飲食出問題,即便吃再多的食物,仍無法滿足健康的需要
高血壓、高血糖、肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病、痛風病等富貴病
這些疾病的發生、發展都與不當飲食有很大關係
如何吃才能減緩衰老並有利於防範疾病的發生與康復
人的一生都離不開食物,不吃不行 吃了又一身病 倒底該怎麼吃呢
人與一切生物一樣,經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後,隨著年齡的增加,各種器官的生理功能都會逐漸下降
衰老是自然規律,不營養過剩,不營養缺乏;不肥胖,不消瘦 就可以延緩衰老過程
第一章 長壽的祕訣
1長壽的原因與條件
2神秘的長壽村
不缺氧
喝好水
粗茶淡飯
3長壽的飲食
最快最簡單的降糖法
生活調養,輕鬆緩解高血壓
太補肺氣
排除毒素
淨化體質不便祕
溫灸加食療
健康減肥不復胖
4長壽的生活
兩性性生活更和諧
保持年輕的秘密絕
男人不怕40不振
經期調養好年輕又美好
女性肌膚乾淨無瑕
5長壽的家庭
第二章 四季的長壽養生之道
春養生:春天要養陽,養生就
夏養長:夏天要順應天地氣機讓陽氣慢慢“長大”
長夏養脾才可化生萬物
秋養收:“天氣以息”,秋天陽氣開始慢慢收斂
冬養藏:冬季須“閉藏”,藏得住,才能活得長
第三章 越活越年輕
健康是最好的活法
自己的健康,自己負責
打通三關九竅自然健康常在
養生功法
第五章 做最好的養生藝術家
平心靜氣最養生
心歡就能身安樂
不老仙丹心中練