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作者簡介
田村浩（Tamura Hiroshi）
1971年東京都出生。任職於出版社時，曾擔任自行車雜誌和鐵道雜誌的總編，之後開設「HIBIKI出版」，發行自行車雜誌《CYCLO TOURIST》和《RANDONNEUR》。個人宗旨為「由自行車手製作自行車手的專書」。著作有《自転車で1日500km走る技術》（日本実業之日本社出版）、《鉄道で広がる自転車のたび「輪行」のススメ》（日本平凡社出版）。
Prologue 何謂「長途騎乘」？
PART1 尋找理想的自行車
1 自行車優先？ 目的優先？
2 騎自行車不為人知的實際狀況
3 為何自行車的種類繁多？
4 「因為我喜歡」 是最棒的選擇方式
5 選擇自行車 不是只有預算和輕量就好
6 公路車是現代萬能車？
7 道不盡的旅行車妙趣
8 選擇套件的優先順序
9 選車如選衣
10 改裝和改造是什麼？
11 保養的基本 在於鏈條
12 讓自行車 總是像新車
專欄 擺著看的自行車？
長途騎乘的伙伴們
PART2 長途騎乘的規劃
13 決定騎乘距離的條件是？
14 天氣預報告訴我們的事情
15 連結氣溫和行程
16 把風向變成同伴…… 希望如此！
17 桌上旅行的建議
18 騎自行車不需要目的地？
19 「LatLongLab」改變了規劃
20 距離、累積海拔和時間的關係
21 沒計畫是失敗的原因
22 體力不可或缺嗎？
23 該帶的東西 不該帶的東西
24 選車包就是選自行車
25 攜車隨乘的基礎
學會攜車隨乘吧
26 騎車很慢，但收車很快？
27 提高騎乘的幹勁
專欄 長途騎乘很無聊？
長途騎乘的幹勁：眺望／情緒／舞台／伙伴
PART3 長途騎乘原來是數學
28 騎了才知道的事情
29 用「乘法」騎乘
30 用「減法」騎乘
31 讓「加法」可行的規劃
32 比任何東西都可靠的同伴
33 翻山越嶺也用數學
34 「自己的步調」意外難捉摸
….（未完）
