作者簡介
薇薇安
中文專業畢業,心理學碩士。心理諮詢師、職場培訓機構的客座講師、熱衷寫作。
一、寂靜,享受孤單帶來的生活,品味幸福
享受一個人的寂寞清靜 018
孤獨是另一種高雅氣質 024
超越孤獨的單獨 030
品嚐一個人精神世界的寧靜 035
一個人的幸福,不空虛 039
單獨一個人的精采 043
獨處時內心的期望 048
二、放空,每天給自己留下10分鐘,認清幸福
靜靜的思考十分鐘 054
讓搖擺的心安靜下來 059
給思緒多一份留白 064
讓心靈下課十分鐘 068
休息一天是幸福的 071
在靜靜的回憶中感受美 077
找回久違的「閒適」 082
三、放下,用減法過上無憂的生活,容納幸福
放下,生活才會簡約 086
學會放下,才會更幸福 092
剪掉一些無所謂的忙碌 098
人生不是多多益善而完美 103
已經發生的事,坦然接受 108
生活只算計得失會很辛苦 114
放得下才能遠離煩惱 119
減法生活,讓自己更輕鬆 125
四、放慢,讓生活不再壓抑緊張,品嚐幸福
慢一拍的新生活態度 130
調慢你緊張的生活步調 135
慢生活,就是享受生活 141
健康的生活就要慢 146
慢慢享受幸福的飲食 151
放慢腳步欣賞沿途美景 158
放慢心情,細細品嚐人生滋味 162
五、冥想,跟心靈多溝通多交流,專注幸福
冥想,心靈的引導 168
感知源自思想沉靜 172
聽聽心靈精彩的獨白 176
給自己心靈的激勵 180
停下來,和心靈道晚安 185
更深層次的冥想 189
讓生命重新注入活力 193
一顆完全寂靜的心 197
六、自渡,一個人要懂得愛自己,掌握幸福
給真正懂的幸福的人 202
做精神家園的主人 206
簡單而富有情致地生活 211
找到那份自己的幸福 217
跟幸福快樂的相處 224
送自己每天一個希望 229
理解自己的幸福心靈 233
你才是幸福的主角 238
七、生活,一個人其實很自在,享受幸福
幸福不是感覺,是滋味 246
平凡生活中的幸福 250
飛向幸福的翅膀 255
活在當下的幸福 259
一個人又何必太在意 264
手裡抓著的幸福 268
幸福一直在你生活裡翱翔 274
感謝生活帶來的幸福 281