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「一陣風吹過來，所有疑問拋諸腦後，你迎風把一隻腳放在另一腳前面，你終於明白，跑步是一件非常簡單的事。」
他連續十五年參加毅行者、穿越一個又一個馬拉松，熱衷行山。
他一次又一次衝過終點，雖然沒有掌聲，但重新認識自己。
他曾經為中途退賽而鬱悶不忿，但發現所謂完美就是要學懂接受。
在浮躁喧鬧的社會中，總有無法掌握的變數，蔡東豪告訴我們，「時不我與，但我不感灰心，因為我仍在跑。」
本書特色
蔡東豪有關跑步的專欄文章常見於各大報章，本書將重新整理他過往所發表的文章，讓讀者可窺探他的不一樣世界。
蔡東豪連續十四年參加毅行者活動，亦跑過不少馬拉松，曾以17小時49分的成績成為超級毅行者，今次書中將暢談他長跑的心路歷程。
蔡東豪善於說故事，書中將透過跑步探討戰勝自我、尋找樂趣及中年困惑等課題。
作者簡介
蔡東豪
精電前行政總裁，《主場新聞》、《立場新聞》創辦人。
以為自己是文化人的企管人。
以寫作和跑步探索世界。
跑・起點
01：01 愛它簡單
01：02 跑步，不是跑吓步
01：03 跑步的五條法則
01：04 有啲野
01：05 終點過後
01：06 再上龍山
01：07 攞苦嚟辛
01：08 剪剩把口
01：09 點解今日跑得咁差
01：10 跑步五個謬誤
01：11 心魔
01：12 想跑快，先跑慢
01：13 一陣追番
01：14 向誰交代
01：15 這夏季，這跑道
01：16 永不放棄
01：17 需要跑
01：18 避難所
01：19 最美麗的英文字
跑・狂人
02：01 這是你應得的
02：02 偉人跑手坎坷一生
02：03 愈忙愈跑
02：04 兩個人跑
02：05 KK跑到八十歲
02：06 我上了跑步癮
02：07 狂奔的CEO
02：08 太陽下的決鬥
02：09 耐人尋味
02：10 一步也太遠
02：11 人急他不急
02：12 世界紀錄
02：13 不著Nike的人
02：14 毅行捷徑
02：15我們都是贏家
跑・高牆
03：01 四小時二十一分
03：02 完美，有可能？
03：03 我不夠好
03：04 拆掉這高牆
03：05 Long Run的恩怨
03：06 十個馬拉松問題
03：07 加油呀
03：08 3:59和4:01的分別
03：09 有盡頭
跑・樂活
04：01 你有無贏？
04：02 狗狗看天下
04：03 星期一午餐
04：04 冬天的後悔
04：05 熱跑
04：06 跑步想的五十件事
04：07 化妝跑步
04：08 跑與寫
跑・愛恨
05：01 嫁個跑步人
05：02 重心
05：03 跑愛
05：04 我憎跑步
05：05 談戀愛
05：06 心碎
05：07 只為愛
05：08 我老了
05：09 解剖Bad Run
跑・身體
06：01 瞓幾多，跑幾多
06：02 愈跑愈重
06：03 Nelson的七磅
06：04 無形殺手
06：05 孱仔
06：06 水知識
06：07 長跑者的心臟
06：08 口水和鼻涕
06：09 Sitting＝Smoking？
06：10 企枱初期報告
06：11 跟生理時鐘跑
06：12足球員為何下半場抽筋
跑・中年
07：01 男人跑步與中年危機
07：02 我跑, 是為了玩
07：03 跑步的鐘
07：04 九字尾
07：05 生活重心
07：06 完美的五十歲
