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作者簡介
弘兼憲史
1947年生於山口縣岩國市，早稻田大學法律系畢業，學生時期加入漫畫研究會。1970年進入松下電器產業（現在的Panasonic），1973年為專職創作漫畫而辭職，1974年正式出道。
作品《人間交叉點》獲得第30屆小學館漫畫賞，《課長島耕作》獲得第15屆講談社漫畫賞，2000年《黃昏流星群》獲頒文化廳媒體藝術節漫畫部門優秀 賞、2003年獲頒日本漫畫家協會賞大獎。他的漫畫具有深刻的洞察力，是描寫人類和社會的娛樂作品，獲得高度的評價。2007年獲頒紫綬勳章。
熱愛下廚，據說廚藝已達職業級水準，對葡萄酒也很有研究，著作《弘兼憲史葡萄酒入門講座》在日本暢銷超過四十萬冊。
譯者簡介
陳寶蓮
曾任中國時報編譯、東吳大學日文系講師，譯有《失樂園》、《佐賀的超級阿嬤》等一百多部日本文學作品。
前言
序章 不動搖
自在舒適度過人生的「基本形」
奠定我生活態度的幾個作法
別靠和他人比較，來確認自己的地位
確認事物良窳的人生量尺
有風格的人，才能成為強者
第1章 不畏懼
自課於己的法律，就是纨褲主義
即使歸咎別人也沒有用
安分守己，不多求
就算仰望高空，腳下也得踩著實地
開始的時候就思考「結束」
什麼能喚醒沈睡的夢想？
只能以危險換得的東西
不奢望大家都喜歡你
「和而不同」的柔軟個性
注意徒託「正確」的空泛爭論
有的真實（真相）只能透過虛構（謊言）傳達
人生，也有聽其自然就好的時候
重視「現在」甚於過去和未來
第2章 不拘泥
別一開始就投機取巧
任何小事中，都能發現趣味
再小的事，也別忘記為他人著想
人透過模仿，建立自己的「風格」
窺看不同的世界，探索不同的領域
漫畫的重要技巧都學自電影
與人為善——人際關係是工作的基本
投入討厭傢伙的懷抱
做個道歉高手、挨罵高手
認清自己在組織中的任務與位置
與組織對等來往，不要成為公司的嘍囉
第3章 不擔心
想起「兩手空空」的感覺
再度發現「過剩即粗鄙」的日式美學
確保找回匿名自我的時間和場所
旅行的趣味在於「未知」，沒有目的地的孤獨之旅很好
別想兼顧興趣和實益
發掘料理中的「創作」喜悅與樂趣
料理是男人自立的必修科目
為什麼英國人下田還穿西裝？
只靠平價時尚，無法培養辨別真品的眼力
不只是享受喝的葡萄酒樂趣
沈浸在興趣的無報酬快樂中
第4章 不躊躇
超越道德的戀愛，也有應該遵守的規則
能把性與愛分開思考，才是大人的戀愛
「心動」和「自立」是大人戀愛的關鍵詞
男人耍威風，來自女人的縱容
維持夫妻關係的秘訣是包容與忍耐
有秘密，才能保持新鮮感
不要怕太太抱怨「做家事好累」
父親的原則是不過度介入子女的教育
父母有被孩子討厭也無所謂的心理準備嗎？
終章 不後悔
忍痛「自掏腰包」能讓男人成長
悠然接受「窮」與「奢」的氣度
男性的友情以「淡如水」為最佳
想幸福的死，就要「好好的活」
以「理性的樂觀」為生存的基本形
