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【關於本書】
以簡單圖解，鉅細靡遺教你如何DIY解決上半身的疼痛問題。
【本書特色】
「頭痛不是病，痛起來要人命」。會有頭痛、肩頸僵硬痠痛的毛病，都是來自於「長時間不合乎人體工學的姿勢」。光是按摩或針灸，只是應急的措施而已。想要解決問題，重點就只有一個－「改善壞習慣所養成的姿勢，並且積極運動」。書中利用許多插圖來加以圖解，以淺顯易懂的方式為大家整理出「僵硬與酸痛的成因」，並藉由有效的「體操及運動」來改善預防。
作者簡介
柔道整骨師
酒井慎太郎
日本的「柔道整骨」，指的是運用了柔道的精神，運用在骨折、挫傷等非手術的醫療法，也是最主要的整骨流派。
作者曾經為整形外科及腰痛專門醫院、職業足球隊的臨床復健師，擅長治療腰痛與運動傷害的疑難雜症，患者一天多達170人以上，素有「神之手」之稱。
著有《1分鐘治好腰痛》《比止痛藥更有效的腰椎復位法》《圖解治療疼痛小百科》……等，著作等身。同時也在TBS廣播〈大澤悠里的悠悠廣角〉、東京MX電視台〈Weekend Hips〉〈歌聲導航〉擔任固定班底。
第一章 你所不知道的疼痛元兇！
第二章 頭痛&脖子酸痛種類&治療方法
第三章 肩膀～手肘 疼痛種類&治療方法
第四章 手肘～手腕 疼痛種類&治療方法
第五章 手腕～手指 疼痛種類&治療方法
第六章 胸部․腹部 疼痛種類&治療方法
第七章 背部 疼痛種類&治療方法
第八章 日常生活的注意事項
