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作者簡介
寧小舒
學歷：
南京中醫藥大學中醫養生博士
南京中醫藥大學中醫內科碩士
曾任：
開辦人生中醫診所減重門診
樓中亮中醫診所新聞發言人
中央日報醫藥記者暨新聞召集人
現任：
擔任蓮樺中醫診所新聞發言人
蓮樺亞健康中心研發博士
著作：《驚人的消脂塑身跪瘦操》
楔子
寫在本書之前－父母得先知道：轉骨增高簡易測量表—輕鬆檢測孩子目前「轉大人」三階段！
真人實證
作者序
Part 1、父母必看－孩子的轉骨增高問題這裡通通有
1.家中長輩們常提到的「轉大人」到底怎麼判斷？
2.怎麼判斷家中的小男孩已經開始「轉大人」？
3.怎麼判斷家中的小女孩已經開始「轉大人」？
4.如果身材已經高人一等，是不是就已經算真的轉大人成功了？
5.吃了轉骨方如果還是發育不良，是不是沒救了？如果有救該怎麼補救？
6.家中小朋友「轉大人」時，食補、藥補哪種比較適合？怎麼判斷？
7.家裡吃素會影響下一代身高嗎？小朋友「轉大人」時可以吃素嗎？營養夠嗎？
8.市面上販賣的轉骨湯是否有效？所有想「轉大人」的小朋友都可以喝嗎？
9.太早喝轉骨湯，會不會導致孩子的性早熟？
10.多運動或針灸真的可以促進長高嗎？
11.過了轉骨黃金期，才喝轉骨湯還來得及嗎？
12.青春期如果出現生長痛該怎麼辦？還是可以繼續喝中藥嗎？
13.四物湯到底該怎麼喝才正確？如果也喝轉骨湯會不會有影響？
14.中將湯到底該怎麼喝才正確？如果也喝轉骨湯會不會有影響？
15.可以中西醫一起進行嗎？會不會有所牴觸？
16.如果補充西醫的生長激素再喝轉骨湯能讓身材像大樹一樣高嗎?
17.轉骨如果轉對了，轉好了，除了可以成功「轉大人」，還有其它好處嗎？
18.女生的月經如果不順暢，可以透過轉骨調整好嗎？
19.如果孩子還沒有接受轉骨的調理，身高就已經在班上排名第一，總是坐在最後一排了，那麼，還需要讓他接受轉骨的調理嗎？
20.「長智齒」和長高有什麼關係？
Part 2、父母必看－破解家中小朋友為什麼比同齡小孩矮小原因
1.從「遺傳」的角度來看
A.因為遺傳的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為遺傳的關係影響胸部發育
2.從「營養」的角度來看
A.因為營養的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為營養的關係影響胸部發育
3.從「荷爾蒙」的角度來看
A.因為荷爾蒙的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為荷爾蒙的關係影響胸部發育
4.從「慢性疾病」的角度來看
A.因為慢性疾病的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為慢性疾病的關係影響胸部發育
5.從「藥物」的角度來看
A.因為藥物的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為藥物的關係影響胸部發育
6.從「情緒」、「壓力」與「睡眠」的角度來看
A.因為情緒、壓力與睡眠的關係所以長不高？
B.特別收錄 因為情緒、壓力與睡眠的關係影響胸部發育
Part 3、父母必看－男生女生大不同的轉骨增高逆轉操
1.男生們就這樣做！長高絕不落人後！
A. 男生長高的關鍵是什麼？
B.男生想長高就一定要學會的轉骨增高逆轉操
C,男生轉骨增高中必備10種茶飲
a.君子強腰方
b.君子補血方
c.活血長高方
d.補腎強效方
e.滋陰長高方
f.強腰壯骨方
g.潤燥補養方
h.明目長高方
i.男生骨氣方
j.補精長高方
2.女生們就這樣做！曼妙身型不是夢！
A.女生長高的關鍵是什麼？
B.女生想長高、想豐胸就一定要學會的增高豐胸逆轉操
C.女生增高豐胸中必備的11種茶飲
a.君子氣血方
b.君子壯骨方
c.黃耆溫通方
d.化瘀補腎方
e.補腎強效方
f.滋陰明目方
g.壯骨豐胸方
h.潤燥補養方
i.調經補腎豐胸方
j.女生骨氣方
k.強化豐胸方
3.管你男生或女生！隨時隨地都做的增高小暖身！
Part 4、父母必看－孩子轉骨增高三階段，錯過再也不回頭
1.第一階段轉骨增高醞釀期－強脾健胃；啟動黃金增高的青春期
A.打開「轉大人」前的轉骨醞釀增高起跑時刻
B.轉骨醞釀期重點補強之強脾健胃原因
C.強脾健胃好食譜：男生女生轉骨醞釀期食譜
a.男生專用轉骨醞釀期食譜！
•南瓜粥
•香菇小米羹
•多寶燴
•黃耆猴頭菇燉湯
•紅蓮芋頭湯
b.女生專用轉骨醞釀期食譜！
•紅棗大米粥
•糖藕糕
•地瓜小米羹
•蕃茄蛋豆腐
•果醋花生黑木耳
D.強脾健胃中藥飲：男生女生轉骨醞釀期中藥飲
a.香茯茶
b.薑棗茶
c.芽子茶
d.陳山香
e.蔘麥茶
f.君子茶
g.參桔
h.瑰蜜茶
i.桂花茶
j.神仙竹
k.花麥茶
l.青陳茶
m.麥棗茶
n.蔘朮茶
o.芍甘茶
E.簡易穴位法按摩加強轉骨增高青春期
2.第二階段轉骨增高黃金期－顧腎補骨；啟動高人一等的發育期
A.轉骨增高黃金期重點補強之顧腎補骨的原因
B.顧腎補骨好食材：男生女生轉骨增高黃金期食譜
a.男生專用顧腎補骨好食譜
•九層塔頭燉栗子
•黑糯米芝麻蛋捲
•老薑鴿蛋燉湯
•黃豆紫米鍋巴飯
•五色蔬菜
b.女生專用顧腎補骨豐胸好食譜
•松子義大利麵
•宮保核桃豆腐
•五色青木瓜絲
•杏仁海參粥
•花生栗子燉湯
C.顧腎補骨湯方：男生女生轉骨增高黃金期湯方
a.男生轉骨黃金期中藥湯方
•黃金溫補長高方
•黃金益智長高方
•黃金強骨長高方
•黃金活血補腎長高方
•黃金化瘀補腎安神方
b.女生轉骨豐胸黃金期中藥湯方
•黃金溫陽長高豐胸方
•黃金調經長高豐胸方
•黃金魅力豐胸方
•黃金益智長高豐胸方
•黃金強骨補腎豐胸方
D.簡易穴位法按摩刺激生長板成長
3.第三階段轉骨增高補強期－強化補骨；骨質生長補強的成長期
A.轉骨補強期提升效果之強化補骨的原因
B.強化補骨好食譜：男生轉骨增高補強期食譜
a.二仙燉核桃
b.黑寶粥
c.二肉鴿蛋燉湯
d.四寶飯
e.黃精五色蔬
C.強化豐胸好食譜：女生增高豐胸補強期食譜
a.山藥五穀飯
b.杏仁核桃義大利麵
c.宮保花生芝麻豆腐
d.涼拌韭菜
e.青木瓜花栗湯
D.強化補骨湯方：男生轉骨增高補強期湯方
a.溫陽長高方
b.益智長高方
c.強骨長高方
d.活血補腎長高方
e.化瘀補腎安神方
E.強化豐胸湯方：女生增高豐胸補強期湯方
a.溫陽長高豐胸方
b.調經長高豐胸方
c.魅力豐胸方
d.益智長高豐胸方
e.強骨補腎豐胸方
F.簡易點穴按摩提升骨質堅固力
G.簡易點穴按摩提升罩杯Q彈力
Part 5、父母必看－懂得顧骨本，孩子身高不縮水
一年之中，哪一個季節顧骨本的成效最佳呢？
1.秋天是顧骨本的最好時機！想轉骨增高，這麼喝就對了
2.冬天也想顧骨本，這麼喝就對了
3.春天也想顧骨本，這麼喝就對了
4.夏天也想顧骨本，這麼喝就對了
特別收錄：家中有青春期女兒的父母必看
1.月經前是活血化瘀的好時期！想強化胸部發育，這麼喝就對了
2.月經中是代謝排毒的好時期！想強化胸部發育，這麼吃就對了
3.月經後是調補氣血的好時期！想強化胸部發育，這麼喝就對了
