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「失去界線，就容易感到負擔。
失去界線，就常會擔心與在意別人怎麼想、怎麼看。
失去界線的人，會不自覺地認為自己要負起責任，不管是別人的喜怒哀樂，還是當下所發生的一切。」
獨自旅行，你無須考量人情負擔。它正是拯救自我界線的一種必要儀式。
懂得人與人之間的界線在哪，即使身處群眾之中，也能非常瞭解自己的角色及定位。何時該欣然接受、何時該斷然拒絕，如何能毫無心理負擔地在人際互動中進退，唯有將界線掌握得宜的人，才做得到。
到一個不熟的地方反省自己，就是她的旅遊方式。
心理師背景的作者，對人心有著深微的觀察，以幾近想太多的文筆，透過尋訪京都、一次次克服自己所有的「一廂情願」，溫暖卻直接地刺進每個人從未挖掘過的細膩心理，所有脆弱、小心翼翼、存在卻抓不著的感受，都有了可循的脈絡……
作者簡介
邱思華
白天是臨床心理師，晚上是業餘創作人並經營著自己的創作品牌。平常喜歡寫寫畫畫、攝影旅行，因為太愛吃了所以把創作品牌取名為「幸福麵包坊」，希望能帶給世界美好的事物，即使是一點點也好。
FB：www.facebook.com/happysmaker
部落格：happysmaker.pixnet.net/blog
推薦序
沙遊世界表達與療癒發展中心副執行長 邱敏麗
自序
【邀請】
英雄要踏上轉變的旅途之前，都會先收到一封邀請函，是來自冒險的召喚。召喚的形式有許多種，也許是很明確地邀請我們到新的地點、新的工作，也許是在生命中遇到挫折；也很可能是在看似一帆風順的生活裡，卻總覺得有哪裡不對勁－－這是一種極其隱微的邀請。
與自己對話‧之一
與自己的對話‧之二
【起步】
我們察覺到生活中不對勁的地方，試著想改變，但，改變意味著要到陌生的地方去，要面對的就是不確定。於是開始不安、焦慮，有時候，會因為忍受不了焦慮的威脅而放棄改變，寧願回到原本的舒適圈中享受安逸－－即使那些安逸都可能只是假象。
聽自己的聲音
畫地自限
一個人旅行
出發一星期前的焦慮
出發兩天前的焦慮
嗨與再見
【探險】
決定接受冒險召喚的那一刻起，我們會起身到陌生的國度。在那兒，會有一個個的測試與考驗在等待我們，我們要做的就是鼓起勇氣，挑戰極限、穿越極限。
不同
房間外的墓園
京都，心靈的故鄉
矢田寺，療癒的角落
小野數珠，人生道理
美山，かやぶきの里的雪人
鞍馬山，遇見節分祭
深草，只是搭錯車
【轉化】
穿越過極限，通過考驗，我們卸下所有面具與舊習，向內探尋，遇見真正的自己，聽見心靈深處的聲音，接收集體潛意識的智慧，獲得新的力量，重新感知與自己的連結，重新架構與外界的連結。
意義
空
負擔
界線
期待
問題
放下
對比
羅漢
完美
虹
變
地藏菩薩
壞東西
排外
【沉澱】
英雄從通過冒險與考驗，滿載而歸地回到原本的世界。他也許會再遇上過去曾碰過的困難，再次面臨曾打倒他的難關，但現在的他，已經不是過去的他，而是新的他，會有新的力量、新的因應之道去面對挑戰。
返鄉
指甲
忘記
活下來的理由
珍惜
慢活
自己的步調
體驗
當下地獄
【後記】
2013年結束了，2014年，我又造訪京都兩次，以不同的方式與角色，感受著自己的變化與勇氣帶來的美好。
蛻變
現在的我
是最後，也是開始
