內容簡介
你時常感到快樂和平靜，還是痛苦和焦躁？
佛陀說：我們的心裡怎麼想，決定了我們成為什麼樣的人。
也就是說，想要轉化心境，首先就要了解「心」。
心的靜修可以幫助我們了解自己、轉化心靈，蛻變人生。
現代人對「靜心」一詞大多不再陌生。呼吸、靜心、沉思與覺知這些工具並不複雜，卻可以真正改變我們的心境，以全新的角度看待日常生活與人生全局。
佛教裡一直有靜修的傳統，因為靜修可以為心靈提供安靜與專注的空間，讓我們學習與探索人生功課。在忙碌的生活裡，也能做心靈的靜修練習，因為不論外在處境如何，我們都要往內探詢、讓自己鬆綁，用敞開的心，一一化解困境。
心的靜修不只是盤腿而坐、專注呼吸，感到平靜；
而是提升我們的覺知力，
當恐懼、焦慮、煩惱等情緒來襲時，能一一發現、傾聽、處理，
使心靈變得更彈性與開放，時刻擁抱生命中的豐足與喜悅。
這本書就像是為你和你的心提供了某個「靜修」之處。
在第一部分，我們首先會了解心智的特性，把焦點轉向內在，重新認識自己。
第二部分探討的是心靈的靜修法門，透過呼吸、靜心、沉思與覺知等工具，我們可以不加批判地單純觀察事物，並以覺知取代無止境的分析，讓心智進入平靜與專注的狀態。
在第三部分則讓我們練習如何將心的靜修運用到日常生活中。透過覺察日常生活的每個當下，放下所有的「應該、假如、但是和或許」，最終讓心得到自由。
只要每日練習靜心並應用，就能時刻活在當下，把已經非常珍貴、值得珍惜的人生，因喜悅而更加閃閃發亮！
真摯推薦
我一直認為靜心是開悟聖者的事。
不過，法王的一字一句都可以與我們的日常生活連結。《心的靜修》讓我了解到，只要照著這些智慧的話語，每天一點、一點地練習，很容易就能達致內心的平靜。
對此，我衷心感激。——國際知名導演、演員 楊紫瓊
人生的旅程上，有得有失，「快樂」亦是。常常不知覺花太多的時間，駐足在過去的回憶、仰望對未來的期待，而蒙蔽了活在當下的快樂。
這本書教導了我如何抽離負面的情緒、以平靜的心審視各種問題、讓我以積極的態度獲得專屬於自己的快樂境界。
我誠心的推薦這本書給任何仍然在尋覓快樂真諦的人們。希望大家都能透過這本書得到身心的平靜、更進一步的體驗真實快樂的意義。——Live To Love Taiwan宏愛台灣協會理事長、微風廣場行銷設計總監 廖曉喬
作者介紹
作者簡介
嘉華多康巴（Gyalwa Dokhampa）
生於1981年，經達賴喇嘛及嘉旺竹巴法王認證為第九世嘉華多康巴，為天龍竹巴傳承重要的精神導師、傳承精神領袖嘉旺竹巴法王所指定的繼承者之一，亦稱「法子」。
自2000年開始，嘉華多康巴法王在全世界，包括美國、歐洲、越南、香港、台灣、新加坡與祕魯等地弘法，為傳統佛教注入活潑年輕的觀點，每到越南等地，總有八、九萬人熱烈參與，是當代少見廣受歡迎的年輕一代精神導師。他每年都在尼泊爾與不丹舉辦靜修活動，並在新加坡的佛教與科學座談會中，擔任「培育美好心靈」單元的主講人。
嘉華多康巴法王強調，佛教不是宗教，而是找到快樂的法門。他致力將佛教理念與現代人的生活方式連結，使大眾透過無私與寬厚待人，自利而利他，藉此讓佛教融入現代生活之中。
譯者簡介
廖建容
中山大學外文研究所畢業，曾在外商公司工作與大學任教，目前專職從事翻譯工作。譯有《大賣場裡的人類學家》、《對手偷不走的優勢》、《你比自己想的更勇敢》、《發現天賦之旅》、《一直在路上》、《慈悲、覺醒、每一天》、《敲醒你的財富能量》等書（以上皆為天下文化出版）。
目錄
【序言】
【第一章】心智的本質
上路前須知的三個觀念
焦躁的心從何而來？
自我的特性
【第二章】心靈的靜修
獲得寧靜的工具
為什麼要靜心？
專注的修持：日常呼吸練習
沉思的修持
保持平靜的修持：心智就像投影機
情緒的智慧
放下的藝術
回歸當下
滋養身體，滋養心靈
【第三章】日常覺知
透過日常習慣獲得寧靜的心
被壓力擊垮時
在職場找到寧靜的心
仁愛之心
就從今天開始
獲得寧靜的心的十個方法
結語
