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本書選取了129種食物，分為103種宜吃食物、26種忌吃食物。在宜吃食物中，將每種食物的排毒關鍵點、排毒吃法、食用宜忌和配搭宜忌展現給讀者，讓讀者瞭解每種食物對身體排毒的影響，以及如何吃；在忌吃食物中，讀者朋友可以清楚地瞭解為什麼此類食物不宜吃，從而控制毒素的產生，防止身體各種排毒不暢的發生。
除此之外，本書還針對便秘和腸毒等都市常見病提出28道特效食療方和針對女性排毒養顏的24道食療方。
專業醫師撰寫：一本書就能告訴你如何控制身體毒素產生、如何有效排毒的辦法，不用吃藥就能解決便祕、腸毒。
作者簡介
趙迎盼
中國中醫科學院西苑醫院消化內科醫生，擅長慢性胃炎、便祕、慢性腹瀉等病的治療。
前言
第一章 毒素就在身邊
你的身體需要排毒嗎
體內有毒的常見表現
毒從哪裏來
最有效的排毒方法
第二章 飲食宜忌速查
主食類
豆類及豆製品
蔬菜類
水果、乾果
肉類、蛋類
水產品
飲品、零食等
第三章 防便祕、排腸毒的28道特效食譜
第四章 20道排毒養顏菜
