾病的前兆。
◆讓「眼壓」恢復正常，眼睛的所有症狀都能得到緩解
讓眼壓恢復正常，有助於「提升視力」與「預防青光眼」，還能有效紓緩乾眼症、老花眼、近視眼這些症狀。
日本有患者在接受治療，並回家持續進行「眼壓重設按摩術」兩週之後，右眼的視力提升了0.4，左眼則提升了0.3，得到令人驚豔的成果！
◆矯正骨骼為什麼能恢復視力？
因為可以舒緩眼球之內的壓力，也就是所謂的「眼壓」。
本書將會介紹6種以放鬆為主按摩術，所以按摩的時候應該會覺得很舒服，每個人也應該都能習慣這類按摩。
◆「掌心」就是最棒的療癒工具！
本書所介紹的按摩術不需要任何工具，也不用搭配藥物治療，只要利用雙手就能進行。
為了讓每個人都能安心地自我保養，整個按摩過程都已經過多次改良，
只需要利用「掌心」輕輕按摩，就能讓自己覺得很「舒服」。
「眼壓重設按摩術」最適合試過很多方法，都無法改善眼睛問題的你。
只需每天花短短的時間，利用掌心按摩，就能立即緩解眼睛的不適。
長期持續下去，甚至能夠「恢復視力」，找回清晰光明的視野！
本書特色
◎頁面排版、色調等都經過精心設計，盡可能減輕眼睛負擔，不用湊近書本也能輕鬆閱讀！
◎服務過眾多模特兒與藝人，擁有40年經驗的整復推拿師傳授獨門絕學！
◎只需要雙手和1分鐘的時間，就能進行「眼壓重設按摩術」！
日本體驗者真心回饋
「兩眼視力都提升至0.7，也能看清楚近物了。」（60多歲女性）
「青光眼不再惡化，也不用再去醫院治療了！」（40多歲女性）
「頭比較不痛，兩眼視力也超過0.5以上。」（40多歲男性）
「視野變得更清楚，眼壓的數值也下降了！瞳孔明顯變大！」（70多歲女性）
作者簡介
清水六觀
作者簡介整復推拿師
體幹整體沙龍「六觀塾」創辦人
參加明治大學柔道部之後，開始學習各種物理治療技術，並自創了一套物理治療術。在過去的四十年開發了許多前所未有的骨骼矯正美容術，也有許多知名模特兒與藝人在拍攝作品之前請他幫忙施術「瘦臉」，可說是模特兒與藝人的「急救中心」。
除此之外，來沙龍求診的人幾乎都感到「視力變好了」，在經過視力檢查後，許多人的視力確實都恢復了0.2以上，有的人甚至連青光眼也得到改善，因此在口耳相傳之下，「眼壓重設術」被週刊雜誌以極大的篇幅報導。
另外，作者也開設了專業治療師「六觀式技術培訓課程」。除了暢銷書《ハンド1本で小顔になれる！》（Forest出版）之外，還有許多幫助讀者擁有美貌與健康的著作。
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。
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．前言
．演員．熊谷真實的推薦
．陸續獲得體驗者開心的回饋！
第1章
讓眼壓恢復正常，眼睛的不適症狀將一掃而空
．話說回來，眼壓到底是什麼？
．我們的眼睛充滿了透明的血液
．「眼壓重設」按摩術可改善視線模糊或視力下滑的問題，也能預防可怕的青光眼找上門！
．效果好到令醫師大吃一驚的「眼壓重設」按摩術
．日本是舉世聞名的「近視大國」放鬆緊繃的睫狀體，讓視力得以恢復！
．古希臘也覺得青光眼很「棘手」為什麼青光眼這麼難對付呢？
．「掌心自我保養術」的三大優點為隨時、安心、舒服
．準備按摩1
讓大腦充滿α波，營造極致幸福感的放鬆時光──顳骨放鬆術
．準備按摩2
消除眼袋，恢復視力！──額骨放鬆術
．準備按摩3
輕揉頭皮，讓原本緊繃的頭皮放鬆！──頭骨放鬆術
第2章
利用「眼壓重設」按摩術讓頭舒服與放鬆！
．被稱為「眼睛容器」的頭骨並不是一體成型的！
．「眼袋」與「視力衰退」都與頭骨的緊繃有關！
．「掌心」是最棒的療癒工具
．記住這三招就完美！讓眼睛如獲新生的按摩術
．基本按摩術1
擁有令人嚮往的小臉，消除惱人的法令紋！
放鬆顴骨
．基本按摩術2
除了變漂亮，還能降低罹患青光眼與近視的風險！
放鬆眼窩
．基本按摩術3
讓瞳孔變大，視力恢復、鼻子變挺！
放鬆鼻骨
．可提升效果的「心理建設」
避免效果打折扣的「注意事項」
．不管是在浴室還是寢室，隨時隨地都能自我保養
第3章
直接改善視力的10個好習慣
．讓難以違抗的本能成為助力，就能輕鬆地改善乾眼症或視力模糊這些症狀
．好習慣①讓眼睛與文字保持距離
造成近視的凶手不是「遺傳」，而是「姿勢不良」
．好習慣②進行「1分鐘小睡」
世界一流企業也採行讓眼睛與大腦「自行休息的方法」
．好習慣③透過「氣」讓眼睛保暖
利用體內最強的能量泉源改善眼睛疲勞
．好習慣④主動眨眼睛
輕輕鬆鬆擊退「乾眼症」！挑戰現在就能立刻做的自我訓練
．好習慣⑤眼睛看遠看近訓練
一如我們會利用深蹲鍛練腰腿，記得也要鍛練眼睛的肌肉
．好習慣⑥利用「平光眼鏡」讓眼睛遠離灰塵
60幾歲也沒有老花眼的問題！好好保養眼睛，眼睛也會讓你看清一切
．好習慣⑦讓電腦螢幕高於眼睛
一直低頭工作會讓脖子承受數倍壓力！
．好習慣⑧適度地曬太陽
能有效遏止近視惡化的太陽光總算被發現了！
．好習慣⑨跳繩或其他的輕度運動能促進眼睛的血液循環
讓新鮮的氧氣快速輸送到血液循環不好的眼睛周遭
．好習慣⑩不要太沉迷於重量訓練，否則連五官都會改變
太努力鍛練身體，五官會變凶，眼睛也會跟著變糟？
第4章
「維持有益視力的姿勢」的10個好習慣
．頭骨的優劣居然是由骨盆的「連結強度」決定！
．好習慣①保持正確的站姿
縮緊臀部，就能自動調整骨盆的位置
．好習慣②正確的步行姿勢
內八、碎步不美觀！節奏略快的「跨大步走」最為理想
．好習慣③正確的睡姿
沒有哺乳類是仰睡的！側睡才是最自然的睡姿
．好習慣④正確的坐姿
利用「大腿靠攏」的姿勢讓「骨盆內縮」藉此調整坐骨的位置與保養眼睛
．好習慣⑤利用坐骨坐墊調整腰部的位置
利用家裡就有的毛巾與座墊調整薦髂關節
．好習慣⑥與智慧型手機好好相處
只在需要的時候使用手機可有效減少接觸手機的次數
．好習慣⑦現在正是重新重視頭巾的時候
只要幾百元就能買到專注力與眼睛的健康
．好習慣⑧善用市售的頭皮按摩商品
在看電視或做家事的時候，讓頭骨放鬆
．好習慣⑨O型腿最好早點治療
只要有雙海灘拖鞋，就能得到一雙美腿
．好習慣⑩盡可能養成視線朝上的習慣
想像美好的未來自然就能做出「有助視力恢復的姿勢」
．結語
