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作者簡介
水野敬也
出生於愛知縣，慶應義塾大學經濟學部畢業。著有《夢象成真》、《夢象成真2象頭神與貧窮神》、《人生總會有辦法》、《人生迎風向前》、《死也要作夢》（插圖：鐵拳）、《受歡迎的技巧》、《四話幸運草》、《雨天晴男》、《大金星》。同時以戀愛體育老師「水野愛也」的身分演講、書寫戀愛議題，發行《LOVE理論》、《斯巴達婚活補習班》、演講DVD《斯巴達戀愛補習班》。另外也撰寫DVD《激怒溫和上司的方法》企劃與腳本、電影《IN THE HERO》腳本，橫跨多領域活動。
長沼直樹
日本大學藝術學部畢業。著有同系列銷售突破130萬本的《人生迎風向前》、《人生總會有辦法》（皆為合著）。
．開始 01─09
01 只有想飛的人才能飛
02 用一個問候改變今天
03 愛要強力出擊
04 危機就是沒有危機意識
05 你，已經老了嗎？
06 重要的是適應力
07 謊言終會戳破
08 與其咆哮，不如微笑
09 莫再急、莫再慌
．挑戰 10─18
10 掀起大浪來吧！
11 只有這條路了！
12 滑壘人生
13 沒有魔法，卻有頭腦
14 張大嘴上吧！
15 飛向海外吧！
16 失敗不過是個屁
17 危機才能激發成長
18 繼續向前走
．紓壓 19─25
19 改變不了的過去，就把它洗去吧！
20 休息，是為了更加茁壯
21 你最近搞笑了嗎？
22 輕鬆一點吧！
23 被當笨蛋也無妨
24 我們都曾是個孩子
25 沒有必要的東西才是最需要的
．工作 26─38
26 縮短討論的時間
27 徹底了解你討厭的事
28 勇敢撐下去
29 有備無患
30 別對自己太好
31 換個角度來看吧！
32 讓黑白徹底分明吧！
33 沒有贏不了的對手
34 摺好你的領子吧！
35 逃避解決不了問題
36 看好你的所在之處
37 從剩餘中尋找機會
38 無論如何，都要向前看
．溝通 39─49
39 別輕易抱怨
40 別劃地自限
41 可愛中要帶點刺
42 別輸給甜美的誘惑
43 在錯誤的路上踩煞車
44 別感情用事
45 不隱瞞任何事
46 別讓信用從口中溜走
47 別讓自己過分顯眼
48 多看、多聽、多說
49 世上沒有無法發光的人
．步調 50─59
50 有空就回個頭吧！
51 從夜行者改為晨行者
52 別短視近利
53 堅持到最後一刻
54 在關鍵時刻容光煥發
55 高度效率不如自我效率
56 在孩子面前抬頭挺胸
57 正是忍耐的時候
58 擁有不被豢養的堅強
59 別活在曖昧中
．愛 60─65
60 珍惜你的伴侶
61 你好好孝順父母了嗎？
62 負荷使你更強大
63 獨樂樂不如眾樂樂
64 擁有比自己更重要的人
65 用各種方式說感謝
．動物介紹 書末
