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本書以深入淺出的方式介紹大腦的結構與使用 健康對大腦的影響與記憶力的運用與鍛鍊
本書特色
一直以來不少人想看看希特勒或愛因斯坦的腦子長得什麼樣！
愛因斯坦的腦子長得據說充滿皺摺。不管是否好看，據說這是長得好的腦子。根據研究鍛鍊過的腦子皺摺多，也可以說常用的、承資訊越多的腦子，皺摺多且深，並且越健康快樂的腦子還飽滿豐盈。
08 記憶究竟是怎麼壹回事
08 記憶到底是什麼？
09 記憶的形成
09 大腦的構造
10 大腦構造圖
12 大腦的工作原理
12 左腦理性右腦感性
13 表層意識與深層意識
13 右腦的記憶力是左腦的100倍
14 測測妳的右腦開發能力
17 開啟右腦的大門
18 右腦照相記憶力
19 人腦的記憶容量到底有多大
19 大腦海馬
21 五感記憶類型
22 你的記憶是哪壹種五感類型
23 記憶的類型
短期記憶 23
長期記憶 24
情緒記憶 25
創傷性記憶 26
記憶障礙 28
記憶品質與記憶術 28
記憶習慣 29
記憶錯覺 30
大腦的四個記憶高峰 31
從艾賓浩斯遺忘曲線瞭解記憶周期 33
記憶的周期 34
壓力過大會導致皮質醇升高 35
註意力不集中表示妳的頭腦可能正在老化 37
健忘症 39
記憶宮殿打造完美記憶 41
海倫凱勒的堅持記憶法 43 44 影響記憶的因素
44 身體訊號
44 血瘀型體質的人容易健忘
46 四種疾病影響記憶
48 飲食習慣
48 不吃早餐會造成記憶力衰退
50 不當減肥使記憶力下降
51 吃了人造奶油會造成神經細胞窒息死亡
作息習慣 52
長期睡眠不足影響記憶力 52
生活習慣 56
不喜歡接受新鮮事物，將離癡呆越來越近 56
酗酒可能使記憶力衰退8年 58
手機讓神經受損，記憶力減退 58
焦慮癥可誘發暫時性失憶 59
吸煙可能導致腦功能嚴重受損 60
62 鍛鍊妳的記憶力
62 海馬體越大，空間記憶越好
64 改善疾病對記憶力產生的困擾
64 改善腦動脈硬化的料理
65 平衡讓人不愉快的記憶
67 食在好記
67 乙酰膽堿能預防老年癡呆
68 DHA活化大腦神經
70 十大有助記憶的食材
73 下午茶讓記憶力提升20%
74 睡得好記
74 關燈讓褪黑激素釋放
74 睡得越好，記憶越好
75 睡眠中仍能進行記憶
76 做夢可能加強記憶
76 動出好腦筋
活動的肌肉範圍越大，對腦部產生的刺激越大 76
十根手指動起來，前額葉會變得更加敏捷 77
做出美味的料理是最“練腦”的家務 79
用巴洛克音樂喚醒妳沈睡的記憶 79
十四天，讓記憶更有力 81
起床後去櫥房倒壹杯水就能活化前額葉皮質區 84
戴上耳機去慢跑，利用聽覺鍛鍊大腦 84
嘮嘮刀刀讓妳提高記憶力 85
咀嚼口香糖能刺激記憶力 86
在耳朵上的“記憶”力 86
咬牙切齒提高記憶力 87
零食選“益腦”的 87
快樂腦更好記 87
通過五感來記憶 87
用過去成功的經驗來激發記憶的鬥誌 92
記憶快樂妳會更快樂 94
96 世界六大神奇記憶術
96 九十分鐘調整法
97 心理作用記憶法可能
是世界上最有效的記憶法
98 五感記憶法
99 睡眠記憶法
100 連瑣記憶法
101 形象控制法
世界記憶大師的記憶訓練法 105
轉移註意力 105
製造小插曲 106
變換記憶順序 106
讀背結合的記憶 107
概括重點 108
融入群體 109
記憶天才的獨門秘籍 110
聽音樂讓右腦更發達 112
擁有想記得好的心態 112
裝備記憶工具箱 113
“腦”不老有方 114
高考狀元的記憶秘方 120
身體減油，“腦”不能缺油 123
