內容簡介
防治諾羅病毒、大腸桿菌，
閱讀《今天開始練菌！》，徹底掌握與細菌的相處之道，
頭好壯壯、健康過生活！
早上起床時口腔裡的細菌比馬桶還多！？
就算高溫煮沸也無法真正消滅細菌！？
我們的生活中，菌無所不在、無孔不入，可能導致各種疾病或傷害，卻又並非一無是處──只要徹底了解菌，掌握它們的特性並加以運用，那麼不論是掃除、健康、美容或育兒的問題，都將迎刃而解。
好好和菌打交道，掌握和菌的相處之道，就能過著健康舒適的生活，因此作者都聰子在《今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處》一書中詳細說明了菌在人類生活場所──廚房、浴室、客廳、廁所的分布情形，以及居家生活中應注意的細節，包括冰箱除臭的小秘訣、曬棉被的小撇步等，毫不藏私全部公開！告訴讀者如何與菌「搏感情」，輕鬆學會和菌變「麻吉」的超實用生活術！
簡單又實用的生活圖文書！
．榮獲2013年度「日本圖書館協會」選書！
．「從家庭主婦的角度切入，超實用的微生物學！」──《朝日新聞》2013.11.05
「練菌」前的準備運動──生活改革檢查表，符合的項目就在□裡打勾！
□切完生肉的砧板只會用洗潔精清洗
□會特別仔細清洗菜刀的刀刃
□購買標榜「除菌」的商品就會覺得有保障
□無法說明「消毒」和「殺菌」的不同
□一起床就把棉被收進壁櫥裡
□曬棉被的時候會拍打棉被來打掉灰塵
□總是把收棉被的壁櫥關得緊緊的
□冬天一定會用加溼器
□衣櫃緊貼著牆壁
□買房子只重視採光是否良好
□一天到晚冒青春痘
□很挑食
□因為覺得以後還用得到，所以不用的化妝品一直擺著不丟
□沒有養成使用化妝品或乳霜前洗手的習慣
□認為吃抗生素就能治好感冒
□使用「漱口水」時不會先看說明書
□流汗時自己都能聞到汗臭味
□吃剩的食物只要聞起來沒怪味就表示沒壞
□只要煮沸就能殺死所有病菌，因此很放心
□食物如果發霉就把發霉的地方切掉，照吃不誤
□盛暑時節也常吃生雞蛋
□和小孩用同一支湯匙吃東西
□早上起來不會馬上漱口或刷牙
□因為用抗菌牙刷，所以不怕病菌
□全家共用一條毛巾洗澡
□洗臉台上擺著入浴用品、洗面乳和髮膠等許多東西
□等到牙刷的刷毛凌亂不堪才換新的
□大便和放屁有時候很臭
□餐前吃優格
□認為把衛生紙折成三角形才符合禮儀
□馬桶蓋總是開著
□不喜歡自己的小孩玩泥巴
勾勾多的人，一起來練菌吧！
☑26個以上…練菌入門者
你可能被壞菌包圍了！？閱讀這本書找出你的生活習慣哪裡有問題！
☑16～25個…練菌中級者
雖然你會特別留意，但關於菌的知識還不夠！
☑6～15個…練菌高級者
你似乎可以過著沒有壞菌的生活！不過有些容易忽略的地方要注意！
☑5個以下：練菌達人
你對於菌的知識屬於博士級！閱讀這本書可以知道更多增加好菌的方法！
日本亞馬遜網路書店讀者佳評！
淺顯易懂的說明除菌、消毒、滅菌、抗菌的差異，連平常不會注意到的細節都詳加說明，非常有趣，讀完之後覺得自己變得更賢慧！── OKIDOKIWAKUWAKU
過去總是對菌的話題漠不關心或有刻板印象，如今透過漫畫深入淺出的解說菌的大小事，總算有了更進一步的了解。家人讀了之後肯定也會開始幫忙做家事！── 丸太郎
書中羅列了許多日常生活的小知識，可以在疾病感染與預防的課程中派上用場。── 藤永聰
書中有許多與日常生活極密切又超實用的「黴菌」知識，原來我們平常下意識的小動作就可能會導致菌滋生，書中的解說令人「茅塞頓開」。由於作者也是家庭主婦，因此往往可以引起我的共鳴，馬上就能落實的方法也很有參考價值，書中穿插的四格漫畫更是讓人笑破肚皮！不論是不是對「菌」感興趣都值得一讀。── myuge
以漫畫的方式呈現，讀來輕鬆有趣又容易吸收，非常好懂。更棒的是從家庭主婦的觀點出發，有小孩的家庭絕對不能錯過！說不定老公讀了之後會改變心態幫忙做家事喔！平常總是不明就裡、得過且過的做事方法，如今都豁然開朗了！！── yocoo
作者介紹
作者簡介
都聰子
插畫家、散文漫畫家。
以獲得黑潮漫畫獎為契機而成為漫畫家。
對瑜珈、東洋醫學乃至生命科學都懷有濃厚的興趣。
在40歲那年成為媽媽女子大學生。
畢業自神戶大學理學院生物學科。
同時也是廣受好評的瑜珈講師。
目前和一雙兒女、老公與愛犬可魯定居在神戶市。
官方網站：miyakoakiko.oops.jp/
【日文著書】
《パラサイト．デブ》（太田出版）
《パパ抜き子連れ旅》（幻冬舍）
《どケチがええねん～一石二鳥の生活術～》（幻冬舍）等
審訂者簡介
佐伯圭一
神戶大學研究所農學研究科副教授。
研究領域為應用動物學與感染防治教學。
東京大學研究所農學生命科學研究科博士課程修畢。
「在我們的生活周遭，除了外在環境，
個人體內也存在著形形色色、為數眾多的微生物。
這些微生物之所以被視為好菌或壞菌，隨著所處環境而有所不同。
我們不必過於神經質，只要與它們和平共處，努力過著身心健康的生活，
就算是被稱做壞菌的微生物，我想一定也能在我們的生活中提供有益的物質。」
譯者簡介
王麗芳
東吳大學日文系學士，日本筑波大學地域研究研究所碩士。曾任專業編譯十餘年，譯作有：《成功者的構思》、《巴菲特教您賺大錢》（漫畫版）、《樂活一生》、《考上第一志願的筆記本：東大合格生筆記大公開》、《實現一生夢想的筆記本》、《小資夫妻的10個存錢術》等。
目錄
﹝序章﹞
「練菌」前的準備運動 生活改革檢查表
本書登場人物
﹝第1章﹞什麼是黴菌？
漫畫 之1 「黴菌」分成許多種
專欄 黴菌是我們的同類！
﹝第2章﹞廚房篇
漫畫 之1 廚房是黴菌天堂
專欄 抗菌、滅菌、殺菌與除菌的不同
漫畫 之2 冰箱不是萬能的神
複習
﹝第3章﹞食品篇
漫畫 之1 似懂非懂的食物中毒
專欄 活躍在食品中的菌！
漫畫 之2 食品和黴菌
複習
﹝第4章﹞浴室篇
漫畫 之1 一切從牙刷開始
專欄 正確的洗手方法！
漫畫 之2 不讓浴室黴菌增加的方法
複習
﹝第5章﹞起居‧收納篇
漫畫 之1 居家的塵蟎對策
專欄 不是只有梅雨季才會發霉！
漫畫 之2 防霉收納術
複習
﹝第6章﹞廁所篇
漫畫 之1 從大便看健康狀況
專欄 和體內細菌共存！
漫畫 之2 大便的真面目和如廁的禮儀
複習
﹝第7章﹞美容篇
漫畫 之1 守護肌膚的細菌
專欄 讓身體從裡到外都美麗！
漫畫 之2 注意！ 化妝品的使用方法
複習
﹝第8章﹞健康篇
漫畫 之1 感冒的預防和藥物
專欄 抗素生為什麼對人類有效？
漫畫 之2 身體的臭味
複習
﹝第9章﹞育兒篇
漫畫 之1 切不斷的母子關係
專欄 山羊和白蟻為什麼能吃紙或木頭？
漫畫 之2 讓孩子親近大自然
複習
家庭練菌 總複習MAP
