作者簡介
陳菁徽醫師
學歷
臺北醫學大學醫學系 畢業
臺大-復旦EMBA境外專班 碩士 畢業
樹德大學人類性學研究所 博士 畢業
Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
美國約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院(就讀中)
經歷
臺北醫學大學附設醫院婦產科部 住院醫師(2005~2008)
外交部國家合作基金會 瓜地馬拉行動醫療團(2008)
臺北醫學大學附設醫院婦產科部 總醫師(2008~2009)
臺北醫學大學附設醫院婦產科部 研究醫師(2009~2010)
台灣婦女健康學會 副秘書長
現任
臺北醫學大學附設醫院婦產科部 主治醫師
臺北醫學大學醫學系 婦產學科部定講師
台灣婦產科醫學會 公關委員會副召集人
台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會 APAGE-GMIT委員會副秘書長
台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會 醫學倫理與法制委員會執行副秘書長
台灣婦產科醫學會 會員代表
台灣周產期醫學會 會員
台灣母胎醫學會 會員
Recipient of Dean’s Scholarship from
The Johns Hopkins U-Master of Public Health Program
美國約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院 獎學金得主
禾馨醫療系統醫療顧問
個人著作:
《婦科女醫師懷孕生產絕對完整版:用超音波幫寶寶(受精卵)寫日記》
最新著作:
《婦科女醫師坐月子56天絕對完整版》
楔子
推薦序:媳婦界燈塔──宅女小紅
推薦序:臺灣大學醫學院婦產部助理教授及主治醫師──施景中
推薦序:臺北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任──曾啓瑞
推薦序:禾馨新生婦幼診所院長──楊濬光
推薦序:臺北醫學大學附設醫院婦產部主任──劉偉民
作者序
PART1生完後在醫院那幾天……
1.自然產的基本護理和注意事項
*第一次排尿
*第一次下床
*傷口護理
2.剖腹產的護理和注意事項
*導尿後的第一次排尿
*傷口護理
*排氣、進食的時間
3.自然產、剖腹產都要注意的「產後大出血」
4.要準備的東西都準備好了嗎?
PART2坐月子有問題嗎?讓我慢慢告訴妳
1.月子到底坐幾天?
2.月子要在哪裡坐?
*家人幫忙坐月子
*請月嫂作貼身呵護
*專業月子中心:考量選擇的依據
‧跟媽媽們分享:到底該不該坐月子?人家英國王妃還不是生完10小時就抱著寶寶出來跟大家揮手了?
‧特別收錄:陳醫師的親身經歷—我的流產日記
3.惡露
*到底多少惡露才是正常?
*惡露應該長什麼樣子才是正常?
*剖腹產與自然產的惡露比較
*服用生化湯會不會影響到惡露?
4.產後漏尿
*產後必做的功課:凱格爾運動
5.痔瘡
*痔瘡是什麼呢?
*為什麼產後媽媽特別容易得到痔瘡?如果孕婦或產婦沒有痔瘡的原因?
*產後打算治療痔瘡,有什麼處理方式?如果以口服藥或藥膏治療痔瘡,對餵母乳會不會有什麼影響?
*有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供我嗎?
*關於產後痔瘡和痔瘡割除後的清潔保養方面,有沒有什麼需要注意?
*肛門有息肉,摸得到,生完有變大,不痛不癢,要處理嗎?
6.貧血
7.下肢水腫
8.產後子宮、會陰復原計畫
*子宮復原:自然產和剖腹產有沒有什麼差別?
*子宮復原:子宮復原的過程是?什麼時候子宮才能回到懷孕前的重量呢?
*子宮復原:有什麼方法能幫助子宮復原的?
*子宮復原:如果子宮復原很慢怎麼辦?
*子宮復原:發生這些情形,請立刻就醫
*會陰復原:須知事項
9.剖腹傷口種類的照護和如何淡化疤痕
10.產後發熱症狀
11.產後憂鬱症
12.產後束腹帶和塑身衣
*束腹帶,怎麼用?
*塑身衣,怎麼用?
13.產後何時會來月經?
PART3時尚媽咪我最酷—傳統和現代觀念超級比一比
1.婦產科女醫師坐月子時也會吃、喝的中藥
2.難道產後只有吃麻油雞的選擇?
3.真的不能喝水嗎?
4.真的不洗頭或洗澡嗎?
5.真的不能看3C產品嗎?
6.生冷的食物真的不能吃嗎?
7.坐月子真的都不能外出嗎?
8.坐月子為什麼不能吹風?那冷氣呢?
9.俗稱的「月內風」是什麼?
10為什麼不能碰冷水?
11.一定得吃補嗎?
12.月子沒有坐好,老了骨頭會痠痛是真的嗎?
13.有些中醫師說可以利用坐月子來改變體質是真的嗎?
14.產後只能在早上吃水果嗎?
PART4不想當個產後黃臉婆─我要更瘦,更美,更性福!
1.產後運動,我有問題!
*自然產、剖腹產,產後運動時機有什麼不同?
*有沒有哪些狀況適不適合運動的?可以從身體的哪些警訊得知不適合運動?
*運動會影響到哺乳嗎?
*如何踏出運動的第一步?
2.產後擺脫孕味大作戰,晉級辣媽的行列
*產後胸部塑身—坐著做
*產後胸部塑身—站著貼牆做
*產後背部塑身—前後運動
*產後背部塑身—趴著做
*產後手臂塑身—單手做
*產後手臂塑身—雙手做
*產後上腹部塑身
*產後下腹部塑身
*產後臀部塑身
*產後腿部塑身—外側
*產後腿部塑身—內側
*產後腿部塑身—靠牆深蹲
3.30天坐月子餐大公開—又顧身體又不發胖,只要營養不要脂肪
*生產方式不同,飲食方式也會有不同嗎?
*為了產後瘦身,熱量超高的補品到底該不該吃?
*坐月子飲食原則
*補鐵專用坐月子食譜
食譜1:豬肝炒菠菜
食譜2:老薑炒紅鳳菜
*補奶專用坐月子食譜
食譜1:青木瓜鮮魚湯
食譜2:山藥排骨湯
*瘦身專用坐月子食譜
食譜1:蘋果瘦肉湯
食譜2:炒鮮菇
*排便專用坐月子食譜
食譜1:鳳梨苦瓜湯
食譜2:薏仁黑豆
*傷口復原專用坐月子食譜
食譜1:黃豆燉豬腳
食譜2:鱸魚湯
*消水腫專用坐月子食譜
食譜1:紅豆薏仁湯
食譜2:地瓜粥
4.除了瘦以外,我也想更漂亮
*黑色素沉澱的問題
*產後媽媽應該怎麼防曬才正確?
*妊娠紋會自己消失或是淡化嗎?
*靜脈曲張怎麼辦
*掉頭髮怎麼辦
*剖腹產傷口的問題
*腹部囤積很多脂肪,可以抽脂、溶脂嗎?
5.親愛的,我們還要繼續「性」福下去
*生完baby前、後的骨盆變化
*產後多久可以恢復性生活
*沒有性慾怎麼辦?
*要是性交疼痛怎麼辦?
*先生可以刺激乳房嗎?
*才剛生完,我不想那麼快再度懷孕……
PART5給寶寶的好禮物—餵母乳
1.母乳真的那麼萬能?
2.我決定要餵母乳……
*什麼狀況下,不適合親餵母乳?
*餵母乳該準備哪些東西?
*脹奶好痛怎麼辦?
*怎麼教小孩吸奶?
*我怎麼突然沒奶了?怎麼分辨是真的沒奶還是方法不對?
*要用奶瓶餵好還是親餵好?
*怎麼知道寶寶有沒有吃飽?
*要擠奶是用手擠就好還是要用擠乳器
‧寶寶喝奶後的排氣
*溫母奶、解凍母奶、儲存母奶的方式及注意事項
*因為工作沒辦法繼續餵母乳怎麼辦?
*母乳可以餵到幾歲?
*餵母乳的時候不會來月經嗎?
*餵母乳後乳房、乳頭會下垂和變形嗎?乳暈變色怎麼辦?
*運動前、運動後哺乳有差別嗎?
*喝完酒、咖啡可以哺乳嗎?
*哺乳可以消耗多少熱量?會瘦得很快嗎?
*寶寶除了喝奶也需要喝水嗎?
‧跟媽媽們分享:追奶秘笈
3.除了母奶,妳也可以有其它選擇
*奶粉的選擇與沖泡
*寶寶不愛喝,該怎麼換奶粉?
4.產後乳房保養很重要
*乳房保養
*乳頭裂傷
*乳腺炎
PART6新手媽媽和寶寶也能開心一覺到天亮
1.照料貝比初體驗
*寶寶除了母奶或奶粉,需要吃額外的營養品嗎?
*聽說讓寶寶趴睡,臉形才會漂亮?—睡姿比較
*為什麼會黃疸?黃疸觀察及照顧方式
*換尿布時機與技巧
*每天都要幫寶寶清除舌苔嗎?
*寶貝的大便、小便長怎樣才是正常?(顏色、形狀、次數)
*測量體溫方式及體溫異常處理方式
*溢奶、吐奶、嗆奶處理方式
*寶寶紅屁股的預防、觀察與處理
‧新上任媽媽必學:半夜寶寶哭不停,新生兒安撫技巧
*寶寶洗澎澎—沐浴技巧大公開
*寶寶臍帶護理與注意事項
*幫寶寶按摩
*怎麼調整寶寶的日夜作息
*嬰兒包巾使用方法
*寶寶的心智發展怎樣才是正常?
*什麼時候要進行預防注射?
*到底可不可以搖晃寶寶?
‧爸比媽咪須知:什麼時候需要帶寶寶就醫?
眼睛發紅、不明分泌物
發燒
鼻塞、流鼻水
嘔吐
咳嗽
腹瀉
便秘
被異物哽住
皮膚紅疹
痙攣
2.上班後的托育問題